V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
dietní plán
Jestliže Vám bude plán vyhovovat navázal bych DP na 10dní a po něm bych postupně již nahrazoval další pokrmy Guarety běžnou stravou, která by měla být zpočátku tvořena jen nízkotučnými mléčnými výrobky, libovým masem a zeleninou. Přeji pevnou vůli a těším se na zprávu po prvním týdenním vážení.
Ještě jednou dobrý den, děkuji za rychlou odpověď. Objednala jsem pro jistotu DP 12 a mohla bych poprosit o radu jak pokračovat po ukončení? Nebo se mám ozvat až potom? Zase abych se stihla na pokračování připravit :-). Moc děkuji Kopecká
Dobrý den, pokud se rozhodneme stravovat 5 x denně, musíme ještě více dbát na přiměřenost jídelníčku a jeho složení. I s ovocem musíme být velmi opatrní jestliže máme sklony přibírat. Ve Vašem případě bych začal DP na 10 dní , pokud víte, že dokážete být disciplinovaná. Pokud máte pochybnosti, zahájil bych režim kompletní náhradou stravy DP na 12 dní. Snáze se dodržuje.
Dobrý den pane doktore,
mohl byste, prosím, poradit s výběrem dietního plánu? Je mi 35 let, měřím 158 cm, vážím 67 kg. S váhou bojuji od dětství. Po mateřství jsem se dostala s váhou dolů (na 57 kg)díky Meridii, ale udržela se mi jen rok - do státnic, kdy jsem nabrala znovu na 67 kg. Po různých dietách se mi váha pohybuje od 63 do 68 kg, nikdy ne moc dlouho. Snažím se jídlo množstevně omezovat a jíst 5x denně, prokládám ovocem a zeleninou. Cvičení je bez úspěchu, jen mi sílí stehna. Myslela jsem na dietní plán 15, který je nyní v akci, ale jde jen o jídlo 3x denně... Pak jsem se chtěla zeptat, jí se jen dieta nebo se může prokládat ovocem, zeleninou? Jaký je vůbec režim při dietě? Mockrát děkuji a přeji hezký den Kopecká
