V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
jak se máme chovat ke sladkostem, chupsům ..??! - po zhubnutí
Milá Salmo, všechy výrobky, které jste uvedla jsou pamlsky a měli bychom je zařazovat pouze občas, pokud se jich nechceme vyvarovat úplně. Jsou plné zbytečného tuku a zvyšují většinou zbytečně i příjem sacharidů. Někdo si jich může dovolit více , někdo méně. Kriteriem by měl být i zdravotní stav a složení celodenního jídelníčku. Vysoká konzumace tuků a cukrů vede k obrovskému nárůstu obezity a nemocí, které jí provází, cukrovky, vysokého krevního tlaku, vysoké hladiny krevních tuků a kyseliny močové. Rada pro Vás je jednoduchá. Važte se 1x týdne a jídelníček na následující týden si tvořte podle toho. Když se bude váha držet, můžete si vzít pamlsků o něco více. Jestliže je Vám více než 30, 1x ročně absolvujte preventivní zdravotní prohlídku a podle výsledků případně korigujte i jídelníček. Pokud se naučíte jíst střídmě, není třeba z jídleníčku dělat žádnou velkou vědu. Buďte aktivní, sportujte, naučte se připravovat chutné pokrmy, klaďte důraz na etiketu při stolování a podřadné pamlsky neválné chuti a špatné výživové hodnoty určitě vyřadíte ze svého jídelníčku.
Dobrý den, mám ppp a chci s tím něco dělat. Co mám jíst jak a kdy už celkem vím a dokážu si to představit. Na stránkách idealni.cz jsem si našla vzorové jídelníčky na těchto stránkách jsou také. Nejde mi, ale do hlavy a chtěla bych trošku „nakopnout“ jak se mám chovat k sušenkám, čokoládám, chipsům, šlehačkám, popcornu, zákuskům. Na jedné straně se říká, že máme jíst všechno a na druhé ani v jednom vzorovém jídelníčku nevidím tyto potraviny zařazené (?) Jak mám tedy vědět jak se k nim mám chovat a zacházet!! Přijde mi to hrozně diskriminující, že informací jak zhubnout najdu všude mraky, jak ztloustnout taky už méně jak si postavu udržet a už vůbec jsem nenašla (a to jsem tomu věnovala několik let) se máme chovat ke sladkostem, zákuskům apod., což jsou ještě navíc potraviny, které Jsou NAPROSTO VŠUDE! Tady sice krásně uvádíte jak zhubnout jak stabilizovat, ale už se nezabýváte tak důležitou věcí jako je „ jak se chovat ke sladkostem, cukroví po zhubnutí“, kdy a kolik? Kvůli kterým 90% lidí ztloustlo a mnohdy to bývá ten nejhorší problém!! Aby potom náhodou někdo nepřibral vše co zhubl jako např. já Guaretou 15 kg. Po stabilizaci jsem si totiž vzala dva kousky mrkvového koláče s pocitem, že to je zakázaný nikde v žádným jídelníčku totiž koláč nebo kobliha nebo croissant plněný čokoládou neni, kdyby ano tak bych se na to dokázala předem připravit nebo se o to aspoň pokusila, dostala jsem takové výčitky, že jsem měsíc jedla vše na co jsem přišla a vše nabrala. Vše je v háji i psychika, motivace vůle a to jen protože, že TUTO VĚC NIKDO NEZOHLEDNIL!! Nechápu proč dyť se sladkostmi má problém každý!!?
