V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Můj dietní plán
Milá Míšo, ve vašem případě je možné začít jakýmkoliv plánem a dosáhnete zpočátku výrazného váhového úbytku. Začnete tedy tím, co vám bude vyhovovat. Ze zkušeností které mám však spíše doporučuji zahájit hubnutí kompletní náhradou jídla. Proto bych byl spíše pro DP na 15 dní vlákninový či pro DP na 12 dní ev. i přísný. Běžné pokrmy přece jenom vedou častěji k selhání a k porušení stanoveného jídelníčku. Těším se na případné dotazy a prosím o pečlivé pročtení Pokynů uvedených na webu viz. Stáhněte si.
Zdravím Vás pane doktore, jsem na tom podobně jako paní Jitka. Je mi 30, měřím 172 a vážím 101 kg. Můj problém je v jídle a sladkém. Myslíte, že můžu začít dietním plánem na 14 dní? Líbí se mi, že jídelníček má 5 porcí ;), tudíž pro tělo to není asi tak drastický začátek. Nebo myslíte, že mám vzít 10ti nebo 12ti denní? Díky za odpověď. Míša
Milá Jitko, díky za dotaz. Je dobré, že jste se pro hubnutí rozhodla, protože vážnější zdravotní problémy by určitě s postupujícím věkem nastaly. Dietní plány a výrobky Guareta jsou určeny nejen ke zhubnutí ale také k udržování váhy. Váhu je třeba týdně kontrolovat a jídelníček případně následně okamžitě upravovat. Náhrada některých pokrmů Guaretou může kontrolu váhy usnadnit. Ve vašem případě doporučuji začít DP na 12 dní. Ten je vhodné striktně dodržet a nic nepřidávat. Je třeba se naučit určité disciplinovanosti již od počátku. Je to jediná cesta jak si váhu dlouhodobě udržet. Musíte se také zvládnout přechod na nový jídelníček. Pečivo či sladkosti není možné konzumovat v budoucnu každý den, jestliže budete chtít být úspěšná. Prosím o pečlivé přečtení Pokynů a těším se na případné dotazy.
Dobrý den pane doktore!
Jelikož jsem mimopražská a mám doma roční dceru (a manžela vytrvale v práci), do Vaší metabolické poradny se bohužel nedostanu. Jelikož už cca 5 měsíců nekojím, chtěla bych něco udělat se svojí váhou - dříve, než znovu otěhotním . je mi 32 let, měřím 174cm. Vážila jsem nejvíce 104 kg, nyní se mi podařilo klesnout na 98 kg, ale dál to nejde. tloustnout jsem začala už v pubertě, když jsem přestala vrcholově sportovat.už v mládí jsem bohužel při váze 65 kg měla pocit, že jsem tlustá, takže mám za sebou řadu dost šílených diet (2 jablka za den a podobně, čímž jsem si asi taky moc nepomohla. Ještě jsem chtěla napsat, že i přes svoji astronomickou váhu nemám žádné závažné zdravotní problémy - tlak, cukry v pořádku, cholesterol minimální. Když dítě dovolí, tak i sportuju, stravu preferuju celkem zdravou - zeleninu, netučné maso, celozrnné pečivo. Jen se nedokážu vzdát sladkostí. Takže bych Vás chtěla moc poprosit o radu, který dietní plán by pro mě byl nejvhodnější, na jak dlouho, jak potom pokračovat, abych zase všechno nepřibrala (jak se mi obvykle stává). A také je-li vhodné k dietě přidat nějaké výživové doplňky a je-li možné kromě daného jídelníčku konzumovat ještě např. syrovou zeleninu. Díky moc za odpověĎ. Jitka
