V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Diétní plány
To určitě ano. V druhé fázi cyklu dochází k zadržování vody a to jak ve tkáních tak samotné děloze, kde se vytváří glykogen. Glykogen sám o sobě dokáže vázat poměrně významné množství vody. Doporučuji se tedy neznepokojovat a vydržet. Vaše důslednost se musí na výsledcích projevit. Těším se na další zprávu.
Dobrý deň, dodržiavam 7 DP a pijem denne približne 2l čistej vody. Nepijem čaje ani sladené minerálky ani džusy nemam to rada a páli ma z nich záha. Jedine čím som ten dietný plán porušila bol koktejl navyše, od DietLine. Bola som už velmi hladná a tak som si vždy večer dala niečo na vyše. Inak žiadne doplňky stravy nevyužívam maximálne čo si beriem je Easy Slim.
Dobrý den, díky za zprávu. Můžete mi prosím přesně napsat jak jste si plán sestavila ? Jak vypadal Váš pitný režim ? Používala jste nějaké doplňky stravy ? Těším se na Vaši zprávu.
Dobrý deň, hlásim sa po týždni a po 7dňovom Dietnom Pláne sa mi váha nepohla. Kolíšem medzi 81 kg a 80 kg. Neviem kde robím chybu. Nevzádvam to, ale nemam zo seba tak dobrý pocit ako na začiatku. Pri tomto DP pociťujem aj vačší hlad a preto uvažujem, že sa vrátim k 10 dňovému DP.Chcela by som sa dostať na váhu 70-68kg, ale stále myslím na to ako to dokážem tak dlho vydržat pri tejto strave. Bojím sa, že sama seba sklamem:-/
Dobrý den, navrácení k původnímu způsobu stravování není možné, pokud si chcete váhu udržet !!! Musíte změnit svůj jídelníček a osvojit si vhodný výběr pokrmů. K tomu je právě vhodná postupná náhrada Guarety za běžnou pestrou stravu. Velmi důležité je pravidelné týdenní vážení a případná následná úprava jídelníčku v novém týdnu. Energetický příjem zvedejte postupně tak, aby jste dosáhla denního příjmu cca 2000 kcal. Při tomto energetickém příjmu by měly sacharidy tvořit cca 60% z celkového denního příjmu energie. Bílkoviny pak cca 20%, zbytek zbývá na tuky a alkoholické nápoje. Nezapoměnte že 1g tuku je 9 kcal na rozdíl od sacharidů a bílkovin (4kcal). 1g alkoholu má energetickou hodnotu 7kcal. Podíl základních látek je potom trochu odlišný než v dietních plánech. Jaké množství sacharidů a tuků si budete moci ve skutečnosti dovolit je velmi individuální. Buďte opatrná na přílohy a pečivo. Pečivo je pro lidi s nadváhou pamlskem a je vhodné se ho vyvarovat. Pozor na jakékoliv slazené nápoje včetně džusů! Hlavním nápojem jsou voda a slabé bylinné čaje. Snad jsem odpověděl na Vše co bylo třeba. Pokud bude něco nejasného, ozvěte se prosím. Váhu by však bylo dobré ještě výrazněji snížit. Držte se a těším se na další zprávy.
Dnes to bude 20 deň čo držím Váš další 10 dnový dietny plán.Chcela by som sa spýtať:Ako dlho mám príjmat len potravu z Vašho dietneho plánu a kedy nastáva ten správny čas, aby človek prešiel do štádia stabilizácie? A mám ešte ďalšiu otázku: Či v čase stabilizácie mám jesť Vaše výrobky alebo ich mám postupne zamieňať za obyčajnú stravu z podobnými kalorickými hodnotami. V priebehu 20-tich dní sa mi podarilo z 87 kg zhodit na 81 kg. Prestali mi aj zažávacie problémy, a bojím sa, že ked sa navrátim k povodnej stravne, takže to znovu naberiem. S nadváhou mám problémy už od svojho narodenia. Ďakujem Vám za skorú odpoveď.
