V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Stabilizace
Moc děkuji za informaci. My jsme si jídelníček upravovali trochu již před tím. Manžel byl zvyklý na větší porce a já ještě občas v noci kojím. To se mi před začátkem DP nepodařilo odbourat. Dávali jsme si více zeleniny a na omeletu jsme si dali plátek nízkotučného sýra či šunky... :-) Manžel je v současné době na 5 jídlech, z toho 2 guarety a hubne cca 1 kg týdně. Minulý týden to byla dokonce dvě kila. Já si tedy dám ještě jeden 10DP a uvidím... :-)
Přeji krásný den a mnoho spokojených zákaznic i zákazníků... :-)
Milá Tramínko, váha u žen kolísá plus minus 2kg a je většinou dobré shodit o 2kg více než je vytoužená hmotnost, abychom byli zcela spokojeni. U mužů to může být dokonce i více. Ty 2kg můžete shodit buď DP na 10 dní či úpravou jídelníčku tak, aby obsahoval méně než 100g sacharidů za den. Měl by mít podobné výživové složení ( poměr základních látek -viz.web) jako tento plán s tím, že může mít o 800kJ více, pokud dodržíte výše uvedenou podmínku. Je možné tedy přidat bílkovinu ( libové maso, mléčné výrobky)a zeleninu. Tím navýšíme podíl bílkovin v celodenním jídelníčku. Gratuluji Vám k úspěchu ! Určitě budete motivat i další manželské páry k tomu, aby Vás následovali.
Dobrý den pane doktore, nejprve bych Vám chtěla poděkovat na Vaší práci a za Vaše výrobky. Teď k mému dotazu. Drželi jsme s manželem 3x po sobě 10DP. Manžel zhubl 10 kg (nyní 99/186) a já 7 kg (nyní 66/174). V současné době již třetím týdnem stabilizujeme. Stabilizace se nám daří, manžel jde s váhou ještě dolů, ale já již ne. Chtěla bych ještě cca 1,5 až 2 kg dolů a můj dotaz zní, jak na to? Myslela jsem, že to půjde v rámci stabilizace, ale u mě se váha nehne. Mám snížit příjem kalogií nebo si nasadit ještě jeden 10DP?
Díky za odpověď a přeji hezký zbytek dne... :-)
