V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
vhodný dietní plán
Milá Katko, to se tak hezky čte ! Díky. Držte se a mám z Vašeho úspěchu také velkou radost.
Dobrý den,ráda se znovu hlásím,přestože mám za sebou týden ve stanu,kde vaření a dostupné suroviny nic moc, mohu se pochlubit dalším váhovým úbytkem,díky nasysleným zásobám polévek a pudinků od vás, od počátku mého snažení tedy -10kg,a jsem rozhodnutá pokračovat, zvykla jsem si na jiný režim,než jsem doposud jedla,vyhovuje mi,a mňam mňam tyčinky mi ještě dovolí mlsat,prostě mám radost,
a vidím, že se váha dá i udržet,přestože jsem najela i na normální jídla,Musím Vám tedy napsat velké DÍKY a všem jen doporučit
díky
Katka B.
Dobře. 5kg je ale málo. Je to ale lepší než nic a postupně další kilogramy navíc. V jejím případě bych navrhoval začít DP vlákninovým, pokud jí to finanční možnosti dovolí. Když bude důsledná, může to být za 15 dní i více a hlad by mít velký neměla. Je však třeba opravdu respektovat Pokyny uvedené na webu.
moc děkuji za trpělivé vysvětlování, tak jsem vašimi produkty nadšená, že jsem přesvědčila i sestřenku,aby do toho šla, prosím tedy ještě o radu ohledně dietního plánu pro ni, věk také 33let,výška 173cm, váha 127kg,prozatím jí prý stačí snížit o 5kg,i když by měla o hodně víc,ale zatím si vycílila alespoň 5kg,má ale fyzicky náročnou práci,tak má strach ,aby neměla hlad,tak prosím který DP jí mám objednat.
díky
K
Dobrý den, pokud chceme váhu snížit, je dobré se držet poměrů základních látek, které uvádějí naše DP. Držel by
ce i výživové hodnoty. Je jedno kterého plánu, pokud respektujeme Pokyny. Váha půjde dolů o něco rychleji nebo o něco pomaleji. Při stabilizaci zvedáme postupně energetický příjem. S ním dochází přirozeně ke změně poměrů základních látek. Jak rychlé tyto změny budou (mohou být), závisí na výsledcích týdenního vážení. Někdo si bude moci dovolit přidat sacharidů a tuků více , někdo méně. Bude to také mimo jiné záviset na tom, jaký životní styl bude ten který člověk mít. Pokud bude mít dostatek pohybu a tělesných aktivit, dá se předpokládat, že příjem sacharidů bude moci mít vyšší. Obecně bychom se měli propracovat k tomu, že v našem celodenním jídelníčku by bílkoviny měly tvořit asi 15-20%, tuky a alkohol 20-30% ( preferujeme tuky nenasycené)a sacharidy 50-60% z celkové energetické hodnoty. Nesmíme zapomenout na to, že 1g tuku je 9kcal, 1g bílkovin a sacharidů počítáme jako 4kcal. Alkohol (etanol) jako 7kcal. Denní energetický příjem u žen, které mají sklon k nadváze či byly obezní by se měl pohybovat okolo 2000kcal ( 8400kJ). Snad jsem to napsal srozumitelně. Určitě se prosím ozvěte, jestliže to nebude úplně jasné.
Dobrý den,
mám ukončený 12 denní DP. stav -5kg,jsem moc spokojená,vlastní hloupostí jsem nestihla doobjednat včas další várku produktů, a jelikož jsou 2svátky,tak mi další dávka dorazí
déle, ale nějak se s tím poperu,nahradila jsem vaše tyčinky za proteinové tyčinky zakoupené ve fitku,a zapojila zatím jen zeleninu,ale už se těším na dodávku,určitě se mi bude jídlo lépe kombinovat,
Jen bych se ještě ráda zeptala, pokud má jídlo uveneno malé množství kj, v jakém poměru by měly být tuky,bílkoviny a sacharidy?V tomto pořád plavu, když už pročítám všechny údaje na obalech,s nadšením zjistím, že to obsahuje opravdu málo kj,tak nevím,čím ještě se řídit.Děkuji za odpověď
K
Milá Kateřino, dovolím si Vás jenom trochu poopravit. Tak výživné při tak nízkém energetickém obsahu. To opravdu není snadné docílit na běžném jídelníčku a spíše je to nemožné. Nový jídelníček, který si budete tvořit, musí obsahovat takový poměr výživných látek ( bílkoviny, sacharidy, tuky) aby jste byla schopna váhu dlouhodobě udržovat. Pozornost bude třeba věnovat velikosti porcí jednotlivých pokrmů. Doporučuji se stravovat pravidelně 3-4 za den. Těším se na Vaše zprávy a případné dotazy.
mám samozřejmě v plánu kombinovat s Vašimi doplňky, i vlákninu a tbl.Slims si nemůžu vynachválit, ty určitě také doobjednám,jen jsem ráda, že už po těch 12ti dnech mohu zapojit nějaké normální jídlo,Dá se ale říct, že pokud bych dodržela třeba další 10ti denní Váš dietní plán, asi by to hubnutí šlo rychleji,viďte?
Neumím si totiž představit,které normální výrobky by měli tak nízké výživové hodnoty.
Milá Kateřino, díky že jste se ozvala a ještě navíc s tak dobrou zprávou. Fin. důvody chápu. Někdy se mi však zdá, že lidé projedí před zahájením diety mnohem více peněz než je stojí DP. Buďte jinak opatrná. Není někdy úplně snadné na běžném jídle s hubnutím pokračovat a držte se rad, které tady uvádím. Následující 1-2 týdny sestavte pouze z nízkoutučných mléčných výrobků, libového masa včetně masa rybího a zeleniny. Všimněte si výživové hodnoty plánu a energetický příjem příliš nenavyšujte. U příjmu sacharidů to platí dvojnásob. Zároveň dbejte i rady, která se týká pohybových aktivit. jestli to jen trochu půjde 1-2 pokrmy bych z Guarety sestavil. Jinak levnější než Guareta by měla být doufám Redita. Možná by stálo za to ji zakoupit aby jste eliminovala riziko dietních chyb. Hubnutí je dobře "nastartované" ...
Dobrý den, já se také hlásím po týdenním vážení,12ti denní DP - minus 4 kg,krásný pocit, dieta mi vcelku / až na proteinový plátek/chutná, ale přiznám se,že finančně je pro mě dost náročná,je nezbytné teď pokračovat opět na kompletních dietních plánech,nebo už mohu občas něco nahradit třeba zeleninou či masem?to mi vcelku chybí,jinak pěji chválu na tuto dietu,protože to je snad jediná dieta,kdy mě nehoní mlsná, koktejly jsou chuťově úžasné i pudinky,vydržela bych se takto stravovat klidně i dlouhodobě,ale bohužel opravdu musím hledět na peníze.K
Kateřino, zvolte DP na 12 dní. Před každým pokrmem užívejte 2 lžičky Guarety SlimLinei a 1-2 za den použijte tabletku Guaretu EasySlim. Váha půjde dobře dolů a hlad by měl být snesitelnější než když jste na běžném jídelníčku. Ozvěte se prosím po prvním týdenním vážení jak se Vám daří.
jaký zvolit dietní plán v mém případě?-170cm váha děsných 85kg,pořád jsem vaší dietě odolávala,ale nyní jsem již týden na zelenině se šunkou a šilhám hlady,nemluvě o bolesti hlavy, nerada si zahrávám,jsem po
pravostranné strumektomii a užívám Letrox,ale musím už konečně zhubnout,alespoň 15 kilo,tak prosím co dělat?Moc děkuji
Kateřina
