jidelnicek

Milý Davide, tělesné aktivity je možné pozvolna zařazovat. Při obezitě však musíte mít na paměti, že mohou být příčinou nadměrné zátěže pro kardiovaskulární systém i na pohybové ústrojí s případnými komplikacemi. Pohybem budete jen těžko kompenzovat dietní chyby a měl by sloužit zejména ke zlepšení kondice. Protože máte ještě hodně kilogramů před sebou, doporučil bych buď volit ještě jeden DP s kompletní náhradou jídla či volit dlouhodobě 2 porce Guarety a 2 porce sestavené z nízkotučných mléčných výrobků , libového masa a zeleniny. Při sportování ( např. jízda na kole po rovném terénu, plavání)je možné zařadit malé porce ovoce. Přílohy Vám žádný užitek nepřinesou a jsou pro Vás pouze zátěží. Je dobré se jich zcela vyvarovat dokud svoji váhu dostatečně neupravíte. Dopřával bych si je potom jen občas a díval se na ně jako na pamlsek, který obsahuje zejména škrob nebo i tuk. Těším se na případné dotazy a přeji hodně zdraví.