V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
hubniti
Ovesné vločky jsou také vydatným zdrojem škrobu. Protože ale obsahují obalovou vrstvu zrna obsahují i výživné látky jako jsou vitaminy skupiny B, polyfenoly či vlákninu ( např. betaglukan). Hrozinky by jste si měla odepřít a konzumovat pouze vločky. Přijem sacharidů a tuků je třeba zkrátka omezit, protože je na Vašem váhovém nárůstu zřejmé, že jich konzumujete nadbytek a že zbytečně tělo zatěžujete. Věřím ale, že si poradíte. Kdykoliv se ozvěte.
Moc děkuji pane doktore, začnu se řídit vasimi radami. Jen jsem se chtela zeptat, jestli nse nesmi ani ovesne vlocky. To mysli neni pecene, jsou to jen ovesne vlocky s hrozinkami.Moc dekuji za radu ozvu se jak jsem dopadla
Musli, párek, rýže, bageta, brambory jsou potraviny bez kterých se vaše miminko rádo obejde, pokud máte zbytečně moc kilogramů navíc. Vaše nadváha či obezita představuje pro ně také riziko. Zvyšuje se i riziko porodních komplikací. Výživné látky které mají výše uvedené potraviny ( v případě bílé rýže, párku či bagety jich kromě zbytečného škrobu moc není) získáte jiným, vhodnějším způsobem např. konzumací mléka, masa, zeleniny a přiměřených porcí ovoce. Nejvhodnější přílohou jsou brambory ( nízká energetická denzita),které zařaďte v případě většího hladu v množství asi 100-150g. Preferujte brambory vařené ve slupce. Také z příloh nejlépe zasytí.
Ráno jím jogurt s mysli nebo nejaky parek nebo sunku s rohlíkem, dopoledne ovoce, na obed chodim v praci do závodní jidelny (např. kuře s rýží, maso s bramborem,..)odpoledne chleba s pomazánkou nebo nejakou bagetu, a vecer studene pokrmy (sunka zelenina syr bageta). Cetla jsem tady na vasich strankách, že by se daly vynechat přílohy, ale ja se bojím abych nejak neublizila miminku. Vsude se pise, ze se ma prijímat 40% sacharidu a kdyz vynecham ty prilohy tak nevim v cem je budu prijimat. Budu moc rada, když mi poradíte, jsem z toho docela zoufala a neštastná. Moc děkuji a preji hezky den
Dobrý den, nárůst váhy je nepřiměřený, protože těhotenství je v počátku. Je třeba upravit jídelníček a vyhnout se potravinám a pokrmům, které vašemu tělu nepřinášejí užitek. Můžete mi popsat váš jídelníček?
Dobrý den,
mam velkou prosbu. Jsem 16 týden tehotna a chtela jsem se zeptat zda se da zhubnut. Od zacatku tehotenstvi jsem uz pribrala 5kg. Merim 173 a vazim 84kg. Moc prosim o radu. Bojim se abych neublizila miminku. Mohl by jste mi doporucit i nejake cviceni? Jste moje posledni sance, moc prosim o pomoc, jsem docela zoufala. Mam dost velke bricho a každy se divi ze jsem teprve 16 tyden. Moc dekuji
