V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Trvalé udržení váhy
Milá Sylvo, gratuluji k úspěchu. Zkuste to jak navrhujete. Buďte ale velmi opatrná na příjem sacharidů a tuků. Nasazením dalšího DP váha půjde dolů již pomaleji (pokud váhu nezvyšíte). Váhový úbytek však bude určitě viditelný. Jídelníček mailem pošlete. Stručně ho určitě okomentuji. Držte se a těším se, že další zpráva bude také pro oba radostná.
Pěkný den, ráda bych se pochlubila váhou 82,5 kg z původních 89 kg. Po absolvování 15+7 DP se cítím vážně skvěle. Od zítra začínám s Alli. Rozhodně tento přípravek neberu jako něco od čeho můžu očekávat zaručený úbytek váhy. Pouze jako takového pomocníka, který mi řekne tak pozor tohle ne a příště se toho vyvaruju. Píšu si jídelníček co za den sním, abych měla přehled. Mohla bych Vás požádat zda by jste mi ho mohl cca po 14 dnech vyhodnotit a říci mi kde jsem eventuelně udělala chybu? Mohu vám ho pak zaslat na e-mail? Hodně by mi to pomohlo, alespoň ze začátku. Po skončení s Alli bych opět chtěla navázat na nějaký DP. Poradíte mi jaký? Dosáhne se při opětovném zařazení takového úbytku váhy jako při prvním absolvování?Jinak se snažím chodít 2x týdně cvičit. Děkuji za odpověď Sylva
Milá Sylvo, díky za zprávu. Na Vašem příspěvku je vidět jak si člověk může užít i malých porcí jídla. Je dobré se "nerozjíst" a naučit se jíst skromněji a pokrmy lépe upravovat. ALLI snižuje vstřebávání tuků. Není možné od něj očekávat nějaký zásadní úbytek tělesné hmotnosti. Pomůže Vám zejména váhu udržovat. 1-2 tobolky si vemte tehdy , když bude mít pokrm více tuku (uvádí se 30% z celkové enrgetické hodnoty pokrmu). Jestliže je pokrm bez tuku nemá smysl ALLI užívat. Těším se na další zprávu a na případné dotazy.
Dobrý den,
tak se opět hlásím. Po skončení 15 DP jsem lehčí celkem o 4,5 kg. Nyní jsem již druhý den na 7 DP a musím říct, že je to oproti 15 DP fakt pohoda. Včerejší tuňák s celozrnným chlebem byl pro mě úplně „gurmánským zážitkem“:). Až dokončím tento plán chci pokračovat s Alli (mám ho na měsíc). Má dnešní váha ukazuje 83,8 kg. Doufám, že během tohoto týdenního DP se mi podaří dát zase něco dolů. Ráda bych, abych po měsíci s Alli měla pod 80 kg tak uvidíme (když by to bylo víc vůbec bych se nezlobila :))A zařazuji cvičení! Naposledy jsem byla cvičit někdy cca před 6 lety, tak doufám, že mě to „nezničí“. Mějte se krásně a díky Sylva
Milá Sylvo, děkuji za zprávu. Za 1-2 dny budete zase o něco lehčí. S omeletou jste si počínala správně. Navázání plány doporučuji tak, jak jste uvedla. Zdá se, že jste opravdu vzorná a že o dietním režimu pečlivě přemýšlíte. Držte se i následující týden a těším se na zprávu po druhém vážení. Přeji hezký týden.
Pěkný večer,tak jsem dnes završila 7 den 15-denního DP.V tuto chvíli mám dole 2,5 kg. Nejhorší byl začátek. Na jídlo jsem si musela zvyknout, protože né všechno bylo dle mé chuti.Nejméně mi chutná banánový koktejl a krém Straciettela. Super jsou naopak pudinky a tyčinky včetně polévek Guareta. Po večerech mě honí mslná, ale odolávám.K čemu se musím přiznat je to, že jsem si omeletu ochutila pažitkou tak doufám, že to není velký prohřešek. Jinak vše držím dle pokynů a snažím se hodně pít obyčejnou vodu.Přemýšlím co po skončení 15 DP.Koketuju s myšlenkou, že budu pokračovat a navážu na 7 nebo 10 DP. Více je mi sympatický ten 7 DP, protože se tam jí 5x denně a zároveň se pozvolna přechází na normální jídlo na které se vážně už docela těším, ale hlavně nechci nic zkazit....Krásný víkend Sylva
Milá Jano, přestože nechcete žádný lékárenský produkt dovoluji si doporučit Guaretu SlimLineu prášek či Psyllium od Dr.Popova. Nic přírodnějšího a nic čistějšího v dostatečném dávkování neseženete. Nenapadá mě jiná vhodná alternativa. Otruby doporučit nemohu, pokud máte problémy s nadváhou. Nejsou také vhodné pro každého protože mohou poškodit za určitých okolností trávicí ústrojí. Nedoporučil bych je například u střevních zánětů. Těším se na případné dotazy.
Dobrý den, mám dotaz, ráda bych denně konzumovala vlákninu, ale ne z lékárenských přípravků, ale čistě něco přírodního /otruby.../. Poraďte mi něco, co je velkým zdrojem vlákniny, ale zároveň nízkokalorické. Moc děkuji Jana Prskavcová
Milá Sylvo, u lidí se sklonem k přibírání není snadné udržet celoročně stejná váhu. Je však třeba včas na nárůst váhy reagovat úpravou jídelníčku. Komu váha poposkočí o 3-4kg, ten by již měl výrazně zasáhnout do jídelníčku aby dostal váhu nazpátek. DP jsou pro tento účel ideální pomůckou. Co se týká ředění kotejlů je to uvedeno v Pokynech k tomuto plánu(voda). Také je možné zaměňovat pokrmy v rámci jednoho dne. Nikoliv pořadí dnů. Přeji pevnou vůli a těším se na zprávu po prvním týdenním vážení.
Vím, že jsem nebyla důsledná v dodržování dietního jídelníčku - sem tak nějaký hříšek a po čase se to nastřádalo a skončila jsem tam kde jsem. Každopádně mám odhodlání a chuť do toho jít znovu a tak jsem si zakoupila váš DP 15-denní vlákninový a zítra začínám tak mi držte palce - trošku z těch "pytlíčků" mám strach.Doufám, že nic nepokazím, když si prohodím jednotlivé dny DP.Omeleta se mi bude lépe připravovat doma jak v práci.Co se týče koktejlů je v rozpisu průměrných výživových hodnot počítáno s mlékem či vodou? Mějte pohodový víkend a děkuju. Sylva
Milá Sylvo, tento plán je pro Vás určitě dobrá volba. Za jo-jo efekt může vždycky ten, kdo dietní režim špatně sestavil, a nebo ten, kdo jej nedodržel. Nemohou za to konkrétní výrobky. Je třeba se proto pravidelně týdně vážit a podle výsledků upravit jídelníček na následující týden. Není třeba v tom hledat žádnou vědu ani zázračné postupy. Na druhé straně je možné, že bude pro Vás nutné se celé řady potravinářských výrobků zříci, a nebo je konzumovat ve velmi omezeném množství. Není možné se vrátit k původnímu způsobu stravování, který vedl k nárůstu váhy. Těším se na vaše zprávy a případné dotazy.
Dobrý den,
potřebuji zhubnout ze svých 89 kg při výšce 171 cm na 69 kg.Již několikrát se mi to podařilo za pomoci Meridie(cca 20 kg), ale vždycky se mi váha po nějaké době vrátila zpět. Tentokrát bych ráda zhubla natrvalo bez jo-jo efektu a prášků i vzhledem k plánovanému těhotenství(lépe se nabírá ze 70 kg než z 90 kg :)) A hlavně chtěla bych si tuto váhu udržet což považuji za zásadní.Zvažovala jsem na "START" váš 15-denní DP vlákninový.Doufám, že je to správná volba.Bylo by dobré po skončení tohoto DP nasadit další DP eventuelně jaký?Léčím se štítnou žlázou (Euthyrox).
Děkuji za odpověď Sylva
