V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
správný dietní plán
Dobrý den, správně sestavený dietní režim není jen o kaloriích, ale i o podílu sacharidů, bílkovin a tuků v něm. Čím jsme starší, tím musíme být opatrnější na příjem sacharidů aby šla váha dolů ( tuky se většinou díky volbě vhodnějších potravin srovnají nějak sami). Dietní chyby tedy určitě děláte. Jen je třeba zjistit kde. Zkuste mi když tak detailní jídelníček poslat. Snad na něco přijdu.
V nízkoenergetickém režimu jsem již druhým měsícem,ale s normální stravou... ale celkově hubnu pomalu... nepřidala jsem vubec nic, pitný režim cistá voda přes 3 litry..
Dobrý den, díky za zprávu. Výsledek by měl být lepší pokud jste plán dodržela a nebyla před tím na nějakém nízkoenergetickém režimu. Neudělala jste nějakou chybu v pitném režimu ? Nepřidala jste něco v dobré víře co není v plánu uvedeno ?
Pane doktore jsem smutná. Po prvním týdnu mám dole kilo, celý týden mě trápila plynatost a nafouknuté břicho, přešlo to všechno až šestý den a ted se teprve začínám cítit dobře.. myslíte, že proto jsem shodila tak málo a mám dále pokračovat a bude to už lepší??
Díky za upřesnění. Na těch 350kcal ale určitě zapomeňte. To by jste musela poskakovat s panelem v náručí. Jestli jste dobře zvládala Protifast, neměl by být s vlákninovým plánem žádný problém. Těším se na Vaše zprávy. Věřím. že budete úspěšná a že po prvním týdenním vážení budete mít o 3kg méně.
já jsem zdaleka, nemohu k vám chodit na kontroly, pokud se tedy rozhodnu pro dietní plán objednám si ho z internetových stránek. Hodina zumby je náročná (podle měření na hodině přímo) asi 350kcal za hodinový trénink. Měla jsem už dietu protifast ze sáčků a vyhovovala mi, ale je drahší než tato a chtěla bych zkusit tuto. Během příštího týdne si objednám dietní plán a budu vás po 7 dnech informovat kolik jsem shodil a jak se cítím. Kolik asi bývá úbytek za těch 15 dní???
Dobrý den, asi bych ve vašem případě také začal úplnou náhradou stravy a a to buď Dietním plánem na 15 dní vlákninovým, a nebo bych si sestavil celodenní jídelníček po dobu jednoho týdne ze 4 výrobků Guareta ( polévky, tyčinky, pudinky, krémy) a jednoho koktejlu Dietline Whey 20. Podle výsledků prvního týdenního vážení bychom se rozhodli jak dále. Jestli by jste preferovala jídelníček kombinovaný, museli bychom ho podrobněji probrat. Prosím ale o podrobné pročtení Pokynů a v případě nejasností se určitě ozvěte. Fyzickou náročnost Vašeho celodenního programu nemohu příliš posoudit ale myslím si, že by jste to měla s DP vlákninovým zvládnout.
dobrý den, pane doktore 5x týdně vedu hodin zumby a od září se snažím hubnout, za celou dobu jsem shodila pouze 6kg, ale hodně jsem zpevnila postavu, chtěla bych však do leta shodit 10kg nejméně, mám 171 cm a 82kg, podle váhy mám hodně svalů ale 12kg nadváhu v tuku, chtěla bych si od vás obejdnat nějaký dietní program,ale obávám se že i tak při tolika cvičení budu tsále měnit tuk na svaly a nepujdu váhově dolů... co byste mi poradil, učelem má být píše rychlejsí zhubnutí,aby mě to nastartovalo..
