Hlásím výsledek

Milá Jano, výborně si vedete a musíte zvládnout i běžné pokrmy . To k dietě patří a 100% si poradíte. Nic nevažte !!! Naučte se porce odhadovat. Libové maso na přírodní způsob svede každý. Velikost hotové porce odpovídá Vaší dlani. Zeleninu používejte nejen syrovou ale také vařenou nebo dušenou v páře. Listová zelenina má nejmenší energetický obsah a dopřál bych si třeba až 300g v porci. V salátech používejte listovou 2x více než plodovou ( např.rajčata). Užívejte octy nikoliv dresingy. Nízkotučné mléčné výrobky vybírejte nejen podle obsahu bílkovin, ale dbejte i na přiměřený obsah sacharidů. Vzorem výživové a energetické hodnoty vztažené i k balení výrobku jsou nízkotučné tvarohy Milko ( Svačinky, Ovofity). Snažte se zpočátku aby se jim vybraný výrobek co nejvíce přibližoval. Výživou a energetickou hodnotu pokrmů volte podle běžných pokrmů v DP na 10 či 14dní. Těším se na případné dotazy a držte se skvěle i nadále.