Jak dál?

Dobrý večer Renato. Jestli vám Plán vyhovuje, nejjednodušší je jej zopakovat a ještě raději nevolit 2 běžná jídla a 2 Guareta/Dietline.

Dobrý večer pane doktore,8.den užívám vaši dp10 dní a v sobotu budu končit..potřebuju poradit,jestli mohu dál pokračovat,protože jídla mě chutnají a nemám problém nic co bych nestrávila :-)).zatím jsem se nevážila,chci až za tři dny a potřebovala bych tak 5kg ještě zhubnout...co dál? děkuji Renata

Určitě se na jídlo zbytečně koncentrujeme, Dag a často s ním bezděčně zaháníme pauzy mezi čímkoliv, aniž bychom pociťovali hlad . Jídlo bychom si měli vždy ve skromném množství obřadně připravit a pochutnat si na něm. Ledničky a špajz by měly být u většiny národa určitě na PIN. A propojil bych to s ordinací praktického lékaře... Zahnat myšlenky na jídlo je poměrně snadné a dá se to natrénovat.

A víte, pane doktore, co mně hodně pomáhá? Jedna z Vašich rad: myšlenky na jídlo, když neodbytně krouží v hlavě, nebo se dokonce chystají hnízdit, prostě vyhnat, nedávat jim žádnou důležitost, pozornost a jít třeba raději nakrmit ptáčky na zahradu... ♥ Dag.

Zvládnete to po třicátém prvním pokusu Dag! Kdyby jste ale stále nebojovala, byla by jste na tom s váhou mnohem hůře a určitě by jste měla i více zdravotních obtíží. Určitě si ale člověk musí trochu upravit žebříček svých hodnot, aby to konečně vyšlo. Jídlo bohužel zaměstnává naši mysl ( a také televizní obrazovky) více než je zdrávo a jsme pro ně často schopni obětovat zdraví a zbytečně velkou část života... Samo osobě asi k naplnění života nepřispívá, pokud zrovna, díky našemu umění, nemá restaurace kde pracujeme pět "mišelinů".

♥

Milý pane doktore, vlastní jídelníček po Plánech a zhubnutí mě také děsí... a určitě oprávněně, vždyť to vidíte sám: za celý svůj život jsem dokázala zhubnout určitě 30x, radovat se z toho, věřit, že už nikdy nedopustím, abych opět přibrala... ale je to stále dokola: nevydržím. Mám na sebe vztek, vím, že to odráží i moji mysl, ale... Povolím si občas, potom častěji a nakonech skončím pouze na tak šíleném jídelníčku, kdy se sama divím, že jsem při něm ještě vůbec relativně zdráva. A pak ze zbytky sil začnu opět hubnout. Věčný koloběh :-(. Dag.

Skvělé Ivo ! Určitě jídelníček pošlete, jesliže si nebudete jistá. e-mail : guareta@drstanek.cz.

Určitě Ivo. Dozvíte se tam spoustu užitečných věcí. Postupnou náhradou výrobků za běžné pokrmy to ale zvládnete také. Jsem si tím jist. Poradna je pro všechny na tomto webu každodenně k dispozici...

Milá Ivo, máte dost kilogramů před sebou a tak je DP přísný na místě. Plán je možné zopakovat jestliže vám bude vyhovovat a budete se dobře cítit. Je třeba ale stále respektovat Pokyny. Pokud se již budete těšit na nějaký běžný pokrm, je možné navázat DP na 7 nebo 10 dní a potom se držet dlouhodobě výživové hodnoty těchto plánů při sestavování jídelníčku a do dosažení cílové váhy. Je většinou žádoucí v něm zachovat 1-2 pokrmy Guareta aby se hubnutí nezastavilo. Dostatečně výživný , nízkoenergetický jídelníček není totiž úplně snadné sestavit. Je však důležité, aby jste se to postupně naučila. I k tomu jsou naše výrobky určeny. Nejsou tedy jen vhodné pro snížení váhy, ale také k jejímu udržování, které je bez vytvoření nového způsobu stravování z dlouhodobého hlediska nemožné. Budu rád, když se po každém týdenním vážení ozvete jak se vám daří.