DP při zdravotním omezení

Dobrý den pane doktore, tak Vám chci po 2 měsících sdělit, že hubnutí se pod vedením Vaší ordinace stále daří, momentálně mám dole 13 kg.Vychází to cca 1 kg týdně. Už to bylo na obnovu šatníku. Co se týče jídelníčku, je to teď trošku týdenní stereotyp, ale nestěžuji si, hlavně, že se váha hýbe směrem dolů :-). Začala jsem si daleko více všímat a porovnávat kalorických vydatností jednotlivých jídel a nápojů a občas se nestačím divit, kolik se jich v čem skrývá :-(. Co mi opravdu chybí je pečivo, voňavé....křupavé....ale což, ještě to vydržím a je mi jasné, že po dosažení vysněné váhy jej budu moci stejně jen s mírou. Ještě mi chybí zhubnout 7 kg, zdá se, že to jde teď pomaleji, ale přiznávám, že jsem přes léto i trošku zhřešila při grilování ( trošku masa,pečiva a sýra navíc ). Přeci jenom si chci zachovat zdravou mysl a nebýt protivná baba, takže, se domnívám, že když zhřeším maličko, vědomě a ještě se na to připravím uzpůsobením zbylého jídelníčku a naperu vlákninou, je to pro můj cíl přínosnější než totálně selhat a začít se cpát jako neřízená střela. Snad souhlasíte ;-). Mějte se zatím hezky a zase se po čase ozvu, Váš zájem mě totiž na počátku nesmírně motivoval :-)

Dobrý den pane doktore. tak s novým pondělkem jsem zase zde.Za ten týden jsem pokořila dalších 1,5 kg na váze a na mírách tak cca po 1 cm. Pas kupodivu zůstává stejný, asi si tělo musí ty úbytky nějak rozložit ;-). V úterý jsem byla u Vás v ordinaci, byla jsem moc spokojená a s paní doktorkou jsme se domluvili, že ke svému snu zhubnout na 60 kg potřebuji cca 4 měsíce. Myslím, že přes léto hubnutí půjde daleko snáz, než v zimě, tak zatím věřím, že toho dosáhnu. Dostala jsem také již nový jídelníček, ale musím přiznat, že ačkoliv podle něj mohu lépe ukojit své chuťové buňky, mívám poněkud hlad, přeci jenom jsou tam pouze tři jídla. Pravdou je, že mi ale k jeho zahnání stačí teď velice málo, vždy, když jsem cca ve 3/4 řádného jídla, už téměř nemohu. Také jsem se poradila s paní doktorkou na obvodě, budu měřit krevní tlak i odpoledne a přejdu zřejmě na poloviční dávku léku. Psychicky jsem v určité stagnaci, přijala jsem svůj sen za běh na trošku delší trať a fyzicky si připadám daleko pohyblivější a to mě odrazuje od nějakých dietních prohřešků.Přeji Vám příjemný týden a hlavně, že už nám také občas svítí to sluníčko :-)

Dobrý večer pane doktore, dnes jsem měla poněkud hektický den, tak běžím s hlášením až takto pozdě v noci. Dnes končím 10DP a po dalším týdnu mám o další 1,5 kg méně a v pase o 2cm, shrnu-li to po 22 dnech Vašich diet, je to celkem 6kg na váze a 10 cm v pase. Je to úžasné, dokonce i můj muž si všímá a chválí a od koho by mě to mělo těšit více, že? ;-) Musela jsem však v tomto 10 DP poněkud improvizovat, co se zeleniny týče, nejím rajčata, ty jsem nahradila kedlubnou a Findus Mexicana jsem nahradila od stejné firmy Delikates Mixem ( baby karotka, brokolice, květák ), ale cca v polovičním množství. Také jsem nikde nesehnala Milko Svačinky ( ani v Tescu a zde doporučeném Intersparu ), takže nastoupily přiměřené náhrady co do obsahu KJ a ostatních sledovaných živin. Vzhledem k tomu, že se hubnutí nezastavilo, snad se mi to podařilo. Prostě studuji etikety a porovnávám s Vašimi dietními plány. Stejně se budu muset naučit, tvořit si v budoucnosti jídelníček sama. Zítra jdu k Vám do ordinace s vírou, že dál už budu snad pokračovat s normálním živým jídlem, to instantní se mi s prominutím už opravdu přejídá ( ale v počátku velmi, velmi pomohlo, díky za něj ). Jinak Vám děkuji za návod na přípravu omelety zde na fóru. Měla jsem s ní také trošku problémy, ale Vaše úprava byla nejstravitelnější. Prostě i instantní pokrmy si člověk musí umět upravit :-) Myslím také, že již vím, kde je problém s mou únavou. Každé ráno jsem si začala měřit krevní tlak. Mám cca 120 - 130 / 70 - 77 před užitím léku a po jeho užití myslím tlak ještě snížím a připadám si pak velmi ospalá až malátná. Zřejmě by to chtělo poradu s lékařkou a úpravu užívání Lozapu H. Tak doufám, že do příštího týdne pokořím alespoň další kilčo, Vám přeji úspěšnější týden, než byl pro Vás minulý ( ohledně ALLI - čtu všechny příspěvky a čerpám z Vašich rad a podpor ) :-).

Dobré ráno pane doktore. Předně bych Vám chtěla poděkovat za dárek, který jsem měla u svého 10DP. A hlavně jsem tu s hlášením po dalším týdnu - dalších 1,5 kg je pryč, přes pas pak o další 4 cm. Na oblečení těch 8 cm celkem za dva týdny je už opravdu znát :-). Jinak jsem v sobotu měla neskutečný zážitek s obyčejnými brambory a kouskem masa. Celkově mi stále nedělá problémy, že se ostatní stolovníci "cpou dobrotama",můj mozek je stále naprogramovaný na určitý cíl. Hladem netrpím, teď o víkendu jsem dokonce měla pocit, že svoje jídla už ani nemohu dojíst, že mě prostě nasytí menší množství. Jen jsem začala užívat multivitamin - s umělým sladidlem a minerály. V sobotu jsem se cítila totiž opravdu slabá a vyčerpaná. Nevím, zda to více připsat dietnímu režimu, nebo již zmiňovanému EBV viru. Každopádně bojuji dál a příští pondělí jsem zase zde ;-)Přeji Vám úspěšný týden.

Vůbec se nemáte za co omlouvat při tak naročné práci a nasazení jaké nám hubnoucím věnujete ;-). Pane doktore, můžu v DP pstruha nahradit jinou rybou? ( losos, pangas ), ev. v jakém váhovém poměru?? Už se mooooc těším na lahůdky v podobě živé, ačkoli skromné stravy :-) Děkuji za odpověď

Pavlo, moc Vám díky za tip, Interspar mám nedaleko ;-)

Klimčo, Svačinky Milko kupuji v Intersparu.V Tescu ani v Glóbusu jsem je neobjevila.

Dobrý večer pane doktore, dnes jsem si chystala jídelníček na další dny a při té příležitosti jsem zjistila, že v 10DP máte chybku ( 4. den, omeleta ). Uvádíte zde stejnou hodnotu pro Kj i kcal. Nemyslím to nijak zle nebo jízlivě, Vaše materiály jsou úžasně propracované,tak škoda, aby se v nich objevovala takováto banální chybka;-). Alespoň vidíte, že se dietnímu programu věnuji opravdu důsledně :-). Ještě mám dotázek, chtěla jsem si několik omelet zaměnit za DietLine Whey 20 proteinový kokteil MIX, který jste ještě na konci dubna v nabídce měli, teď jej bohužel nemůžu najít. Je tedy vyprodaný?? Ještě Vám chci velmi pochválit kokosové tyčinky, ty opravdu nemají chybu. Také jsem si dnes chtěla u nás v Tescu Expres koupit Svačinky Milko, ale neuspěla jsem, tak se musím vydat do nějakého většího obchodu. Ale to už je to nejmenší.....

Pane doktore, přeji Vám příjemný začátek nového týdne a jsem tu tedy s prvním hlášením. Za týden mám dole 3 kg, myslím ale, že dost z toho byla voda, protože nohy mám oteklé daleko méně. Na centimetry je to o 1 - 3 méně, nejvíce v pase. Cítím se dobře, tak jakoby živěji. V pátek jsme byli na větším nákupu a když jsem nabírala do sáčku měkké voňavoučké rohlíky, dalo mi to trošku zabrat. A ostatní lákadla také. Ale jsem si řekla, že si také dám - až zhubnu. Jakoby mi v hlavě cosi přeskočilo a mozek říká:...to ale není pro Tebe. Dokonce mi nečiní problémy vařit nebo koukat, jak si okolí dává normální stravu. Doufám, že mi to vydrží co nejdéle :-) . Jinak jste měl pravdu, proteinový plátek v polévce je pro mě daleko stravitelnější. Mám ještě dotaz k 10DP. Váha masa a brambor je zde psána v syrovém nebo již upraveném stavu?? Děkuji Vám předem za odpověď.

Dobrý den pane doktore. Prosím Vás o radu. Včera jsem z Vašeho 12DP měla k večeři dietní plátek a ten už jsem opravdu nemohla dojíst, promiňte, ale opravdu mi nechutnal. Nebyla by možná nějaká náhrada z živé potravinové říše ( např. jen vaječné bílky ), kterými bych jej mohla nahradit? Ale ne za cenu, že bych porušila nějak zásadně dietní pravidla. To bych ho snad raději snad vynechala úplně. Jinak mi velmi chutnají a vcelku opravdu zasytí tyčinky Guareta,kterých jsem se zpočátku obávala, ale krémy mi taky moc nejdou. Je to zřejmě tím, že vždy jsem, jak se říká, na sto honů cítila, když je v nějakém pokrmu či nápoji náhradní sladidlo. Proto kávu i čaj piji neslazené a raději obyčejnou vodu, než s umělými sladidly. Myslím, že budu schopna tuto Vaši stravu konzumovat jen omezený počet dní a považuji to za svoji chybu, proto jsem si "ukula" následující plán: Po skončení 12DP budu pokračovat 10 DP, trošku si s tím pohraji a zkusím si tam vybrat hlavně Vaše jídla, která mi chutnají, samozřejmě za předpokladu dodržení všech zásad. Ten mi vystačí do 31.5. a dnes jsem se na 1.6. objednala k Vám do ordinace. Nikdy jsem nebyla psychicky tak blízko dotáhnout hubnutí do zdárného konce ( dokonce okolí ani nezávidím, že si mohou dávat ty dobrůtky,JÁ CHCI PŘECI ZHUBNOUT )a proto potřebuji složit redukční jídelníček z normální živé stravy. Sama si na to netroufnu a jak zde bylo v jednom příspěvku řečeno, souhlasím, že odborník jsme každý na něco jiného. Přeji Vám hezký zbytek dne.

Dobré odpoledne pane doktore. Včera jsem si u Vás v lékárně vyzvedla první DP. Dnes jsem v jakési euforii a nabyla jsem přesvědčení, že vše je v hlavě,. Snad se i těším, až s DP začnu. Sílu mi dodávají příspěvky těch, kteří to již dokázali a to, že se svým klientům opravdu věnujete - i těm nejbanálnějším dotazům. Spočítala jsem si dnes také své BMI, začínám s lehčí obezitou, abych se dostala do normálu, měla bych shodit 17 kg. UFFFFF!!! Asi to bude trošku "bolet", ale pevně věřím, že až se dostaví první úspěchy, nebudu si to chtít pokazit a budu dodržovat Vaše rady. Tento týden dojídám a likviduji čerstvé zásoby, nové nenakupuji, několikrát jsem si uspokojila chutě, abych mě při DP nepoňoukaly, v zaměstnání jsem také zlikvidovala vše, aby nebylo na dosah ruky a v pondělí jdu do toho. Přeji Vám příjemný víkend a děkuji za podporu :-)

Přeji příjemný podvečer pane doktore. Takže jsem vše zvážila a dnes si objednám 12DP. Trošku mě sice děsí, ale předpokládám, že s tímto DP budu mít na rozjezd větší váhový úbytek, který mě bude dál motivovat a já jsem opravdu odhodlaná zhubnout. Pak jak píšete, budu pokračovat zřejmě 10DP. Pokud se podaří moji objednávku vyřídit, chtěla bych začít v pondělí se startovními mírami: 80,5 kg a výškou 160 cm. Tyto údaje jsem Vám zatím "nedodala". Potřebuji ještě prosím radu, zda bude velký dietní prohřešek, když si ráno dám kávu - turka, bez mléka, bez cukru. Nějak ho na počátku dne fakt potřebuji. A pokud jsem z rad tady v poradně dobře pochopila, měla bych před každým hlavním jídlem užívat vlákninu a ta by mi měla pomoci zahnat pocity hladu. Zatím nějak nemohu uvěřit, že si k večeři vystačím s jednou tyčinkou. Až budu mít hlad, půjdu sem do poradny načerpat síly od človíčků, kterým se to již podařilo :-) I Vám děkuji za dosavadní podporu.

Pane doktore, děkuji za tak rychlou odpověď. Již před cca 2 roky jsem navštívila ambulanci na Karlově náměstí s vírou, že mi tam s jídelníčkem pomohou ( to je asi ten největší kámen úrazu - sestavit si jej ), byla jsem ale velmi zklamaná, pan doktor věnoval nejvíce času náboru na nějaký projekt ohledně vytrvalosti obézních a hubnoucích lidí. Vy jste mě svými radami zde přesvědčil, že se svým klientům opravdu věnujete. Přikláním se asi k návštěvě Vaší ordinace, jsem si vědoma, že potřebuji trošku bič nad sebou a zhubnout opravdu chci a potřebuji. Nenašla jsem však informaci, jakým způsobem se péče ve Vaši ordinaci hradí. Už jsem prostě zde a JDU DO TOHO !!! Díky za Vaši podporu :-)

Dobrý den pane doktore. Vaše internetové stránky ( a hlavně pak Váš přístup k nám, snažícím se zhubnout – prostě jak své „ovečky“ v diskuzích podporujete) mě přesvědčily, že i mě by se to s Vámi mohlo podařit. V poslední době mám opakovaně hraniční nález cukru (6,5 ) a kyseliny močové ( mírné příznaky dny ). V posledních 2 letech jsem nabrala cca 10 kg, které bych s Vaší pomocí chtěla poslat do pekel a svoje tělo dát trochu do pohody. Můj metabolismus si se mnou zahrává, vždy je tak půl roku klid a najednou během měsíce přiberu třeba 3 kg při stejné stravě. Cca před 10 lety se mi podařilo zhubnou 5 kg omezením pečiva a pak ještě jednou dělenou stravou, ale kila jsem opět nabrala. Pokud jsem se hýbala ( posilovna, jízda a chůze na strojích ) , vždy jsem nějaké to kilo spíše přibrala a tak to raději vzdala. Nyní mám asi rok aktivní EBV virus a necitím se na to, svoje hubnutí podpořit tělesnou aktivitou, jsou dny, kdy jsem ráda, že to „nezalomím tady a teď“ , jak jsem vyčerpaná. K tomu užívám 6 let Lozap H na zvýšený tlak, 2 roky Euthyrox na sníženou funkci štítné žlázy, půl roku Lansoprol 30 na potlačení pálení žlázy a od ledna antikoncepci Cerazette. Prosím poraďte mi, jak začít vzhledem k těm všem lékům, zda si mám DP zvolit sama, nebo je některý vhodnější a nebo raději navštívit přímo Vaší ordinaci. Děkuji a přeji Vám příjemný den.