V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
dietní plán
Milá Markéto, protože se Vám nedaří hubnout na běžném jídelníčku, doporučuji na počátku spíše udělat kompletní náhradu celodenní stravy, aby jste cílové váhy opravdu dosáhla. Začal bych DP na 12dní a potom bych pokračoval dle Pokynů např. tak, že navážete zmíněným plánem na 7 dní. Počasí je nyní na hubnutí ideální. Hlad tolik není a tak se dají počáteční těžkosti lépe překonat. Budu rád když napíštete jak jste se rozhodla a jak se Vám daří.
Dobrý den pane doktore,je mi 41 let, mám 3 letou dceru a nejsem schopna se vrátit na mou původní váhu, což je asi 7kg dolů. Měřím 174cm a mám 72KG. Snažím se cvičit, hlídám i stravu, ale je to tak 1-2kg dolů ale poté je opět naberu. Chtěla bych vyzkoušet vaší týdenní dietu, kde uvádíte, že je pro lidi, kteří potřebují zhubnout několik kg,myslím, že to by mohl být můj případ, prosím porad´te mi, jak začít a zda s touto krátkodobou dietou. Děkuji Markéta
