V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
zhubnout
Milá Valentino, musíte omezit příjem sacharidů, jestli jste rozhodnutá váhu snížit. Cereálie, přílohy a ovoce musí z jídelníčku pryč. Do budoucna se snažte rozlišovat které ovoce má sacharidů více a které méně. Volte skromné porce. Přílohy si dopřávejte občas. Pokud používáte cereální výrobky, používejte ty, které neobsahují přidaný cukr. Spíše bych Vám doporučil zařadit do jídelníčku chléb Dietline...
Dobrý den, vážim asi 50kg, nevážim se, a mám 150cm dlouho mam tuto váhu. Chtěla bych zhubnout 5 kg. Snídám cerealie kavu s mlékem, kefir pak svačim ovoce , pak oběd ruznorodě většínou maso přiloha nebo luštěniny pak svačim zbytek z oběda a večer jim chleba se syrem. Jím malé porce. Piju tak 2l většinou vodu s citronem. Mohl byste mi poradit jak dosáhnout cilove váhy???
