V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
jídelníček mezi dvěma plány
Milá Lenko, nebude snadné váhu udržet. Bylo by dobré, aby jste 1-2 pokrmy Guarety ponechala. Vypadá to zatím, že budete velmi úspěšná a byla by škoda těch 15 dní pokazit. Na dovolené doporučuji konzumovat pouze nízkotučné nebo polotučné mléčné výrobky, libové maso a zeleninu. Ovoci se vyhýbejte. Pokud Vám to "nedá" vemte si menší porci melounu (do 200g) nebo jeden menší pomeranč. Vím, že to nebude snadné, ale snažte se všechny nástrahy překonat co nejlépe... Přeji pevnou vůli a těším se, že se zase ozvete. P.S. : držel bych se 3 pokrmů za den a tělesných aktivit dle Pokynů.
Dobrý den, již 6.den držím přísný 15denní plán (48let, 180cm výška, výchozí váha 88kg), zatím jsem zhubla 3,5kg).Poté jedeme na dovolenou a po návratu chci začít 12denní plán. Prosím o radu, jak se mám stravovat na dovolené, chtěla bych jíst jen maso, ryby , saláty.Nepřiberu ?
