volba dietního plánu

Milá Renato, díky za zprávu. Přežít velikonoce bez nárůstu váhy je úspěch. Jestli máte trochu problémy "neochutnávat", je lepší se dostat k cílové váze pomocí DP, jestliže Vám vyhovují . Potom postupně přidávejte běžné pokrmy. Věřím, že si poradíte, protože jste dosáhla významného váhového úbytku . Těším se na vaše zprávy. Třeba jen 1x za 14 dní. Venku je nádherně...

Milá Renato, rozhodujte se z týdne na týden jak budete dále postupovat. Máte velkou pravdu v tom, že vhodné potraviny není snadné najít. Zejména pokud by měly být k okamžitému použití bez pracnější kulinářské úpravy. Co se týká té energetické hodnoty, kterou jste uvedla, nelze ji doporučovat paušálně. Na počátku hubnutí je vhodná pro mladé lidi s dostatkem tělesných aktivit . Velmi pozvolný váhový úbytek většinou lidi dostatečně nemotivuje, a proto dochází většinou k selhání a porušování režimu.U obézních lidí nelze s dlouhodobou disciplinovaností počítat. Na druhé straně kdo jej dodrží a dosáhne cílové váhy, má velké předpoklady si váhu udržovat. Při jídelníčku tohoto energetického obsahu je ještě těžší jej správně vytvořit. Nadbytek sacharidů zabraňuje snížení váhy a dosažené výsledky mohou vést k rezignaci a spokojení se se stavem jaký je. Je proto důležité, aby byl jídelníček odborníkem detailně sestaven a týdně kontrolován. Pokud ne, úspěšnost je velmi malá. Předpokladem je navíc absolutní spolupráce pacienta.

Tak to vypadá,že jste úplně vzorná Renato. Doporučuji pokračovat DP na 10dní nebo jídelníčkem obdobné výživové hodnoty, který bude obsahovat 1-2 2 pokrmy Guareta za den( polévky, pudinky, krémy, tyčinky).

Milá Renato,výsledek je velmi dobrý. Nelze při vaší váze příliš očekávat,že by klesala rychleji. Pokrmy si můžete v rámci dne naplánovat tak, jak vám to bude vyhovovat. Teoreticky je můžete sníst i všechny najednou. Je však dobré se naučit pravidelnosti při stravování a volit nejméně 3 přiměřené pokrmy za den. Váha se bude potom snáze udržovat. Váha jinak přirozeně kolísá, díky zadržování vody, které je způsobováno celou řadou biochemických mechanismů. Velmi důležitý je zejména příjem sodíku, který by neměl za běžných okolností přesáhnout 5g za den. To se však většinou neděje a proto je i z tohoto důvodu ve "vyspělých" zemích nepřiměřeně vysoký výskyt vysokého krevního tlaku. Těším se na další zprávy a buďte trpělivá ! Vedete si dobře a určitě dokážete dosáhnout cílové váhy. PS: můžete mi prosím napsat co pijete a jak jste přizpůsobila své pohybové aktivity dietnímu režimu?

Milá Renato, Váš zpráva mi udělal velkou radost. Výsledek je velmi dobrý a k dalšímu většímu váhovému úbytku brzy dojde. Navázal bych tedy DP na 10 dní, jestli se dobře cítíte a režim vám vyhovuje. Přidejte prosím Dietline vitAmin a Paralékárna Rybí olej (Omega-3). Těším se na další zprávu po dalším týdenním vážení.

Milá Renato, dostatečný příjem bílkovin při přisnějších dietních režimech je velmi důležitý. Zejména pokud jsme nuceni držet tento režim dlouhodobě. Může to ovlivnit i celkový výsledek. Vaječný albumin je nejkvalitnější bílkovinou. Má také nejvíce rozvětvených aminokyselin, které chrání svalovou tkáň před úbytkem a podporují hubnutí.Omeletu doporučuji rozkrájet a dát do polévek. Polévku je možné rozdělit na 2 porce. Věřím, že by tento postup mohl být pro Vás přijatelný.

Milá Renato. Díky za zprávu. Neslazená černá káva je v pořádku, pokud nebudete trpět zácpou, a nebo k ní nemáte sklony. Zase i zde platí individuální řešení. Lidé reagují na kofein a ostatní složky kávy poměrně rozdílně a "farmakologický účinek" tedy není u každého stejný. Pudinky ještě lépe zasytí, jestliže je roztřepeme v šejkru s Guaretou Slimlinea ( 2 kávové lžičky). Hodí se pak k postupnému ujídaní. Zejména na počátku diety se to k zahnání hladu velmi osvědčuje. Přeji pevnou vůli. Naučte se na jídlo nemyslet a věnujte mu co nejméně pozornosti kromě doby, kdy budete konzumovat výrobky z Plánu.

Milá Renato, může se to stát. Máme nyní velké množství objednávek s velkým množstvím položek a s individuálními záměnami. Určitě se to dá ale dopořádku. Pošlete mi prosím SMS s údaji na mobil 602 24 20 87. V pondělí se Vám hned někdo ozve. Díky za pochopení a omlouvám se za naši chybu.

Milá Renato, doporučené tělesné aktivity jsou uvedeny v Pokynech a na obalech výrobků ( polévky, krémy, pudinky Guareta) . Po tělesných aktivitách by jste neměla pociťovat zvýšenou únavu a jsou určeny během používání Dietních plánů k zlepšení kondice nikoliv ke zvýšení energetického výdeje. Nepřiměřené zátěž klade zvýšené nároky na příjem sacharidů a může vést snáze k narušení dietního režimu a k volbě nesprávného poměru výživných látek v celodenním jídelníčku. Uvidíte že vše snadno zvládnete a první týdenní vážení vás bude motivovat pokračovat dále. Těším se, že se nejpozději za týden, hned po prvním vážení ozvete jak se Vám daří.

Milá Renato, dietní plány je samozřejmě nutné dodržet, jinak pozbývají význam. Z nápojů je nejvhodnější voda a slabé bylinné čaje. Po skončení DP je třeba jednotlivé výrobky postupně zaměňovat za běžné pokrmy a tím se na naučíte tvořit jídelníček nový, pro Vás nejvhodnější. Je dobré, když budete průběžně používat tuto poradnu aby jste se nedopouštěla zbytečných chyb. Těším se, že budete úspěšná.

Milá Renato, doporučuji začít DP na 12 dní a případně na něj navázat DP na 10 dní. Prosím o pečlivé pročtení Pokynů viz. napravo Stáhněte si. Těším se na případné dotazy.