V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Tuky jdou dolů,ale hmotnost ne,proč?
Dobrý den, díky za dotaz. Určitě nemáte sestaven správně jídelníček. Nevím také, jakým přístrojem si obsah tuku v těle měříte. Běžné přístroje jsou spíše hračkou. Zkuste si změřit pro zajímavost obsah tělesného tuku před vypitím většího množství tekutin kdy máte relativní nedostatek tělesné vody a při optimálním zavodnění organismu v rozmezí max. 48hodin a porovnejte obě hodnoty. 45 minutové cvičení na stepperu obden má minimální vliv na energetický výdej v rámci týdne pokud jej nedoplňují vzápětí i další tělesné aktivity. Zvýšené užívání karnitinu nemůže urychlit ani zvýšit spalování tuku a vědecké studie to vyvrátily již před více než 20 lety. Proto karnitin nenašel uplaťnění v medicíně až na výjímky vzácných metabolických poruch. Doporučuji tedy upravit jídelníček a adekvátně k němu doplnit pohybové aktivity. Místo karnitinu bych si raději koupil rozvětvené aminokyseliny, které mohou podpořit tvorbu svalové hmotnosti a mají pozivní vliv jak na kontrolu tělesné hmotnosti, tak na její úbytek (zejména Leucin). Těším se na případné další dotazy a nenechte se odradit od vašeho úsilí. Kdo je ochoten něco aktivně pro své zdraví udělat má vždy větší předpoklady váhu snížit a udržet si ji.
Dobrý den, mám takový problém, už pár měsíců se snažím zhubnout,mám upravený jídelníček, mám pravidelný pohyb a užívám k tomu L-karnitin. Ale za 2 měsíce jsem shodila jen 2 kg, i když na tucích to dělá 11%. V centimetrech je to taky jen po 2 cm všude. Chtěla bych se zeptat, v čem je problém, proč, když spaluju tuky, nabírám svalovou hmotu? Snažím se cvičit co druhý den 45 minut na stteperu a hlídám si TF. Jsem z toho zoufalá. Myslela jsem si,že dělám vše,jak mám,ale nedaří se mi hubnout tak,jak bych chtěla:-(.
