V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
10-tidenní DP
Milá Terko, gratuluji k výbornému výsledku ! Co se týká vody a tuku, dnes jsem o tom napsal něco Katce okolo šesté ráno. Mrkněte se na to prosím. Pokud by to nestačilo, dejte vědět. Tyčinky zapíjíme proto, že obsahují glukomanan. To je vláknina která je schopna zvětšit objem i 200x pokud je v dostatečně vodném prostředí. Glukomanan má výborné vlastnosti a může se dávkovat v menším množství než ostatní vlákniny. Polévky můžete samozřejmě zalévat větším množstvím vody. Voda nemá žádnou energetickou hodnotu. Pokud chceme, aby nás ještě více zasytily, je možné do nich nasypat 2 lžičky (2 sáčky)Guarety SlimLinei. Těším se na další zprávy.
Dobré ráno, pane doktore. Hlásím se po týdnu držení 10-denního DP. Z váhy 74,6 kg jsem klesla na 70,8 kg, tedy úbytek je 3,8 kg. Můžete mi tedy teď objasnit, jak je to s úbytkem vody a tuku? Každý den jsem minimálně půl hodinky jezdila na rotopedu a vůbec se celkem dost pohybovala a celý týden jsem nezhřešila a dodržovala plán.
PS: Mám ještě dotaz k polévkám a tyčinkám: Mohu polévku zalít více než 300 ml vody, aniž by to nějak narušilo množství kalorického zastoupení pozřeného jídla (resp.obsahu kalorií)? A otázka k tyčinkám - proč se k nim doporučuje vypít minimálně 200 ml vody? Děkuji, s pozdravem Terka F.
Milá Terezo, i ve Vašem případě se jedná především o ztrátu vody na počátku dietního režimu, která je způsobena změnou jídelníčku. Je ale nutné, aby jste skutečně dodržovala Pokyny v celém rozsahu a volila tělesnou zátěž dle našich doporučení na webu. V období stabilizace váhy a později, si to vynahradíte a usnadní Vám to dlouhodobě udržovat tělesnou hmotnost. Nepřiměřená tělesná zátěž může vést k vyčerpání a ke zbytečnému porušení režimu. PS : I vážení doporučují provádět 1x týdně a i v tomto prosím respektovat naše Pokyny. Vážení po 4 dnech má malou výpovědní hodnotu. Pro toho, kdo nezná Váš stravovací režim před zahájením Dietního plánu má výpovědní hodnotu ještě nižší. Přeji pevnou vůli a těším se, že se ozvete po týdenním vážení. Držte se ! PS : pokud zaměňujete potraviny, měly by být zaměňovány pouze za takové, které mají obdobnou výživovou hodnotu...
Dobrý den, pane doktore. Nasadila jsem 10-tidenní DP. Dnes jsem se vážila a po 4 dnech jsem zhubla o 2.4 kg. Sice každý den sportuji a hýbu se, ale není to dost? Vůbec nehřeším, jen někdy zaměňuji potraviny, aby mi to vyhovovalo kvůli zaměstnání. Děkuji, s pozdravem Tereza F.
