V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
hlad
Milá Lenko, mě se zdá Pilates skvělé. Bez úpravy jídelníčku však není snadné dosáhnout snížení váhy. To platí o většině tělesných aktivit u kterých je také důležitá doba trvání a jejich intenzita. Čím jsme starší o to to jde hůře. Doporučuji třeba zaměnit 2 pokrmy za den Guaretou a u ostatních ubrat na velikosti porcí. Třeba takto snadno snížení váhy dosáhnete.
Dobry vecer pane doktore, mam k vam dotaz, zda by jste mi doporucil cviceni pilates, kdyz potebuji zhubnout. Nebavi me chodit na aerobic a ostatni skakani, ale bojim se ze po pilates muzu i zmohutnet. Nedovedu si predstavit, ze bych mela jeste silnejsi stehna nez ted :-)Myslite si, ze se po pilates hubne?
Milá Lenko, Uvidíme. Věřím že to bude v pořádku. V Pokynech je i malá zmínka o menstruaci. Skutečně dochází v poslední fázi cyklu k zadržování vody, a proto není dobré se znepokojovat když váha nejde hned dolů... Přeji pevnou vůli. Držte se !!!
Dobrý den pane doktore, džim patý den 15DP a dnes jsem dostala hrozny hlad. Udelala jsem si 200g brokolice s jednou kostkou bujonu jako polevku. Je to velka chyba, ze se mi vaha zastavi? Zatim jsem se nevazila, chci to udelat po tydnu. Jo a mám menstruaci, myslite ze to ma vliv na vahu? Nekde jsem cetla, ze pri menstruaci kila dolu vubec nejdou.Je to pravda? Dekuji za odpoved Lenka
