V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Jaký dietní plán + stabilizace váhy?
Milá Štěpánko, dosáhla jste velmi dobrého výsledku, který ještě vylepšíte, jestliže si jídelníček vhodně sestavíte. Můžete to zkusit jak uvádíte a po týdnu uvidíme. Není snadné jít s váhou dolů se třemi běžnými pokrmy. Proto opravdu volte pouze nízkotučné mléčné výrobky, libové maso a zeleninu. S ovocem ještě týden počkejte. Uvidíme co ukáže další týdenní vážení. Přeji pevnou vůli a gratuluji k výsledku.
Dobrý den pane doktore, tak se zase hlásím po týdnu DP a úbytek jen 1 kg. Mám za sebou DP na 12 a DP na 10 dní a dohromady jsem shodila 5,2 kg. Není to málo? Od zítra chci začít s jídelníčkem, který bude obsahovat 5 jídel ( 3x normální a 2x Dietline proteinové). Přemýšlím, jestli by zatím nestačila ta jídla 4 nebo co myslíte? Děkuji za odpověď. Štěpánka
Štěpánko, proměnlivé počasí s výkyvy teplot může vést k většímu zadržování vody než obvykle. Věřím, že budete příští týden úspěšná a že i další týden dobře zvládnete.
Dobré ráno pane doktore, moc děkuji za odpověď. Původně jsem si chtěla koupit 2 pokrmy Guareta, protože mi více chutnají, ale na Vaše doporučení si zakoupím pokrmy Dietline (tyčinky a koktejly). Jídelníček si tedy sestavím z pokrmů, které jsou součástí DP (Svačinky Milco, Ovofity, níz. jogurt s ovocem, chléb dietline a libové maso se zeleninou). Tento týden se zatím váha moc dolů neposunuje ale ozvu se v pondělí:) Velice děkuji za Vaše rady!!!Hezký víkend. Štěpánka
Ano Štěpánko. Toto je obecný postup, který je třeba korigovat na základě výsledků týdenních vážení. Ne vždy se to takto hladce podaří jak je to napsáno. Další pokrm je dobré vytvořit z nízkotučných mléčných výrobků, libového masa a zeleniny. Na příjem sacharidů ( a samozřejmě i tuků) je třeba být stále velmi opatrný a nezvyšovat jej když to není nutné ( např.vybírejte jogurty s co nejnižším obsahem sacharidů a s co největším obsahem bílkovin). Pokud bude něco nejasného napište prosím. Jestli první týden prakticky zopakujeme a bude mít stejnou výživovou hodnotu jako týden v DP na 10 dní, závisí na určitém odhadu při kterém se musí vzít v úvahu všechny skutečnosti které s hubnutím souvisely . U vás si myslím, že by jste si mohla dovolit v následujícím týdnu 5 pokrmů. Zařadil bych ale třeba pro jistotu 2 pokrmy Dietline a tedy proteinové.
Dobrý den pane doktore, plánuji si jídelníček na příští týden (stabilizace váhy) a nějak mi to není úplně jasné:( Nyní mám DP na 10, tzn. 4 jídla denně (1x normální a 3x Guareta-Detline). V 1.týdnu stabilizace bych měla přidat 1 normální jídlo v hodnotě 300 kCal, takže bych jich měla dohromady 5 (2x normální a 3x Guareta-Dietline), 2.týden (3x normální a 2x G/D, 3.týden (4x normální a 1x G/D a už ve 4.týdnu bych měla všech 5 normálních pokrmů. V pokynech ale píšete 5 normálních pokrmů až v 5.týdnu. Mám tedy nějaký ten týden zopakovat? Nerada bych udělala nějakou chybu.Děkuji za odpověď. Štěpánka
Milá Štěpánko, výrobky Guareta (polévky, tyčinky, krémy, pudinky) a Dietline ( omeleta vs.kotejl) jsou navzájem zaměnitelné a není třeba se trápit, jestliže vám bude alternativa vyhovovat lépe.
Dobrý den pane doktore, jsem tu po druhém týdnu s váhovým úbytkem 1,8 kg. Nyní už 3. den DP na 10 dní. Vše by bylo v pořádku, až na omeletu a rajskou polévku, po kterých se mi zvedá žaludek a nevím, jestli s nimi můžu pokračovat. Bylo by možné je něčím nahradit? Děkuji za odpověd. Štěpánka
Milá Štěpánko, vydím, že si počínáte skvěle a i s omeletou jste si poradila správně. Těším sa na zprávu po dalším týdenním vážení.
Dobrý den pane doktore! Hlásím se po týdnu absolvování DP na 12 dní. Váhový úbytek 2,4 kg. Všechny pokrmy mi chutnají, tedy až na omeletu, ale všechno se dá vydržet. Přidávám si do ní nasekanou pažitku nebo petržel, nevadí to? Jinak s dodržováním DP nemám žádný problém ani hlady netrpím:) Piju jen čistou vodu. Dle Vaší rady navážu DP na 10 dní. Každých 7 dní se ozvu a podle váhového úbytku uvidím, jak dál. S pozdravem Štěpánka
Milá Štěpánko, protože jste mladá, váha půjde určitě dobře dolů. Jestliže jste se rozhodla pro kompletní náhradu jídla, zahájil bych dietní režim DP na 12 dní nebo DP na 15 dní vlákninovým, aby jste měla tolik pokrmů, na které jste zvyklá. Není třeba to měnit. Protože máte před sebou minimálně 10kg bude nutné setrvat na jídelníčku obdobné výživové hodnoty delší dobu. Nejjednodušší je navázat DP na 10 dní ( jeden pokrm si rozdělíte aby jste měla pokrmů pět) a potom již nahrazovat další pokrmy Guareta a Dietline běžnými potravinami až po dosažení cílové váhy . Běžné pokrmy bude třeba ze začátku tvořit pouze z nízkotučných mléčných výrobků, libového masa(včetně masa rybího) a zeleniny, aby se uhlídal přiměřený příjem sacharidů a tuků. Budu rád když se každý týden ozvete a napíšete jak se máte a jak plánujete v následujícím týdnu pokračovat. Jestli budete mít čas, možná bude stát za to pročíst poradnu. Určitě tam najdete nějaké zajímavé informace.
Dobrý den, děkuji za odpověď. Dnes jsem si ještě znovu pročetla jídelníček DP na 14 dní a ještě DP na 15 dní přísný, o kterém jsem uvažovala a nakonec bych raději zvolila tento, je-li to možné? Sice nemá dvě svačiny a je pouze sestaven z Vašich produktů ale na druhou stranu mi ušetří čas s přípravou jídel. Myslíte, že je pro mě vhodný? A pak mi ještě stále není jasný postup po DP? Postupně bych měla Vaše výrobky nahrazovat normální stravou, ale jelikož obsah DP na 14/15 dní stačí pouze na tyto dny, tak ty další si mám tedy dokoupit? Omlouvám se moje nechápání, ale ráda bych měla ve všem jasno než začnu s dietou. V mém případě bych tedy po absolvování DP na 14/15 by tedy bylo 5-6 týdnů stabilizace a poté bych absolvovala např. DP na 10/12 dní? MOC děkuji za odpověď. Štěpánka
Milá Štěpánko, DP a 14 dní je správná volba.Vaši nadváhu však nezvládnete pouze tímto plánem. Je ale možné dále držet jídelníček obdobné výživové hodnoty z běžných potravin. Nyní bych to ale neřešil a snažil se maximálně uspět s tímto plánem. Važte se 1 x týdne a plánujte jídelníček z týdne na týden. Věřím, že s pomocí našich výrobků to snadno zvládnete a že rozšíříte řady úspěšných.
Dobrý den,
ráda bych vyzkoušela Vaše Dietní plány ale nejsem si zcela jistá výběrem a také následnou stabilizací váhy. Při výšce 170cm, váze 85kg a věku 24 jsem uvažovala o DP na 14, který nabízí 5 jídel denně. Jinak chodím půl roku 1x týdně na zumbu a nyní jsem začala s vacushapem. Co se týče té stabilizace váhy, tak po skončení DP bych si ještě měla dokoupit další Vaše produkty a postupně je zaměňovat s normálními nebo je možné přejít na ,,normální - zdravou" stravu ihned? Děkuji za odpověď.
