V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Vhodný dietní plán?
To je v pořádku. Sojová bílkovina není ale tak hodnotná jako mléčná či vaječná. Má také nižší využitelnost. Při přísnějších režimech je tedy méně vhodná. Porci tofu volte tak, aby obsahovala 15-20g bílkovin.
ještě by mě zajímal Váš názor na tofu natural. Mám to hodně ráda,do salátu,nebo do ovoce. Kolik bych tak toho množstevně měla sníst,pokud by mi to měla nahradit maso pži hlavním jídle?
Dobrý den! Hlásím se po týdnu na 10DP,počáteční váha 68,5kg,dnes 66kg(výška 163cm),úbytek tedy 2,5kg.Jsem mile překvapena.:-) Ale maličko mě trápí jedna věc..že se při DP nedá sportovat. Ráda bych se s Vámi poradila o následujícím jídelníčku. Navrhoval jste mi kombinaci 2 jídel guareta a 2 jídel normálních,když budu chtit sportovat. Mohlo by to být tak,že bych měla na snídani tvaroh Ovofit(nebo od téže společnosti ovocný tvaroh),na oběd 150g masa(krůtí,kuřecí,ryba) a k tomu šopský salát(balk.sýru jen 25g)nebo mraženou zeleninu,,cca 250g),na svačinu koktejl Dietline s mlékem, a po sportu polovinu tyčinky Dietline kokos a na večeři např.polévka Guareta?Opravdu mi ten pohyb chybí. Potřebuji se o zkouškovém nějak odreagovat,hlavně když je tak škaredé počasí a člověk nemá moc dobrou náladu. Dalo by se při tomto jídleníčku zhubnout? Když budu při optimální teplové frekvenci pro svůj věk a budu 30 minut běhat a poté 40 minut na rotopedu? Děkuji za odpověď. Jíťa
Jitulko, rozhodla jste se správně. Těším se , že se Vám bude dařit i v následujících dnech a že se budete ještě lépe cítit.
Děkuji za brzkou odpověď. Vaše výrobky jsem si zakoupila,začnu tedy zítra 10DP. :-) 5.1.2011 Dobrý den! Mám za sebou již jeden den 10DP,výrobky mi moc chutnají,nemám ani chutě ani hlad. Rozhodla jsem se,že vynechám přílohy a místo nich si dávám jako přílohu zeleninu.nevadí to?
Milá Jíťo, ve vašem případě bych nahradil 2 pokrmy za den Guaretou a dva další pokrmy za den bych sestavil z nízkotučných mléčných výrobků,libového masa a zeleniny. Ovoci bych se po dobu 14 dnů vyhnul. Alespoň hodinu denně v kuse bych věnoval fyzickým aktivitám. Do jídelníčku bych zařadil Guaretu SuperSlim nebo Guaretu SlimLineu viz. dotaz Libuše Němečkové z dnešního dne. Vhodnou alternativou může být DP na 10 dní. V tomto případě bych se řídil Pokyny k tomuto plánu. Těším se, že váhu pomocí Guarety snížíte a že se nám na tomto webu s výsledky pochlubíte.
Dobrý den,pane doktore! Obracím se na Vás s prosbou o radu,který DP by byl pro mě nejvhodnější?Je mi 23 let,jsou vysoká 163kg,váha 68,5kg.Léky žádné neužívám,jen hormonální antikoncepci. Ráda bych zhubla tak 10kg,i ikdyž mým nejbližším cílem je pro mě moje váha,kterou jsou měla zhruba před rokem,tj.64kg.S pozdravem Jíťa
