V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
DP na 15 dní.
Vzhledem k poměrně vysoké nadváze bych zatím eliptical vynechal a soustředil bych se na dodržení dietního režimu. Snažil bych se zabavit drobnými domácími pracemi na které Vám běžně nezbývá čas. Cvičení bych zařadil až do období, kdy budete navyšovat energetický příjem a kdy jej můžete zařadit do programu každého svého dne. Jeho intenzitu bych zvyšoval postupně podle zdravotního stavu. Cvičení na přístrojích tohoto typu je zátěží na pohybový aparát a proto nemusí být příliš vhodné pro lidi s větší nadváhou či obezitou.
Dobrý den, moc Vám děkuji za odpověď. Zítra začínám. Ještě bych se Vás ráda zeptala, zda je vhodné začít cvičit (
případně jak dlouho) na elipticalu, který mám od vánoc doma. Zatím nepoužitý. Běžného pohybu mám minimálně. Jsem převážně (s menšími přestávkami) s nemocnými dětmi doma.Děkuji F.
Dobrý den, můžete to takto udělat! Váha půjde první dva týdny určitě dobře dolů, jestliže budete důsledná a zvládnete Vámi dobře navržený režim. Přeji pevnou vůli a budu rád když se po prvním týdenním vážení ozvete, jak se Vám daří.
Dobrý den,
je mi 33 let a za poslední 4 roky na MD jsem se dopracovala ze 72 na šílených 100 kg. Potřebovala bych v ideálním případě zhubnout o 25-30 kg. Ráda bych začala s přísným DP na 15 dnů, ale obávám se, že tak velké pauzy mezi jídly nezvládnu. Mám doma větší množsví Whey 10 a vlákninových polévek. Myslíte, že je mohu k tomuto plánu přidat (1xW10 a 1xvl.polévku denně)? Myslím, že podobný plán byl před několika roky takto rozepsán.Ještě bych se ráda zeptala, zda je pomocí Vašich plánů možné tolik kg zhubnout. Moc děkuji za odpověd.
