V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Volba dietního plánu
Dobrý den, díky za zprávu. Potěšilo mě, že jste se zase ozvala! Přeji Vám, aby jste se se zdravotních problémů co nejdříve dostala. Dostatečně odpočívejte a snažte si váhu udržovat. Až se budete cítit silná jak po fyzické tak psychické stránce, můžete opět volit přisnější dietní režim. Nelámejte ale nic přes koleno ! K dalšímu nárůstu váhy však není žádný důvod...
Dobrý den, pane doktore. Dlouho jsem se neozvala, bylo toho nějak moc. Za ty tři měsíce mám za sebou gynekologické problémy, které měli za příčinu nějaký ten váhový přírůstek a také mám za sebou LSK operaci. Tento víkend jdeme ještě na svatbu, ale od příštího týdne bych se ráda opět pustila do účinného hubnutí. Doufám, že to zase půjde jako dřív a opět se mi bude dařit zbavit se nějakých těch kg. Přeji hezký, i když deštivý den.
Milá Andreo, je to velmi dobrý výsledek. Můžete být opravdu spokojená. Je vidět, že volíte i vhodný jídelníček a to je velmi cenné do budoucna. Jestli se dobře citíte, je možné ale opět volit přísnější režim s přidáním multivitamínového-multiminerálového přípravku, aby jste se rychleji přiblížila k vytoužené váze. Jsem si jist, že si poradíte. Budu se těšit na zprávu po velikonocích. Určitě mi také udělá radost...
Krásný sluneční den přeji, pane doktore. Tentokrát píši opět po týdnu kdy moje váha klesla o 0,7kg, takže současná váha je 78,9kg a za 12týdnů je to o 14,7kg méně. Jde to pomalinku, ale jistě. A to už jsem asi třetí týde jen na normální stravě, po vašich výrbcích sáhnu, jen když nestíhám. :) Ale říkám si, že už delší dobu tak nějak stagnuju a jde to dolů jen pomaličku, tak že bych možná zase vyzkoušela nějaký DP, když už se nám dělá venku takové hezké teplo, tak ať do těch plavek trošku vypadáme :)
Jinak zdravotní problémy se týkali mého tatínka, měl motkovou příhodu a měli jsme ho na JIPce, ale už je doma a lepší se to. Jen musel přestat kouřit, tak je hodně nervozní.
Přeji krásný týden a po Velikonocích se zase ozvu.
Milá Andreo, jsem rád , že jste nezapomněla a doufám, že vážnější rodinné starosti pominuly. To, že jste je zvládla bez nárůstu váhy a dokonce šla o 2 kila dolů je výborné. Určitě máte předpoklady dotáhnout hubnutí k cílové váze. Nepolevujte! Těším se na zprávu příští týden.
Dobrý den, pane doktore. Tentokrát píši až po třech týdnech. bylo toho moc na vyřizovávní a také nějaké zdravotní problémy v rodině. Ale vypadá to, že všechno bude dobré a to je hlavní. Takže za uplynulé tři týdny mám pryč 2,1kg a celkem je to přesně rovných 14kg a vážím 79,6kg. Konečně jsem pokořila 80, tak doufám, že to půjde i nadále. Sice jsem trošku doufala, že to půjde trošku rychleji, ale i tak jsem ráda, že to vůbec jde.
Děkuji a přeji hezký týden. Andrea
Milá Andreo, to je v pořádku. Na světě jsme jen jednou a nespoléhal bych na to, že se v pekle dobře vaří. Když se ale nebudeme přejídat a budeme žít střídmě, máme větší naději, že budeme žít nejen déle ale také samostatněji a bez pomoci druhých. Dietní prohřešky k životu patří a nejsou nijak na škodu. Musíme však znát míru. Držte se i nadále takto skvěle a těším se na další zprávu.
Dobrý den, pane doktore, hlásím se po dalším týdnu, i když tentokrát s denním zpožděním. Užívali jsme si s rodinou prodloužený víkend na Slovensku. Trošičku jsem i zhřešila, dala jsem si grilované maso (kuřecí a jen se zeleninkou) a taky trošku červeného vína. I tak se to ale zase konečně pohlo a šlo to trošku dolů. Za uplynulý týden to bylo přesně 0,9kg, takže nyní vážím 81,7kg a od začátku hubnutí, což je 8 týdnů, mám dole 11,9kg. Je to super a doufám, že to půjde i nadále, ještě toho mám hoooodně před sebou :)
Přeji krásný a úspěšný první jarní týden. Andrea
Dobrý večer, pane doktore. Tentokrát se hlásím až po dvou týdnech a zprávy nejsou moc dobré. Po šestém týdnu byl u mě trošku přírůstek na váze a to 0,4kg a další týden byl 0. TAkže po 7 týdnech je moje váha 82,6kg, celkově je to mínus 11kg. Možná to bylo trošku ovlivněno tím, že jsem byla docela dost nemocná a brala jsem antibiotika a také jsem měla menzes. TAkže to až tak neřeším a doufám, že to tento týden bude zase o něco lepší. Jinak i přes stagnaci na váze bych řekla, že na centimetry to je zase o trošku lepší :)))
Přeji hezký, konečně už snad trošku jarní týden. Andrea
Díky za upřesnění. Myslím, že je to v pořádku. Pokusím se ho někde koupit. Doufám, že se na trhu udrží a že nám pomůže bojovat proti nadměrné konzumaci mlýnsko-pekárenských výrobků.
Dobrý večer, pane doktore. Jen k tomu chlebu - vypadá v podstatě úplně jako ten od vás. Na tu jednu porci (jeden pláte - 56g) to vychází takto:
energie ... 484 kJ
cukry .... 2,6g
tuky .... 0,6g
vláknina ... 4,6g
Je od firmy Penam a jmenuje se Fit den. Na normální chleba vím, že mám spooooustu času ... i když čerstvý chlebíček miluju. Ale teď patří mezi zakázané věci, takže odolávám :)
Milá Andreo, díky za výbornou zprávu. Výsledek je výtečný. Snažte se prosím stále šetřit na příjmu sacharidů kde se dá. Pokud budete objednávat naše výrobky, preferujte raději chléb Dietline. Všimněte si také, zda do chleba , který jste uvedla není přidáván sacharózový sirup. Do budoucna bude chléb určit dobře použitelný. Co se týká poměru základních látek v jídelníčku a celkového energetického příjmu, vše se musí častečně odvíjet od výsledku týdenních vážení a Vašich tělesných aktivit. Doporučuji u Vás zatím držet jídelníček o energetické hodnotě 800 -1000kcal (3360- 4200kJ). Podíl základních látek by měl být asi B: 30%, S:40% T : 30% z celkové energetické hodnoty celodenního jídelníčku ( pozor 1g tuku odpovídá 9kcal). Pokud budete sledovat výživovou hodnotu určitého výrobku, dejte přednost raději tuku před sacharidy ( to platí pouze v případě nízkoenergetického jídelníčku). Například u jogurtů preferujte ten který má o něco více tuku, ale méně sacharidů než jogurt stejné energetické hodnoty a velikosti. Věřím, že si poradíte a těším se na Vaše zprávy a dotazy. PS : při stabilizaci tělesné váhy se podíl základních látek postupně mění ve prospěch zejména složených sacharidů.
Dobrý večer, pane doktore. Další týden je za mnou a já jsem tady s pravidelným hlášením. :) Dopadlo to opět dobře - za pátý týden je váhový úbytek 1,7kg, takže nyní vážím 82,2kg a za pět týdnu jsem shodila krásných 11,4kg.
TAké jsem se za prvních 10kg dole odměnila - koupila jsem si knížky. :) Doufám, že se mi bude dařit i nadále a podaří se mi shodit ještě těch dalších aspoň 17kg. V současné době se snažím jíst 2 jídla od vás a dvě nějaká běžná - Svačinku, Ovofit, objevila jsem v Albertu žitný chléb, který je v podstatě stejný, jako ten od vás, akorát je ten plátek kapičku větší - váš má kolem 40g a ten z Alberta asi 56g.
Ještě jsem vás chtěla poprosit, zda byste mi tu mohl napsat, jaký poměr ve stravě mají mít bílkoviny, sacharidy a tuky. Kolik čeho se denně smí jíst při redukci váhy. Předem mooooooc děkuji.
Přeji krásný a uspěšný týden. Andrea
Milá Andreo, gratuluji k výtečnému výsledku. Lépe to ani za týden nešlo. Jen bych se přimlouval za dodržování pravidelnosti ve stravování.Váha se Vám bude udržovat snáze. Stravovacím návykům, které u vás vedly k nadváze je dobré se určitě úplně vyhnout.
Dobrý den, pane doktore. Hlásím se po dalším týdnu a nentokrát opět s lepší náladou. Po dalším týdnu mám o celé 2kg méně. TAkže moje současná váha je 83,9kg, což je za 4 týdny téměř 10kg (přesně 9,7kg).
Ve čtvrtek jsem po DP 10 začala jíst 2 jídla od vás a dvě běžná jídla na základě vámi doporučovaných např. v DP 10. Mám ale poslední dobou takový shon a tolik starostí, že občas se mi ani ty 4 jídla za den sníst nepodaří, nestihnu to. TAk snad to moc nevadí :)
Přeji krásný a úspěšný týden a za týden se opět ozvu.
Milá Andreo, díky za dobrou zprávu. Váha již bude klesat pomaleji. Na to musíte být připravená. jestliže budete důsledná, další vážení dopadne ještě lépe. Přeji pevnou vůli a těším se, že se za týden ozvete.
Dobrý večer, pane doktore. Hlasím se po dalším týdnu. Namlsaná úspěchem po DP 15 jsem tentokrát troškičku zklamaná. I když jsem vše dodržovala úplně přesně, tak po týdnu s DP 10 jsem shodila jen 0,4kg. Každopádně vydržím a budu doufat, že se to třeba další týden zase pohne trošičku víc.
Přeji krásný a úspěšný týden. Andrea
Milá Andreo, gratuluji k výsledkům ! Omlouvám se, že jsem neodpověděl. Mám trochu problém, že pokud se někdo připojí ke stejnému dotazu, že dotaz přehlédnu. Dotazů chodí velké množství nejen přímo do této poradny a snažím se všem odpovědět včas. Co se týká těch omelet jsou zaměnitelné s koktejly Dietline Whey 20 viz. Pokyny. Je tedy možné požadovat záměnu. Navázala jste dobře DP na 10 dní a pevně věřím, že budete i v tomto týdnu úspěšná. Těším se na další zprávu.
Dobrý den, pane doktore. Hlásím se po druhém týdnu, na konci DP 15. Váhový úbytek je u mě za druhý týden 1,6kg, takže nýní vážím 86,3kg. Za celý DP 15 se mi podařilo zbavit 7,3kg, z čehož jsem nadšená. Vaší odpovědi jsem se nedočkala a tak podle pročítání jiných příspěvků jsem objednala DP 10, se kterým dnes začínám. Moc mě tedy nepotěšilo, že je v něm tolikrát ta vaječná omeleta, se kterou jako jedinou z vašich výrobků mám opravdu problém. Jinak je vše dobré.
Přeji hezký a úspěšný týden a za týden se zase ozvu, jak se mi daří hubnout. Andrea
Dobrý den pane doktore, včera jsem vás žádala o radu, jakým DP navázat na DP 15 přísný, ale asi jste se k odpovědi na můj příspěvek nedostal. Vzhledem k tomu, že bych již dnes, nejpozději zítra chtěla objednat, prosím o radu, jaký by to měl být.
Ještě jsem se chtěla zeptat, zda mohu pít vodu s vymačkaným citronem, jestli to nějak nebude narušovat DP. Za vaši odpověď předem moc děkuji a přeji hezký den. Andrea
Dobrý den, pane doktore. Hlásím se po 8 dnech dodržování DP 15 přísný, jelikož jsem začala minulou neděli a na vážení jsme se domluvili na pondělí. Mám vynikající zprávu. Opustilo mě již krásných 5,7kg, takže nyní vážím 87,9kg. ještě toho mám hooodně před sebou, tak jsem se chtěla již pomalu poradit, jakým DP mám navázat. Hlad nemám, vše mi chutná (houbová polévka dokonce moc, moc, moc), akorát s tou vaječnou omeletou mám trošku problém. I když si ji trošku okořením, tak ji nedokážu do sebe jen tak nasoukat. Je to boj. Nevím, jeslti ji připravuji nějak špatně - vody dávám trošku, jak je psáno (do hrníčku tak 2-3cm vody)a smažím na keramické pánvy bez jakéhokoli tuku. :(
Moc děkuji za rady i za vaši pomoc nám baculkám a přeji krásný a úspěšný týden. Andrea
Moc děkuji za odpověď, zase jsem o něco chytřejší. :) Tu colu piji opravdu jen ráno skleničku, mám to tak nějak místo kávy na nastartování :), čaj piji jen takový, kde je pouze aroma, takže ten teda můžu no a Poděbradku si tedy nedám, byl to jen dotaz. :)
Hezký večer
Dobrý den, káva a pravý čaj dosti odvodňují a mohou zvyšovat riziko zácpy během redukčního režimu. Kdo s ní problém nemá, může si je dopřávat. Urychlují tímto mechanismem látkovou výměnu, pokud dostatečně pijeme. Kofein působí nevýznamně i na energetický výdej. Jestliže pijete čaj ovocný, dbejte, aby neobsahoval sušené ovoce, ale pouze aroma. Sušené ovoce je velmi vydatným zdrojem sacharidů a i relativně malé množství v ovocných čajích může dietní režim zbytečně narušit. Coca - Colu Zero je možné pít, pokud Vám nezvyšuje pocit hladu. Vede však k preferenci sladších potravin což do budoucna není žádoucí, protože cílem je si váhu po zhubnutí udržet. Neměla by ale být hlavním nápojem dne a mohu doručit max. 200ml za den. Poděbradka je minerální voda s poměrně vysokým obsahem sodíku. Ta Vám naopak vodu může zbytečně zadržovat a zhoršovat látkovou výměnu. Doporučit ji ani v malém množství nemohu. Nemá pro Vás žádnou pozitivní vlastnost. Přeji úspěšný začátek diety a těším se na Vaše zprávy.
Dobrý den pane doktore. Mám dotaz ohledně pitného režimu. Vím, že kávu a čaje moc nedoporučujete z důvodu odvodňování. Já kafe tedy nepiju vůbec, ale čaj si občas dám a to slabý ovocný a neslazený. Také si ráda po ránu místo kávy dám skelničku Coca-coly Zero (má všeho téměř 0), tak doufám, že to není až tak strašné. TAké jsem se chtěla zeptat, zda si mohu dát skleničku třeba poděbradky ProLinie - ta má na 250ml 1Kj a je jemně perlivá. Děkuji za Vaši odpověď a přeji hezké odpoledne.
Dobrý den, tak mi v pátek přišel balíček, ale vzhledem k tomu, že ještě na sobotu jsemměla domluvené setkání s kamarádkou, se kterou se vídáme jen občas, začala jsem až v neděli. Přes den jsem měla trošičku hlad, ale nic, co by se nedalo vydržet. Dokonce se musím pochlubit, že dnes v práci dvě kolegyně slavily narozeniny a jídla a dobrot bylo spoustu, ale já jsem všem lákadlům odolala. A v podstatě jsem se až divila, že mě to nestálo ani tolik úsilí to odolávání. :)
Ozvu se po týdenním vážení.
Šárko,kdo je schopen dlouhodobě udržovat jídelníček se sníženým obsahem energie ten má největší šanci si váhu dlouhodobě udržet. Bohužel lidí, kteří to dokáží je poměrně málo a bude jich ještě méně. Přejídání začíná být životním stylem a v budoucnu to bude mít ještě výrazně větší dopady na zdraví obyvatel než dnes. Snad jen nějaká přírodní katastrofa tomu může zabránit. Že by lidé dostali rozum odněkud zhůry se mi nezdá pravděpodobné. Že se zlepší vzdělanost lidí a jejich přístup ke svému zdraví se mi zdá momentálně pravděpodobnější ještě méně.
jím tu jednu porci balení 40g k večeři a krásně mi o stačí.úpravu jídelníčku držím již třetí týden a mám dvě kila dole.zatím mě to baví,tak doufám,že bavit nepřestane.
Nevadí, pokud považujeme 40g za porci. Množství sacharidů však musíme do jídelníčku započítat a pokud chceme zhubnout ( a máme s tím problém na běžném jídelníčku), měli bychom se držet příjmu do 90g sacharidů za den. Tomu musíme přizpůsobit naše fyzické aktivity.
jěště jsem se chtěla pane doktore zeptat,zda nevadí jíst váš žitný chleba večer k večeři kolem šesté ,sedmé h,chodíme dlouho spát kolem jedné ráno,jinak večeře hradím polévkou vaší,či koktejlem či tyčinkou guaretou.děkuji za odpověd
Stránka 1 z 2
Další stránka
