V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Dietní plán a alkohol
Dobrý den, díky za dotaz, který se myslím zatím vůbec kupodivu nevyskytnul a který řešíme v naší ordinaci každodenně. Alkohol má vysoký energetický obsah ( 7kcal/1g), výtečně se vstřebává a velmi rychle metabolizuje. Je snadno využíván k tvorbě tukových zásob. Víno je pak poměrně bohaté i na sacharidy. Konzumace vína při redukční dietě je tedy dosti kontraproduktivní. Počáteční snížení váhy se Vám ale velmi dobře podařilo a myslím si, že se Vám bude dařit i nadále, pokud si jídelníček správně sestavíte ( nepůjde to již dolů zdaleka tak snadno). Jestliže budete ochoten slibit konzumaci 100-200ml vína za den, doporučím Vám jak některý z dietních plánů upravit. Podivejte se prosím zejména na DP na 15 dní vlákninový a prosím o pečlivé pročtení Pokynů viz. Stáhněte si. Těším se, že se Vám bude hubnutí dařit i nadále. PS : Olomoucké tvarůžky mají vysoký podíl bílkovin a jsou opravdu vhodné při redukční dietě. Společně se zeleninou mohou vytvořit jeden velmi vhodný pokrm v rámci celodenního jídelníčku.
Dobrý den,
od počátku roku držím redukční dietu protože jsem hodně za poslední období přibral (muž/30let/187cm/128kg). Za tři týdny se mi podařilo shodit 10kg (118kg), snažím se jíst pravidelně přes den zeleninu, jedno jablko tuňáka a večer třeba tvarůžky (četl jsem že mají nízkou energeticko hodnotu). Bohužel nedokáži odepřít po náročném dni v kanceláři láhev vína (zapíjím hodně vodou).
Můžete mi prosím říci jestli je v tomto případě pro mě některý z vašich DP vhodný? Případně pokud takhle večer konzumuji alkohol jak jej upravit? Raději si odřeknu nějaké jídlo, než skleničku vína.
