7DP

Dobrý den,pane doktore! Dlouho sem se neozvala. Měla jsem úmrtí v rodině, a nějak jsem nebyla schopna pokračovat. Jedla jsem pokud možno střídmě,a dnes cca po 2 týdnech,co jsem nejedla vaše produkty,a jen se snažila o nějaký umírněný jídelníček, tak jsem se zvážila,a mám 69kg. Přibrala jsem tedy jen půl kilogramu.A stále mám o 5kg méně,než když jsem začínaal. nyní už cítím,že mám dost sil se zase pustit do boje s kilogramy, tak sem si říkala,že bych si dala 12 DP plus tvaroh Ovofit. Myslíte si,že by mi to mohlo zase ,,rozjet,, hubnutí?

Dobré ráno! Opět jsem zde z týdenním hlášením. Dnes jsem měla 68,5kg, tedy o 0,8 kg méně než před týdnem, a za 3 týdny hubnutí s vašimi výrobky mám o 5,4kg méně. Přes pas už jsem hubenější o 2,5 cm, a přes boky o 3,5cm. Kalhoty už jsou mi volnější a já jsem moc spokojená. Jak jsem psala,tak tento týden jsem se stravovala podle 12DP a přidávala jsem k tomu 1 Ovofit denně. Váhový úbytek za tento týden není tak veliký jako v předchozích týdnech,ale i tak jsem moc ráda,že váha jde dolů. Vlastně mi vůbec nevadí,že to jde nyní pomaleji,myslím si,že kdyby šlo 0,8kg každý týden,tak že dodržím aspoň optimální doporučované hubnutí. Maličko jsem byla víc unavená v tomto týdnu.Ale možná to bylo počasím. Budu tedy pokračovat tak,jak jsem psala,tedy: 1 guareta +1 dietline koktejl s mlékem+1ovofit+1 normální jídlo z vašich plánů,kde zaměním přílohu za zeleninu. Máme teĎ doma dostatek čínského zelí,a to si myslím,že by bylo vhodné,ne?Kolik by té zeleniny tak mělo být? Přidala jsem Leucin 1tbl. denně,1tbl. multivitaminu Spektrum,1 tbl. rybího oleje. Nedávno jsme na internetu četla o přípravku ,,Amylasin,, který má snižovat vstřebávání sacharidů. Nemáte s tím nějaké zkušenosti? Děkuji za odpověď a za týden nashle :-)

Dobrý den,pane doktore! O změně váhy za týden Vás budu informovat v sobotu. Dnes jsem se Vás rozhodla informovat,a taky sama sebe ujistit,že jsem svojí změnou stravy udělala dobře. Přemýšlela jsem,jaký udělat jídelníček vzhledem k omezení,které jsem Vám popsala. Připomínám,že mám za sebou 2x 7DP. Od neděle pkračuji tak,že mám 12Dp,a k tomu jsem si každý den dám 1ks tvarohu ovofit. Ráda bych s tímto v neděli spončila a dala si 1produkt guareta,+1 koktejl(nevim,jestli s mlékem,nebo bez?),+1ks ovofitu a 1 porci normálního jídla(vybrala bych si něco,co je napsáno v 10DP,nebo 14DP,nebo 7DP).Přílohy bych vynechala,a dala si místo nich nějakou listovou zeleninu. Je to takto možné?Povede to k hubnutí? Nebude ten skok v energetické hodně moc veliký?

Dobrý den,pane doktore! Zdravím Vás opět po týdnu. Zítra poslední den 7DP,váha nyní 69,3kg-úbytek za tento týden tedy 1,5kg. Takže za 2 týdny se 7DP jsem zhubla 4,6kg. Přemýšlím jak pokračovat a nevím si rady. Přemýšlela jsem,že bych zkusila 10DP nebo 14DP,ale mým problémem je to,že teď bydlím přes pracovní týden na ubytovně,a mám k dispozici jen lednici,nemám žádnou možnost připravit si žádné teplé jídlo,tedy udělat si např. pečená kuřecí prsa s bramborem je pro mě nereálné. Tak jsem přemýšlela,že bych třeba mohla jít na oběd do naší jídelny,ale tam prostě to maso na přírodno nebude upraveno.většinou je to totiž klasické česká kuchyně.:-( A tak nevim,co mám jíst. Na snadě by asi bylo zkusit 12DP. Měla bych jednoduchou přípravu,ale trochu se bojim,že bych to nezvládla. Jsem ráda,když mám denně alespoň jedno ,,normální,, jídlo,např. tvaroh. Nemohla bych prosím od Vás dostat třeba nějaký návrh jídelníčku kde by bylo 5 jídel denně,4 jídla tvořená z výrobků guareta a dietline a třeba 1 jídlo by byl Ovofit? Jak jsem psala,chtěla bych zhubnout ještě 15kg. Psala jsem,že sportuji. Chodím 3x týdně do dámské posilovny Contours-kde je kruhové cvičení, cca 45minut cvičím. A tak 2-3 týdně si jdu na půl hodiny zaběhat. Je to spíš jogging,než nějaký sprint. nerada bych se pohybu vzdala,mám díky němu lepší náladu v tomto pochmurném počasí. Děkuji za případnou radu, Pavla

Díky moc za pochvalu. Jsem s tímto plánem spokojená. Zkoušela jsem předtím několik dnů 12DP,ale byla jsem unavená,bolela mě hlava.. S tímto plánem se cítím skvěle,dokonce mi zbývá i energie abych maličko sportovala. :-) Za týden nashledanou...

Dobrý den,pane doktore! Po dlouhém uvažování jsem nakonec zvolila 7DP. Dnes jsem plán skončila,a chtěla bych jej zopakovat. Původní váha 73,9kg,dnes 70,9kg. Já jsem spokojená s výsledkem :-) Je to odpovídající?? Připomínám,že je mi 23 let, výška 165cm. Jinak denně užívám multivitamin Spektrum, příjem tekutin cca 2litry bylinných čajů a čisté vody. Dám si také kávu,ale mléko,které si dám do kávy uberu z koktejlu. Máte pro mě nějakou radu,nebo mám pokračovat jako do teď? Chtěla bych zhubnout ještě 15kg. Vím,že by asi úplná náhrada stravy byla nejlepší, ale já bych to asi nezvládla. Takto mi to ani nepříjde,že držím nějakou dietu. A cítím se moc dobře. Děkuji,s pozdravem Pavla