V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Nadváha a dietní plán
Milá Báro, při váze 107 kg není cvičení nejvhodnějším řešením. Zejména pokud nemáte někoho kdo Vám pečlivě sestaví jídelníček. Doporučuji začít DP na 12 dní při respektování Pokynů viz. Stáhněte si. Respektujte prosím také informace ohledně pohybových aktivit. Těším se na případné dotazy a samozřejmě také na to, že budete úspěšná. Jestli budete mít čas, pročtěte si také trochu poradnu. Myslím, že tam můžete najít užitečné informace.
Dobrý den,
chtěla jsem se vás zeptat jaký dietní plán by pro mě byl vhodný.
Vážím 107kg, mám 180cm a je mi 22 let. Chodím již 2 měsíce 3x týdně cvičit, jen bohužel si nedokážu něják zregulovat a dát dokupy jídelníček, proto, když stoupnu na váhu, mám pocit, že cvičení je bez výsledku. Můj cíl je zhubnout alespoň 15-20kg.
Děkuji Vám za odpověď.
Bára
