V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Dieta?
Milá Vojando, nejlepší je, když si jídelníček dopředu připravíte. Udělejte si tabulku v Excelu a doplňte si tam pokrmy o jejich přibližnou výživovou hodnotu na jednotlivé dny v týdnu. Podobně jako je to tady na webu u plánů. Volte zpočátku v jídelníčku podíl sacharidů k bílkovinám max. 3 : 1. Tehdy, kdy nemáte možnost přípravy běžného pokrmu, volte jakoukoliv Guaretu. Zkuste prosím první týden jídelníček o energetické hodnotě asi 1200kcal/5040kJ a uvidíme. Je také možné přidat např. k DP na 10 dní jeden běžný pokrm bez příloh navíc.
Děkuji za odpověď.Naše stravování je čistě v mé režii,nemáme povinná jídla,jak to dříve bývalo.Takže si mohu připravit jídla,jaké jen chci.A proto bych ráda spojila povinný pohyb,který mě však i baví,s energetickým snížením jídelníčku,aby nějaké ty kilo šlo dolů.Jak jsem psala,uvažovala jsem o dietním plánu,ale bojim se,aby mé tělo netrpělo nedostatkem energie.Takže myslíte,že bych měla vyzkoušet tyčinky guareta jako náhradu dvou jídel?A jako zbylá jídla?Mám hodně ráda ovoce,to bych asi měla vynechat,a preferovat zeleninu,že?Děkuji z odpověď.
Dobrý den, ve vašem případě bych upravil jídelníček. Vynechal bych zcela přílohy včetně pečiva a 2 hlavní za den nahradil Guaretou. Nevím jak vypadá vojenské stravování nyní, já si jej pomatuji jako velmi vydatné, plné tuku a sacharidů. Byly to skutečně energetické bomby. Je proto třeba být opatrný, pokud stav trvá a pokrmy pečlivě vybírat.
