hubnutí

Milá Jano, pokud by opravdu další pokrmy obsahovaly pouze ovoce a zeleninu, příjem bílkovin by byl pravděpodobně velmi nízký. To může vést třeba k snížení obranyschopnosti organismu. Podíl základních látek v jídelníčku by byl také nevhodný. K snížení tělesné hmotnosti však může samozřejmě dojít, pokud by měl jídelníček snížený obsah energie pro konkrétního jedince. Čím bude energetický obsah vyšší, tím bude hubnutí obtížnější pro lidi starší či pro ty, kteří mají nedostatek tělesných aktivit. Tento jídelníček může vést k větším ztrátám svalové hmoty. Kyselina linolová je esenciální nenasycenou mastnou kyselinou a tělo si ji tedy nedovede vytvořit. Je velmi důležitá pro tvorbu dalších látek tukové povahy, které jsou pro správnou funkci organismu nezbytné. Tento jídelníček zřejmě nedodá tělu dostatek této kyseliny. Prosím, opět usuzuji jen z informací, které jste mi poskytla.

Milá Jano, hubnout se dá různě. Nizkoenergetický jídelníček by měl obsahovat pouze nezbytné množství sacharidů a tuků, kde by neměla chybět kyselina linolová. To možná právě první fáze splňuje. Jídelníček by neměl být jednostranný a měl by obsahovat správný poměr bílkovin, sacharidů a tuků. Dostatečný příjem kvalitní bílkoviny je mimořádně důležitý. Z vašeho příspěvku bohužel nelze usuzovat, jak je vlastně tento dietní režim sestaven a jakou výživovou hodnotu vlastně má. Nevím také, proč by se mělo lpět na pH zrovna okolo 6,8 a za jakým účelem by se mělo pít 20ml Aloe vera. Proto bych doporučil, aby jste se s jídelníčkem seznámila podrobně a zjistila si jeho výživové parametry. Potom bych se mohl vyjádřit určitě mnohem konkrétněji.