V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Jak pokračovat po 12 den. dietním plánu
Děkuji za tip zkusím to s polévkou a když to nepůjde, tak si uvařím bílky. S pozdravem Luc
Dobrý den, uvařené bílky můžete použít. Adekvátní náhrada jsou bílky ze. 4-5 vajec. Příjem bílkovin nedoporučuji snižovat. Možná by stálo za to s plátkem přece jenom něco vymyslet. Někdo si ho třeba ohřeje a nakrájí do polévky (rajská). Je také chuťový rozdíl, jestli ho nákrajíme na větší kostky nebo nudličky. Polévku je potom možné rozdělit na 2 porce. Doporučoval bych volit nějaké improvizované řešení podobné tomu, co jsem uvedl. Přeji Vám, aby jste nějak tento problém překonala a těším se, že se ozvete po dalším vážení.
Dobrý den pane doktore, prosím Vás držím 12 dietní plán za 4 dny mám o 2,5kg méně což je super jsem nadšená, ale proteinový plátek nemohu vůbec sníst,můžu pane doktore místo toho třeba 2 uvařené bílky, nebo něco jiného děkuji mockrát za odpověď.
Dobrý den, pokračuje se zpravidla tak, že postupně nahrazujeme jednotlivé výrobky Guareta běžnou stravou. Nejjednodušší je navázat DP na 10 nebo 14 dní. Inspirací mohou být běžné výrobky či pokrmy uvedené v těchto plánem. Jsou tam uvedeny výživové hodnoty. První týden doporučuji sestavit pouze z nízkotučných mléčných výrobků, ovoce a zeleniny. Pokud jsme se dostali k cílové váze, energetický příjem je třeba zvedat postupně cca o 250-300 kcal týdně . To znamená že každý den, bude mít energetickou hodnotu o 250-300kcal vyšší než den v předchozím týdnu. Je třeba dbát zároveň na správný poměr základních látek v jídelníčku a příjem sacharidů a tuků zvedat velmi opatrně.
