V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Dietní plán na 30 dní
Milá Matyldo, nárůstu váhy se musíme obávat stále, jestliže jsme někdy trpěli nadváhou. Nadbytečných tukových buněk se již nikdy nezbavíme a můžeme jen ovlivnit kolik tuku budou obsahovat. Proto je nutné váhu pravidelně kontrolovat vážením a zavčas případně udělat dietní opatření ( nejlépe pravidelně 1x týdně). Dietní plán je možné zopakovat, jesliže se budete dobře cítít. Nikoliv za každou cenu. Budu rád, když se každý týden ozvete jak se Vám daří a jak dietní režim zvládáte. Prosím o pečlivé pročtení Pokynů.
Za 28 dnů musím shodit 10kg - jdu na operaci - 21.4. Uvedené plány jsou na jiné počty dnů. Mohu opakovat Dietní plán na 15 dnů 2x hned po sobě?
Jojo efektu se nebojím, po operaci mi bude několik týdnů nedobře. Samozřejmě při dietě musím chodit do práce a nerada hladovím, když jsem hodně unavená nebo nervozní, občas to řeším jídlem navíc asi proto mám 97kg/164cm , to jen pro informaci.
