V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
omelata a střídaní jídel
Dobrý den, pokud budete dělat nějaké změny v dietním plánu, výživová hodnota by měla být obdobná v rámci celodenního jídelníčku. Dny se snažte nepřehazovat. Pořadí má určitý význam a může mít vliv na konečný výsledek. K omeletě můžete přidat 150-200g kysaného zelí. Z "výchovných" důvodů doporučuji jídelníček plánovat, nikoliv dělat nějaké změny narychlo. Je dobré se naučit disciplninovanosti a sebeovládání. Krátkodobý pocit hladu je vhodnější překonat než zasahovat do předem stanoveného jídelníčku. Pevně věřím, že určité těžkosti překonáte a že DP dobře zvládnete.
Dobrý den pane doktore,
držím 10ti denní plán a chtěla bych se zeptat, zda je možné jíst omeletu např.s kuřecí šunkou nebo streilizovaným zelím(četla jsem, že zelí lze jíst při dodržování plánu, když je hlad) a také jestli je možné jídla v rámci dní měnit, jak se mi to hodí. Nebo dny měnit, že nejdou stejně po sobě, jak je v plánu napsané.
Děkuji za odpověď a přeji hezký den.
P.
