V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Dietní Plán na 14 dní
Milá Katko, ano, je toho dost a hubnutí by mělo zpravidla pokračovat. Nebude to však samozřejmě 3kg za týden. Po dalším týdenním vážení bychom viděli jak pokračovat dále. Napište mi potom prosím znovu jaké cílové váhy chcete dosáhnout a kolik vážíte. Těším se, že se budete takto příkladně držet i následující týden. PS : navázání DP na 10 dní je nejjednodušší a nejosvbědčenější varianta. Mezi vámi a maminkou je podstatný věkový rozdíl. Proto lze očekávat i rozdílný váhový úbytek. Zejména v následujících fázích hubnutí.
Dobrý den pane doktore,
tak už se nám blíží konec 14 denního dietního plánu a opravdu jsem moc spokojená.
Snažila jsem se vymyslet jídelníček pro stabilizaci jak vy předepisujete a ráda bych to s Vámi skonzultovala.
Po: snídaně - activia bílá + 100g jahod, svačina - jogurt. tyčinka, oběd - 150g file + zelenina, svačina - omeleta, večeře - vlákninová pol.
Vlastně je to podle 14 denního plánu ale poze přidaný oběd.
Myslíte si, že se toho můžeme takto držet? Přílohy bych přidala, ale pouze chléb dietline ( alespoň po dobu 14 dní ).
Ještě bych se chtěla zeptat. Připadá mi, že je toho docela dost.
Myslíte si, podle toho co jsem Vám napsala, že je nutná dopolední svačina? Nebude to vyšší přísun kalorií než má být? Mohu i při té stabilizaci zhubnout ještě pár kg?
Děkuji.
S pozdravem,
Milá Katko, po 2 týdnech stabilizace bych doporučil buď DP plán vlákninový nebo DP přísný na 15 dní s tím, že do něj přidáte každý den nápoj Dietline Whey 10. Tím by maminka měla dosáhnout cílové váhy a ještě si nějaké to deko ušetřit. Potom však musí následovat opět postupné navyšování energetického příjmu, ale to vy určitě dobře víte.
Dobrý den,
mnohokrát Vám děkuji za odpověď. Měla bych ještě jeden dotaz.
Co vy by jste mi doporučil? Co by bylo nejúčinnější?
Mamka chce zhubnout ještě 4 kila a já bych se taky chtěla dostat na váhu kolem 60 kg.
Děkuji za odpověď.
Milá Katko, gratuluji ! Počínáte si určitě dobře. V následujícím týdnu je možné postupovat tak, jak uvádíte a přidat další běžný pokrm o vyšší energetické hodnotě se správným poměrem základních látek a zároveň ubrat jedno jídlo z Guarety. Pokud potřebujete snížit váhu o další kilogramy je možné následující týden opět nasadit režim o nížší energetické hodnotě např. DP na 10 dní.
Vážený pane doktore,
tak bych Vám ráda podala zprávy jak jsem slíbila.
S mamkou držíme Váš dietní plán na 14 dní.
Jsme v polovině:
můj start byl na váze 71 kg při 168 cm - nyní mám 67,4 kg a u mamky nevim jaký byl start ale prý schodila 3 kg.
Vychází nám to do neděle tak doufáme, že ještě nějaké to kylíčko zchodíme.
Ale proč vlastně píšu.
Rády by jsme hubly dál ale chtěly by jsme hubnout také při té stabilizaci.
Vy píšete, že by se po týdnu mělo nahrazovat 1 hlavní jídlo.
Např. teď jsme měly vždy jedno jídlo a to snídani, svačinu tyčku G., oběd - to by jsme přidaly to další jídlo a ke svačině a večeři třeba něco z řady dietline?
Nevím jestli to chápu správně. Nerada bych udělala někde chybu. Vlastně by jsme se řídily stále podle Vašeho dietního plánu pouze s přidaným obědem - a to týden. Následující týden by se zase přidala večeře, tudíš by nám zbývaly pouze 2 svačiny? Je to takto možné?
Nebo by bylo nejlepší na DP 14 navázat DP 10?
Předem děkuji za odpověď.
S pozdravem,
