V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Ako pokracovat.
Dakujem za odpoved. Pomaly koncim DD10 a idem dalej d ubytky su male ale su a to je podstatne velmi sa z toho tesim. Uz som si nasla vlastnu metodu ako zvladnu rozne party a snad mi to vydrzi. Dakujem za pomoc.
Svačinku Milko nahraďte obdobným nízkotučným tvarohem s obdobným množstvím a poměrem sacharidů a bílkovin. Stejně postupujte v případě Linessy, jestliže jej v Lidlu nekoupíte. Papriku nahraďte listovou zeleninou. Brokolice a květák jsou také v pořádku a použijte je v obdobném váhovém množství. Mrkev zatím nezařazujte. Těším se na případné další dotazy.
Akou zeleninou mozem nahradit papriku v 10DP a neviem ci sa mi podari na Slovensku zohanat svacinku milku, linessa jogurt, cim to mozem nahradit? Ako je to s ostatnou zeleninou ako napriklad mrkva, karfiol, brokolica, moze to nahradit papriku, paradajky?
Dakujem za rozsiahlu odpoved. Pokial mam viziu, ze ten chleba raz bude tak je to fajn. Je mi jasne, ze este nejaku dobu to bude tazke, ale snad ten vysledok oceni moj organizmus. Co sa tyka jedalnicka, je to horsie, som presne ten typ, ktory pri nom zlyhava, Budem sa snazit, vyhladat vhodne inspiracie na vasich strankach a zacat pekne od zaciatku s domacou pripravaou. Drzim si palce a este raz dakujem za podporu a moznost konzultacie.
Dobrý den, s chlebem je třeba ještě nějakou dobu počkat. Nedá se nic dělat, pokud chcete váhu výrazněji snížit. Kdo má sklony přibývat na váze, musí se na chléb dívat jako na pamlsek. Běžný chléb je především zdrojem velmi dobře stravitelného škrobu a tedy sacharidů. Ostatních výživných látek obsahuje poskrovnu. Někdy může obsahovat i nezanedbatelné množství rostlinného oleje, který nemá díky tepelné úpravě (pečení) nijak zdravé složení. Doporučuji tedy navázat tak, jak uvádíte. Na 10-ti denní plán je potom vhodné navázat postupnou záměnou Guarety za pokrmy, které budou 1. týden složeny pouze z
nízkotučných mléčných výrobků, libového masa (včetně masa rybího) a zeleniny. Další týden je možné přidat malé porce ovoce ( doporučuji začít citrusovými plody), pokud dopadne dobře týdenní vážení. Následují malé porce příloh včetně pečiva ( správná velikost porce odpovídá chlebu Dietline). U dcery bych byl pro úpravu jídelníčku. Můžete se jeho přípravou hodně naučit a pomůže to i Vám vytvářet pro sebe správný jídelníček do budoucna . U dcery předpokládám spíše vysoký podíl sacharidů v jídelníčku. Snažte se tedy sacharidové pokrmy zaměnit za zeleninu a nízkotučné mléčné výrobky ( zejména tvarohy). Je třeba vyřadit veškeré slazené nápoje včetně džusů. Pokud mi pošlete stávající jídelníček, pokusím se ho okomentovat a upozornit na hlavní chyby. Je důležité specifikovat i velikost porcí. Nikoliv pouze složení. Těším se na případné další dotazy. Držte se a zahánějte myšlenky na pamlsky včetně voňavého čerstvého chleba hned, jak Vám přijdou na mysl. Dá se to poměrně snadno natrénovat. Například si předem stanovte na co příjemného budete při pomyšlení na jídlo odvracet svoji mysl ( oblíbený film, dovolená, pasáže z oblíbené knihy, chvilky s blízkými). Dělejte to pak pokaždé, jakmile vás nutkavé myšlenky na porušení dietního režimu přepadnou.
Dobry den, uz dlhe roky testujem na sebe rozne diety a vzdy len priberiem, Momentalne skusam Vasu DP15vlakninovu a vyzera to slubne mam za sebou prvy tyzden a som lahsia o 3 kg, potrebujem sa ale pripravit na dalsie tyzdne po ukonceni diety. Viem ze doporucujete pokracovat DP10 aj to planujem skusit len by som chcela poradit ako mam pokracovat potom, rada by som si zahryzla aj do chleba s maslom pripadne dala sunku alebo inu beznu potravinu. Este jednu radu by som prijala, mam 12 rocnu dceru s nadvahou a rada by som aj jej pomohla. Nie je schopna dodrzat prisnu dietu ale vedela by som jej cast jedalnicka nahradit Vasimi potravinami, poradite mi aj pre nu? Dakujem
