V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Dietní plán a celiakie
Těžko radit bez lepší znalosti Vašeho zdravotního stavu. Dietní režim by neměl nápachat více škody než užitku. Osobně jsem pro řádné interní vyšetření a podle výsledků bych teprve volil vhodný režim.
K obědu jsem měla zbylou polovinu jogurtového krému stracciatella. Bylo mi slabo a začala se motat hlava, přestože nebyla žádná námaha. Snažila jsem se zjistit, kde by mohl být problém, ale na nic jsem nepřišla. Tak jsem změřila cukr. Dřívější obtíže k tomuto byly občasné slabosti, ale ty už tak půlrok nebyly. Poslední vyšetření bylo v rámci gastroenterologické poradny kvůli celiakii. Ale zda to bylo celkové vyšetření, to bohužel nevím. Odebíralo se několik zkumavek krve na krevní obraz, minerály a ještě něco, ale už si nevzpomenu. Všem zkratkám jsem nerozuměla.
Co jste měla k obědu ? Vysvětlete mi prosím, proč jste se rozhodla glykemii měřit. Měla jste dříve nějaké obtíže ? Byla jste v posledním běžném roce na celkovém interním vyšetření ?
Glykémii si měřím nepravidelně tak půl roku glukometrem (odběr z prstu pomocí pera). Hodnoty bývají většinou v rozmezí 4-4,6 mmol/l (večer až do 5 mmol/l). Dnešní hodnota byla po obědě 3,1 mmol/l, takže jsem dietu zatím odložila (mám za sebou 3 dny, první úspěšný, další dva už méně) a raději počkám na vaše vyjádření. Zbyly mi dvě omelety, tak mě napadlo, jestli by bylo možné tyto bílkoviny zařadit třeba po polovině do dalších dní? Pomohlo by to? Děkuji za odpověď.
Ano rozložte si porce a zátěž opravdu omezte. Jakým způsobem si glykemii měříte a jak dlouho ? Můžete mi napsat něco o výsledcích ?
Děkuju za vaše rady. Nejsu diabetik, ale dnes mi glukóza klesla na 3,5 mmol/l, proto ta slabost a nutnost ovoce. Zkusím jídlo rozložit do více menších porcí během dne a snad bude vše dobré. Pokud ne, zkusím přidat trochu bílkovin, třeba trochu omelety nebo tak. Ale zkusím ho dodržet tak, jak je. Na konci plánu (v pátek) vám napíšu, jaká je váha.
Je rozumné pokračovat a případně režim prodloužit, jestliže Vám bude vyhovovat. Jednotlivé pokrmy v rámci dne si můžete sestavit v pořadí jak chcete a je možné je rozdělit do libovolného množství menších porcí nebo je postupně ujídat (např. pudinky s Guaretou SlimLinea viz.Pokyny).
Nově jsem se měřila, že mám 158 cm. K tomu 58 kg už není tak moc. Ale nějaké to kilo bych ráda dala dolů. Kdybych chtěla pokračovat v 12DP, mám si dokoupit 1. den a začít od začátku? Nebo mohu pokračovat dalším dnem? A mohu rozdělit snídani do 2 pokrmů? Polovinu sníst třeba v 8 hodin a polovinu třeba v 10 hodin. Je to možné? Děkuji za odpovědi.
Při dietním režimu doporučuji pohyb v rozsahu, který je uveden v Pokynech. Procházky, běžné půlhodinové cvičení je samozřejmě v pořádku. Pohyb při DP by Vám neměl způsobovat únavu ale osvěžení a radost z něho. Dietní režim je také dobré vhodně načasovat. Ve vašem případě jste se nerozhodla zhubnout ze zdravotních důvodů, a proto nechám na Vás, jak si nakonec jídelníček sestavíte. Jestliže ale nějaké běžné pokrmy do jídelníčku zařadíte, snažte se je vytvořit z nízkotučných mléčných výrobků, libového masa a zeleniny. Věřím, že první těžkosti překonáte a že nějakou vhodnou cestu k vaší vytoužené váze najdete.
Dobrý den, pokyny respektuji. Ale momentálně mám poměrně náročné dny, kdy běhám ze školy na brigádu, kde se téměř nezastavím. Dnes jsem musela dietu úplně vysadit, jinak bych den nevydržela. Je potřeba začít ji celou od začátku? Nebo mohu začít dalším dnem v pořadí? Pohyb mám ráda, proto bych si ráda zacvičila. Není to kvůli zrychlení hubnutí, spíš pro můj dobrý pocit. Předem děkuji za odpověď.
Dobrý den, díky za zprávu. Doporučuji opravdu nic nepřidávat a spíše odpočívat nebo se procházet.K zbytečné tělesné zátěži není žádný důvod a hubnutí se nijak při této skladbě jídelníčku neurychlí. Nemyslím si ale, že první den režimu měl nějaký vliv na pocity únavy či nedostatku energie. Připisoval bych to spíše výkyvům počasí a fyzikálním vlivům, které s ním souvisejí. Tyčinka na svačinu dodá sacharidů dostatek pokud se respektují Pokyny. Cilem dalších 2-3 následujících dní je, aby tělo začalo více využívat energii z tukových zásob a aktivovaly se větší měrou přislušné biochemické pochody . Vyšší příjem sacharidů je proto nežádoucí a kontraproduktivní.
Dobrý den, dnes jsem začala 12DP se změnami kvůli nemoci. Jídlo jím pravidelně tak po 3-3,5 hodinách. Dopoledne bylo v pořádku, jogurtový krém aj koktejl mi chutnaly. Polévku k obědu jsem nahradila Guareta® výživná tyčinka kapučíno. Ta byla výborná. Bohužel mi teď odpoledne schází energie, tyčinka ji nedodá dostatek. Výdej energie byla jen svižná chůze a pak domácí práce, takže žádná velká zátěž. Poradil byste mi, jak mám tento problém kompenzovat? Je vhodné přidat třeba zeleninu nebo nízkotučný bílý jogurt? Předem děkuji za radu.
Počáteční váha je 58,0 kg, tak uvidím, jak se bude dařit.
Dobrý den, díky za zprávu. Protože nezůstal v Plánu" kámen na kameni" asi budou výrobky účtovány samostatně. Konečná cena by měla být přibližně stejná. Těším se na Vaši zprávu za týden. Doufám, že Vám bude plán i při těchto nezbytných změnách vyhovovat a že jej budete snášet. Přeji pevnou vůli.
Dobrý den, dnes jsem se odhodlala a objednala si DP na 12 dní a do komentáře napsala tyto změny:
3 ks Guareta®houbová polévka v prášku nahradit 3 ks Guareta® výživná tyčinka kapučíno
3 ks Guareta®rajská polévka v prášku nahradit 3 ks DietLine® Sport energetická tyčinka čoko s mandlemi
3 ks Guareta®hrachová polévka v prášku nahradit 3 ks Guareta® výživná tyčinka čoko
3 ks Guareta®zeleninová polévka v prášku nahradit 3 ks Guareta® výživná tyčinka jablko
3 ks DietLine®vlákninová polévka bramborová nahradit 1 ks DietLine Omeleta v prášku
Tak doufám, že balíček přijde s těmito změnami. Chcu se zeptat, bude účtován aj rozdíl cen? Už se těším, po prvém týdnu určitě pošlu pokroky.
Ano, můžete. Po skončení doporučuji přidat Dietline VitAmin a Paralékárna Rybí olej. Z vlákninvých přípravků doporučuji Guaretu SlimLineu 3 x denně 2 kávové lžičky rozpustit ve vodě a vypít. Vlákninovou polévku Dietline nahraďte prosím omeletou nebo koktejlem Dietline. Těším se na zprávu po prvním týdenním vážení, a nebo na další dotaz.
Děkuji. Vše jsem si pročetla. Jen mě ještě zajímá, jestli je možné nahradit polévky "jen" tyčkami, když mají jiné zastoupení živin? A polévky Dietline jsou bez lepku? Děkuji za informace.
Dobrý den,když si kliknete na rozpis výrobků u DP na 12 dní, zjistíte kolik je čeho potřeba. Polévky potom nahradíte tím,co Vám nejlépe chutná a vyhovuje. Objednáte potom jednoduše DP na 12 dní a v poznámce uvedete za co chcete polévky vyměnit ( tyčinky, krémy pudinky Guareta). Doporučuji, aby jste si před objednáním výrobků od každého nějaký vyzkoušela. Není vhodné začít bez této zkoušky. Každá lékárna v České republice musí být schopna je sehnat nejpozději do 24 hodin.
Dobrý den, děkuji za vaše rady. DP na 10 dní je zajímavý, ale mnohé potraviny z něj jsou mi neznámé a nevím, jak je zde sehnat. Chtěla bych se zeptat, zda by bylo možné upravit DP na 12 dní? Mohl byste mi, prosím, vypsat záměny polévek za konkrétní jiné potraviny (puding, tyčinka, krém)? Bylo by možné nově sestavený dietní plán zaslat, nebo bych musela jednotlivé produkty sama objednat? Děkuji.
Díky za upřesnění. Z toho co uvádíte je patrné, že si musíte vytvořit jídelníček nový pokud si budete chtít váhu po zhubnutí udržet. Dietních chyb by mohlo být poměrně hodně. Doporučuji začit s DP na 10 dní při respektování pokynů.Dále prosím udělejte tyto záměny :
1. Polévky Guareta nahraďte pudinky, tyčinkami nebo krémy Guareta.
2. 1.den chléb Dietline musí pryč. Použijte 150g šunky, půlku kedlubny a 5 ředkviček.
3. 2.den může zůstat tak jak je.
4. 3.den vynechte chléb Dietline. Dejte si ještě zelenou papriku.
5. 4. den vynechte chléb Dietline. Svačinku si namažte postupně na papriku.
6. 5.den zůstává.
7. 6. den zůstává.
8. 7. den zůstává.
9. 8. den - chléb pryč , dejte si navíc asi 1/4 salátové okurky.
10. 9.den zůstává.
11. 10. den zůstává. Použijte po kontrole informací na obale zeleninovou směs v obdobné porci.
Těším se na případné dotazy.
Dobrý den, před 4 lety mi diagnostikovali celiakii. Nesmím (jako všici) pšenici, žito, ječmen, oves a špaldu. Také bych neměla pít kravské mléko, mám nedostatečné množství potřebného enzymu kvůli celiakii. Ale nemám s ním problémy, dávám si ho do kávy si, do kaše, aj dalších pokrmů. Jen ho nesmím pít po litrech denně. Další problémy nemám. Můj jídelníček se převážně stává z ovoce, zeleniny, rýže, brambor, mléčných výrobků, vajec a omezenějšího množství masa. Dále bezlepkové potraviny - chléb, sušenky a pochutiny. Z tekutin je to hlavně voda a čaje (hlavně zelený a bíly) a ředěný 100% pomerančový džus (1:1 s vodou). Vypiju tak šálek nebo dva slabší kávy denně. Nepřislazuju, jen mléko do ní dávám. Mám ráda aktivní sport - plavání, cyklistika, cvičení doma. Měřím asi 155 cm a váha se pohybuje lehce přes 60 kg. Chtěla bych zhubnout 10 kg. Myslíte, že by šlo s těmito informacemi vytvořit dietní plán tak na 14 dní? Léto se blíží a já bych chtěla upravit postavu. Předem vám děkuji.
Dobře je to možné. Musíte mi však o sobě napsat více a pečlivě popsat stávající jídelníček a vaše ostatní zdravotní problémy, pokud nějaké máte. Těším se, že budete také úspěšná.
A bylo by možné sestavit dietní plán na 14 dní s ohledem na celiakii? Moc se mi líbí zde uvedené plány a výsledky, kterých lidé dosáhli. Bohužel su ve složení jídelníčku z těchto výrobků sama bezradná. Děkuji.
Dobrý den, výrobky Guareta (polévky, tyčinky, pudinky, krémy) jsou vzájemně zaměnitelné. Bylo by možné si tedy sestavit DP plán tak, že by jste použila tyčinky a krémy ev.pudinky Guareta . Z proteinových pokrmů ( koktejly a omelety Dietline) je možné použít obojí. Přesto doporučuji snášenlivost u výrobků Guareta předem vyzkoušet. Bezlepkovost nijak negarantujeme, protože nemůžeme zaručit, že použité potravinářské suroviny nebyly vyráběny v prostorech kde nebyla přítomna lepková bílkovina. Vím ale, že řada celiaků si např. tyčinky Guareta kupuje.
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda by bylo možné upravit dietní plán, pokud mám celiakii? Chtěla bych zhubnout tak 5-10 kg, ale nemoc mě omezuje ve výběru potravin. Vaše produkty se mi líbí, avšak většina gluten obsahuje. Děkuji za radu.
