V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Změna dietního plánu
Milá Zuzano, i tento problém se může při redukčním režimu objevit. Zvláště v tomto počasí kdy má tělo tendenci si dělat zásoby na zimu. Nejlepší cestou je dostatek odpočinku a více spánku. Takto těžkosti nejlépe překonáte. Je vidět, že hubnutí zdárně pokračuje a že jste opravdu disciplinovaná. Těším se na další zprávu.
Zdravím, pane doktore, ozývám se po týdnu, úbytek cca 0,5kg a hlásím problémy - ty mám samozřejmě sama se sebou. S příchodem studeného počasí je mi pořád hrozná zima, ikdyž mi dříve bylo spíš teplo a mám potřebu něco k 12ti dennímu DP přidávat, např.sýr, mléko do čaje a kávy, prostě nemohu najet na tu svojí počáteční sebekázeň. Je pravda, že jsem od 3/8 zhubla celkem 13kg, což je fantastické, ale ta poslední 3-4 kg nevím, jestli se podaří. Přidala jsem všechny 3 doplňky stravy, které jste doporučoval a dál se snažím dodržet 4xdenně DP, tak mi držte palce, případně se,prosím, ozvěte s nějakou motivující radou :o) Děkuji Zuzana
Milá Zuzano, respektuji Vaše rozhodnutí. Přidejte prosím Dietline VitAmin a Paralékárna Rybí olej. Věřím, že těch 5kg dolů zvládnete a že si víte rady. Přeji úspěšný týden a budu rád když se po týdnu ozvete.
Dobrý den, pane doktore, ozývám se po týdnu, kdy jsem měla denně 2 jídla Guareta a 2 jídla normální např.tvaroh ovofit,maso+zelenina, tvaroh milko+zelenina, váhový úbytek je cca 1 kg, ráda bych shodila ještě 5 kg, takže už mám doma DP na 12dní a začínám od pondělka, po dokončení nahlásím váhu, počítám s tím, že hubnutí půjde asi pomaleji, jak jste psal, ale ráda bych se dostala na finální váhu do 26/11, tak se to snad povede:o)
Zuzana
Milá Zuzano, nepřibrat na dovolené a ještě mít o pár deka méně, to je opravdu skvělý výsledek! Osobně bych doporučoval DP na 12 dní a přidal Paralékárna Rybí olej(Omega 3), Leucin Plus a Dietline VitAmin. Nebude však chybou, když budete mít DP na 10 dní. Váha již půjde dolů pomaleji a asi bych tedy nyní využil psychických sil, které jste o dovolené načerpala a volil kompletní náhradu jídla, jestliže se na to cítíte. Budu rád, když napíšete jak jste se nakonec rozhodla a těším se na další zprávu.
Dobrý den, pane doktore, ozývám se po dovolené, střídala jsem místní dobroty bez příloh s Guaretou a po 12ti dnech mám o 0,8 kg méně - tak to prošlo :o)
celkem mám dole 10,9 kg, ráda bych shodila ještě cca 5 kg, mám dát třeba zase 15DP, aby šla váha rychleji dolů nebo naopak postupovat pomaleji např. s 10ti denním plánem? děkuji předem za radu
Zuzana
Milá Zuzano, gratuluji k výbornému výsledku! Chápu,že si chcete na dovolené trochu užít a je to tak správné. Nezapomeňte ale prosím, že víno obsahuje dost sacharidů a má cca 12% alkokolu. Dal bych si ho tedy na úkor různých těstovinových jídel a bílého pečiva . Určitě bych si užil především mořských pochoutek se zeleninovou přílohou. Jestli budete po návratu v dobré psychické kondici (což se dá předpokládat) asi bych opět zkusil DP na 10 dní, nebo bych zkusil 2 pokrmy od Guarety a 2 pokrmy běžné ( libové maso, nízkotučné mléčné výrobky, zelenina). Na dovolené bych si nekladl za cíl váhu snížit, ale sanžil bych se nepřibrat. To je relativně snadné, pokud všemu nedáme úplně volný průběh... Přeji hezkou dovolenou ! Doufám, že se Vám počasí vydaří.
Zdravím, pane doktore, 5 týdnů po zahájení diety mám 9 kg dole!Zatím jím stále 1 normální jídlo podle Vašeho návodu a 3 jídla Guarety, jedno z nich si většinou dělím, takže jím 5x denně, je to super!A teď prosím radu - za týden jedu na 10 dnů na dovolenou k moři, stravování vlastní, takže předpokládám, že se hubnutí zastaví, plánuji 2x denně jídla Guarety a zbytek místní italská kuchyně,víno, ale budu se krotit co to dá.Jaké pokračování byste mi, prosím, poradil až se vrátím, abych ještě před odjezdem nakoupila - mám před sebou ještě plánovaný úbytek cca 6-7 kg.Děkuji moc Zuzana
Díky za konzultaci,budu ještě jednou pokračovat v 10DP,je to pro mě úžasně pohodlné,vím jaké 1 normální jídlo za den mám a nemusím nad tím přemýšlet,netrápí mě žádné chutě. Ozvu se po jeho ukončení s váhou. Zuzana
Milá Zuzano, jestli se dobře cítíte je to možné. Je také možné váhu stabilizovat po dobu š-4 týdnů a později se pustit do dalšího váhového skoku např. pomoci DP na 12dní. Jestliže to chcete dotáhnout bez otálení do konce a bez výrobků Guareta, doporučuji se držet výživové hodnoty DP na 10dní a přidat Dietline VitAmin a Paralékárna Rybí olej. Doporučil bych také již Paralékárna Leucin Plus. těším se na další dobré zprávy a gratuluji k Vašemu úspěchu.
Dobrý den,
po měsíci s Vaší dietou mám dole celkem 7,5kg a cítím se bezva, do pátku jsem na 10 denním DP.Ráda zhubla ještě tak cca 6-8 kg, doporučil byste mi, pane doktore, ještě jednou zopakovat 10 DP nebo nějaký jiný postup? Děkuji Zuzana
Milá Zuzano, všechno co jste uvedla můžete udělat. Souhlasím také, co uvedly k příspěvku ostatní. Těším se na další zprávu.
Dobrý den oběma dámám níže, zcela souhlasím se Zdeňkou,měla jsem stejný problém jako Zuzka, k tomu vůbec nejím luštěniny a rajčata. Objevila jsem Findus Mix ( jen květák, karotka, brokolice ) a je opravdu výborná. Dochucuji si ji troškou bylinkové soli. Po instantní stravě to pro mě byla lahůdka, dnes mám v mrazáku standardně několik balíčků ( bych náhodou nezhynula hlady ;-) ). Je třeba se nebát a zkoušet nové věci, tak s chutí do toho, já už se těším, až zkusím Zdeňčinu brokolici s tvarohem :-). Hezký den všem.....
Ahoj Zuzko, také jsem měla problém s vařenou zeleninou, ale poradila jsem si, začala jsem kupovat směsi zmražené zeleniny od firmy Findus - jsou vynikající, dám trošku koření a na pánvičce podusím jen do poloměka - zkus to, dělají různé druhy směsí, určitě si vybereš. Také vařím brokolici od Findus a na teplou si dám celou vaničku Tvarohu Milka Zahradní směs - výborné. Držím palce a přeji hezký den.....Zdeňka
Dobrý den,
po 3 týdnech hlásím -6,5kg, takže velká spokojenost, ale jsem teprve ani ne v půlce. Dnes začínám 10ti denní DP,koupila jsem i doporučené vitamíny.Dotazy: mohu u jídel vynechat brambory, aby byl větší efekt? Čím mohu nahradit vařenou brokolici a zeleninové směsi, protože vařenou zeleninu fakt nemůžu, šlo by nahradit syrovou? Mohu si 1 porci jídla rozdělit do2 menších a tím jíst 5x denně nebo raději dodržet 4 jídla?
Děkuji Zuzana
Dobře Zuzano. Držte se a dostatečně odpočívejte. Zkontrolujte zda ovocný čaj neobsahuje sacharidy, ale pouze aroma. Sušené ovoce je velmi významným zdrojem sacharidů. Těším se příští týden na Vaši zprávu.
Děkuji za radu,jídelníček jsem neporušila, jím jen DP,pitný režim také dodržuji 2,5-3l vody a bílý nebo ovocný čaj, ráno černý čaj nebo kávu s trochou mléka, protože mám nízký tlak, tak abych se probrala.Mám problém s těmi pohybovými aktivitami-ráno jdu nebo jedu na kole se psem cca 3km a o víkendech cyklistika,plavání,jachting,turistika-jsem na aktivní víkendy zvyklá, ale teď cítím, že mě to unavuje, budu se snažit trochu je eliminovat a víc odpočívat,chodím alespoň dříve spát.Na DP 10ti denní už se těším, že bude změna a budu moci objednávku upravit podle toho, co mi chutná např.rajská a kuřecí vlákninová polévka. Za týden podám hlášení :o) Zuzana
Milá Zuzano, je škoda, že jste nepokračovala s vlákninovým plánem dále. Hubnutí jste takto nijak nepomohla, ale stejně, úbytek je dobrý. Není však lepší, než kdyby jste dotáhla vlákninový plán do konce. Dodržujete zatím opravdu striktně kompletní náhradu jídla ? Jak vypadá pitný režim ? Navázal bych jinak DP na 10 dní. Přidejte Dietline VitAmin a Paralékárna Rybí olej. Dostatečně odpočívejte. Respektujte Pokyny co se týče tělesných aktivit. Těším se na další zprávy a dotazy. Držte se !!!
Dobrý den,
měřím 164 cm,váha 3/8 byla 79.3 kg, je mi 47 let.Jsem velký jedlík, koupila jsem DP vlákninový na 15dní,jídlo 6x denně ale pro mě moc,za týden jsem zhubla 1,8 kg.Tak jsem z nakoupeného jídla přešla na DP přísný-jídlo 3x denně podle internetového rozpisu, za týden vážím 75,5 kg-k dnešnímu dni celkem 3,8kg dole, ale cítím se docela vyčerpaně.Jídlo mám ještě na 1 týden a potřebovala bych poradit, jaký dietní plán a doplňky nasadit dále,abych mohla pokračovat-ráda bych zhubla na cca 64 kg. Děkuji
Zuzana
