V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
sport
Dobrý den, pokud chcete DP na 12 dní je třeba vynechat kixbox. Ostatní aktivity bych časově zkrátil na polovinu. Pokud chcete u tělesných aktivit zůstat v plném rozsahu, je třeba udělal zásah do stávajícího jídelníčku a upravit jej. Nejlépe i tak, že zařadíte nějaký pokrm Guareta nebo Dietline aby jste eliminovala možnost dietních chyb.
Dobrý den
vybrala jsem si Dietní plán na 12 dní a potřebuji poradit jakým způsobem DP spojit se sportovní aktivitou, které se nemohu vzdát. Již 2roky cvičím 4x týdně (2x spining, 2x zumba nebo kixbox - vše 1 hodina)
Kalorický příjem kolem 3000kJ je podle mě neslučitelný s touto zátěží. Je mi 40let měřím 170cm vážím 69kg potřebuji zredukovat váhu na 63kg.Momentálně je můj příjem asi 8000kJ - 10000kJ a samotné cvičení mi nepomáhá ke snížení váhy. Vím že v pokynech uvádíte vynechat nadměrnou zátěž, ale přesto bych ráda věděla zda máte řešení. Děkuji
