V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Dieta
Dobrý den, sacharidů je příliš mnoho. Tento jídelníček může být obecně vhodnější pro mladší lidí s dostatkem pohybu a tělesných aktivit. Může vést k jednorázovému poklesu váhy u obézních. Může také vést k velmi pozvolnému úbytku váhy jestliže se bude držet důsledně dlouhodobě bez dietních chyb. Toho ale obézní lidé nejsou zpravidla
schopní. Zejména jestliže nejsou pravidelně v krátkých intervalech kontrolování. Efektivita takových režimů je proto malá. Kdo je však s nimi úspěšný, dokáže si váhu snáze udržet. Jídelníček je třeba určitě včas korigovat pokud se pozitivní výsledky nedostavují. Nelze jej doporučovat paušálně.
Pane doktore, zajímal by mne váš názor na tuto dietu, kterou mne sestavil pan Němec z Dietologického centra :
Jídelníček :
Pondělí : Snídaně - rýžové chlebíčky 30 g, mléko 50 g, svačina - jablko 140 g, oběd - fazole v tomatě 120 g, bageta 45 g, svačina - mrkev 90 g, večeře - jogurt ovocný, kukuřičné lupínky 10 g.
Úterý : Snídaně - kukuřičné lupínky 25 g, mléko 50 g, svačina - banán 150 g, oběd tuňák 135 g, knackebrot 25 g, svačina - okurka 120 g, večeře tvarohový dzert ovocný 135 g, kukuřičný chléb křehký 10 g.
Středa : stejný jídelníček jako v pondělí.
Čtvrtek : stejný jídelníček jako v úterý. Pátek : stejný jídelníček jako ve středu.
Sobota : Snídaně - knackebrot 30 g, kuřecí šunka 20 g, mléko 50 g, svačina - kiwi 100 g
Oběd - kuře 140 g
brambory 80 g, svačina - ledový salát 80 g
veřeře - vejce 1 ks, knackebrot 15 g.
Neděle : Snídaně - BE-BE sušenky 30 g, mléko 50 g, svačina - grep 150 g, oběd - těstoviny s kečupem 70 g, eidam 20 g, svačina - čínské zelí 80 g, večeře - olomoucké tvarůžky 50 g, kukuřičný chléb křehký 10 g.
V této dietě je každý den přes 70 % sacharidů a jen okolo 20 % bílkovin. Myslíte, že při takovéto dietě se dá hubnout ?
Děkuji za odpověď.
