V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Začátečnice
Milá Kláro, je to dobře že se ptáte. Psyllium je možné použít, pokud je vyrobeno z osemení ( psyllium Husk). Užívejte jej minimálně ve stejném dávkování jako Guaretu SlimLineu. Z čajů můžete pít jakékékoliv slabé bylinné čaje . Je možné pít také pravý čaj, pokud nemáte problémy se zácpou. Ty by se mohly při nízkoenergetické dietě ještě prohloubit. Někdy se ale jedná o zácpu domnělou, protože strava je prakticky bezezbytková a výtečně stravitelná. I z tohoto důvodu je dobré užívat vlákninové přípravky Guareta, které zvětší střevní obsah a umožní tak pravidelnost. Rybí olej doporučuji užívat až pokud budete navazovat dalším plánem. Nyní není nezbytně nutný. Jestli jste ještě neměla čas, určitě si vytiskněte Pokyny viz. Stáhněte si. Těším se na případné dotazy.
Dobrý večer,
už si začínám připadat jako závislák na Vašich stránkách, neboť večer co večer pročítám vaše fórum a čtu si rady, které zde dáváte ostatním, kteří úspěšně hubnou. Jak jsem již psala, s 15DDP se chystám začít raději až po svátcích, čili v lednu, ale přesto jsem se ještě předem chtěla zeptat na pár věcí...
Čtu zde, že doporučujete Rybí olej, vlákninu z vašeho sortimentu a jako redukční čaj SLIMTea, tak jsem se chtěla zeptat: Mám doma rozpustnou vlákninu Psyllium (ne tablety, je to prášek - svojí konzistencí to připomíná zrní :D :D dávám si dvě lžičky a zapíjím zhruba 300 ml vody), zda-li by šlo jí užívat místo vámi doporučované vlákniny? Dále mě zajímá čaj, jestli bych mohla pít zelený nebo bílý čaj, nebo to naruší konečný výsledek diety? A ten Rybí olej je nutno nasadit již při prvním plánu, nebo jej nasadit při případném pokračování? Omlouvám se, že Vás zahrnuji tolika dotazy, ale chci být dostatečně informovaná a připravená :)
S pozdravem
Klára K.
Milá Kláro, po skončení dietního plánu, až budete postupně přecházet na běžný jídelníček, s velkou pravděpodobností narazíte na chyby, které nyní děláte. Pro udržování váhy musí být ale jídelníček jiný než pro její snižování. Musí být také jiný poměr mezi bílkovinami , sacharidy a tuky v celodenním jídelníčku viz.grafy u dietních plánů. Budu rád, když se po prvním týdenním vážení ozvete jak se máte a jak plán zvládáte. To, že hubnutí odložíte je určitě v pořádku. Nevím zda jste cílovou váhu nestanovila příliš přísně. Třeba ale zjistíte, že se po ztrátě 5kg cítíte skvěle a že k radosti mužské části populace se s tímto úbytkem úplně spokojíte. Těším se na případné dotazy.
Dobrý den,
již delší dobu prostudovávám vaše stránky, odvážila jsem se a objednala jsem si 15DDP. Měřím 164 cm a vážím 66 kg a mým cílem je dostat se na 55 kg. Můj jídelníček si myslím nijak "strašný" není, spíše přes týden stereotypní. Snídaně - jogurt, svačina celozrnný chléb s nízkotučným sýrem + zelenina, kolem 12. h. malý zeleninový salát nebo ovoce a kolem 14:30 se dostanu na oběd. Večeřím vždy kolem 18:00 a od té doby už nic nejím, max. si vezmu jablko nebo jiné ovoce. I přes toto stravování, které už mi přijde prakticky úplně normální, se ručička na váze nepohnula ani o kousek. Je možné, že v něčem dělám chybu? Na váš 15DDP se těším, a doufám že to zvládnu. Myslím si, že není rozumné s tím začínat přes vánoční svátky, ale asi to raději nechám až na leden, co myslíte? :) O průběhu mého "hubnutí" vás budu informovat a snad se mi splní můj dlouhodobý sen ...
Přeji hezký den
Klára K.
