V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
volba plánu
Dobrý den, tělesná zátěž musí být adekvátní k energetickému příjmu aby nedocházelo k nadměrné únavě a vyčerpání. Proto je vhodnější u DP tělesnou zátěž omezit a navyšovat ji postupně až se vzrůstajícím příjmem energie při stabilizaci tělesné hmotnosti. Aerobik bych raději vynechal. U ostatních aktivit bych snížil jak zátěž tak dobu trvání. Doporučuji asi 30-40 minut. Dostatečně odpočívejte. Co se týká vytištění Pokynů, zkuste se na někoho obrátit kdo by Vám je vytisknul. Můžeme Vám je samozřejmě také poslat mailem pokud se obrátíte na naši infolinku. Těším se na případné dotazy.
Nepodařilo se mi stáhnout Pokyny DP12, počítač vždy po otevření pdf dokumentu zamrzne. Sportuji 2-3x týdně (HEAT, aerobic, spinning), je třeba při dietě omezit?
Dobrý den, doporučuji zahájit dietu DP na 12 dní. Tedy kompletní náhradou stravy. Přečtěte si prosím pečlivě Pokyny viz napravo Stáhněte si. Věnujte také pozornost informaci ohledně tělesných aktivit. Pokud pravidelně sportujete je třeba volit jiný postup. Těším se na případné dotazy.
Vážím 70 kg a měřím 172 cm, je mi 36 let. Chtěla bych zhubnout o cca 5 kg. Jaký dietní plán mám zvolit? Děkuji.
