V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
voba dietního plánu
Milá Věro, jestliže chcete jít s váhou dolů, budete muset snížit příjem sacharidů a tuků. Aby jste si potom váhu udržela,jídelníček se bude muset trochu změnit. Do jaké míry to bude potřeba ukáže pravidelné týdenní vážení a postupná náhrada výrobků Guareta za běžné pokrmy. Doporučil bych Vám nyní zkusit DP na 12 dní, který je kompletní náhradou a který se poměrně snadno dodržuje. Zejména v hezkém a teplém počasí. Prosím o pečlivé pročení Pokynů. Těším se na případné dotazy.
Dobrý den,vážím 72kg,měřím 164cm a jsem typ spíše hruška.Mám dvě malé děti-2roky a 6let.Je mi 31let.Zdravotní stav dobrý,lečím se pouze na štítnou žlázu,je v normě.Beru letrox 100. Snídaně-menší plátek chleba,troška 40% margarínu,šunka,paprika.svačina je většinou ovoce či jogurt.oběd malá porce toho co vařím.svačina jogurt,tvaroh,ovoce.večeře většinou kuřecí,krutí maso,ryba a příloha zelenina.Někdy tmavé pečivo,plátkový sýr,zelenina.Piju čistou vodu.1-2x denně kávu.Všichni v rodině jsou silnější 80-90 kg.To nemohu dopustit.Před dětmi jsem vážila 58-59 kg. :-(Děkuji za pomoc,pěkný den. Věra
Milá Věrko, napištemi prosím o Vás něco bližšího. Kolik vážíte, měříte, kolik je Vám let, zdravotní stav, současný způsob stravování-příklad jednoho dne. Těším se.
Dobrý den pane doktore,potřebuji zhubnout JEŠTĚ tak 5-6kg,váha mi stojí... :-(
Je pro mě vhodný dietní plán na 15 přísný? Do teď jsem hubla díky počítání kalorií a pestré stravě po menších dávkách.Ale momentálně váha stojí již skoro měsíc... :-(Moc děkuji za info.Věrka
