V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Žvýkačky
Milá Radko, každý člověk je jiný a nejlepší je, když se naučíme rozumět sami sobě. Pomůže to nejen nám , ale nepochybně i našemu okolí. Žádná rada není zcela univerzální a je dobré, že se umíte rozhodovat takovým způsobem, který vede k cíli a úspěchu. Je také dobré, že se snažíte problém podrobně pochopit a uděláte si nakonec svůj samostatný úsudek. Těším se, že napíšete po týdnu jak se máte.
Tuto otázku jsem si také položila:) Máte pravdu budu žvýkat jako normální člověk a přestanu to řešit. Stejně jsem si 15DP upravila podle sebe. Zcela jsem z něj vyhodila omeletu a nahradila ji tyčinkou Guareta a do kafe si dávám normálně mléko tak budu i žvýkat…. Do teď jsem za dva plány zhubla po pěti kilech ten třetí pouze tři, ale Vy sám jste říkal, že je to i tak dobré.
Milá Radko, vše záleží na celkovém příjmu sacharidů včetně polyolů. Pokud si žvýkačky vezmete k plánu v množství které uvádíte, nepřiberete. Mohlo by to však mít vliv na celkový váhový úbytek. To vyloučit nemohu, i když je plán velmi přísný. Je nutné žvýkat žvýkačky v takovém množství ? To platí i o pastilkách Frésh.
Já jsem je zkusila a jsou moc dobré jenže když jsem spolykala (spíš rozkousala) tři balení na jednou dostala jsem hrůzu, že tím poruším plán, protože to nějaké kcal má taky (!) Ale pořád tedy nevím (nebo nechápu), když sním denně 3x balení těchto žvýkaček nebo klidně těch 100g to je jedno, kolik kalorií a sacharidů sním (?) Respektive můžu ztloustnout z polyolů?? (Jsem výjimka a žvýkačky mi naopak v hubnutí velice vyhovují, důkaz je i ten, že dnes začínám 4. 15DP v kuse a bez porušení (!) Pevně věřím, že mi rozumíte na co se chci zeptat a co mě zajímá, moc děkuji za Vaší ochotu a rady, Radka.
Radko, 1g polyolů ze počítá dle vyhlášky za 2,4 kcal. Žvýkačky zvyšují vylučování enzymů,které podporují trávení. Zvyšují i vylučování pepsinu a kyseliny solné v žaludku. Proto zvyšují pocit hladu, což zvyšuje riziko porušení dietního režimu. Těším se, že zkusíte bonbónky Frésh a napíšete, zda Vám vyhovují či ne.
Pane doktore a jaké jsou tedy přesně ty důvody porč žvejky ne? Pouze psychické nebo i kalorické?? A jestli se mohu zeptat co jsou ty polyoly a jak si mám tedy vysvětlit nutriční tabulku na obalu žvýkaček a to, že ve 100g je 151 kcal, bílkoviny 0g, tuky 0g, sacharidy 63g (z toho cukr 0g, polyoly 63g, škroby 0g)?? Děkuji za případné vysvětlení, Radka.
Milá Radko, žvýkačky k dietě neradi doporučujeme. Důvody jsem již na webu několikrát zmínil, a proto je lépe se jich vyvarovat a nahradit je pastilkami Frésh. Polyoly mají jinak zhruba poloviční energetickou hodnotu v porovnání se sacharidy. Buďte jinak připravena na to, že hubnutí již půjde pomaleji. Výsledek posledního plánu, který jste uvedla je výborný.
Pane doktore strašně se bojím těch žvýkaček zda nemohou špatně ovlivnit mojí dietu :(( Na obale je uvedeno, že 100g má 151 kcal, bílkoviny 0g, tuky 0g, ale sacharidy 63g (z toho cukr 0g, polyoly 63g, škroby 0g). Když sním za den tři balíčky tak je to 42g (jedno balení 14g ) atz., že sním navíc denně 80kcal a 30g sacharidů což je přeci HROZNĚ MOC !!!?? NEBO NE ?! Přece 30g sacharidů je v jednom bílém rohlíku ??!!! Strašně mě to trápí a nevím zda to náhodou nemůže ovlivnit moje hubnutí. Zítra začínám čtvrtý 15DP v kuse a za ten třetí jsem zhubla místo 5kg už jen 3kg. Tak nevím jestli to je proto, že jsem právě v tu dobu začala jíst tak v průměru denně 3x balení Orbit nebo Winterfresh nebo Airwaves. Prosím poraďte mi :( Děkuji, Radka.
Milá Radko, Orbit bez cukru je možné použít, pokud nemáte po něm hlad. Dal bych však raději přednost pastilkám Frésh.
Dobrý den pane doktore. Může nějak negativně ovlivnit 15 DPP, když vyžvýkám 2x balení býlích Orbitek za den? (né každý) Kromě toho, že to zvyšuje chuť k jídlu-tvoření slin, to vím a nevadí mi to. Děkuji předem za odpověď, Radka.
