V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
DP15-přísný
Milá Zuzano, jestliže jste již dosáhla cílové váhy, nedělal bych preventivní opatření v tom smyslu, že dám 2 kila navíc dolů DP na 10 dní. Spíše bych se snažil vydatný pokrm kompenzovat pokrmem následujícím, který by měl být o to skromnější. Užíval bych také během svátků vlákninu. Ideální je Guareta Metabolic 3 x 2 tablety za den. Ta je na udržování váhy skvělá. Možná dáme do vánoc dohromady Guaretu OfficeSlim, která je určena k častečné kompenzaci dietních chyb. Buďte jinak opatrná i na konzumaci alkoholu. Doufejme že mi všichni přečkáme svátky bez významného nárůstu váhy... Určitě to není úplně lehký úkol.
Dobrý večer pane doktore, chci Vám poděkovat za všechny Vaše rady a hlavně za Vaše výrobky. Dokázala jsem s guaretou celkem zhubnout 17kg a mám neskutečnou radost! Teď bych se ještě jen chtěla zeptat zda je vhodné dát těsně před Vánoci 10denní DP, nebo prostě jak se připravit na to, že si dám toho kapra a nějaké další jídlo (samozřejmě s opatrností :) ) aby mi pak nebylo třeba nějak špatně, když na to vlastně vůbec nejsem zvyklá.. Děkuji ještě jednou a hezký večer. Zuzka
Zuzko, můžete to udělat jak navrhujete a gratuluji k výsledku! V případě těch vánočních svátků bych možná ale nebyl na sebe tak přísný a alespoň toho kapříka bych si dopřál v tradiční podobě. Po jídle si hned dejte 2 sáčky Guarety SlimLinea nebo 2 tablety Guarety Metabolic ( bude v prosinci zase k dostání a třeba vám ji dá někdo pod stromeček. Šetřete na tuku a vyhýbejte se alkoholu. Cukroví je dobré se vyhnout. S jídlem roste chuť...
Dobrý večer, pane doktore. Hlásím se po dalším týdnu, kdy šla váha o 1,7kg, takže jsem už na 77,2kg. Mám radost a už pomalu začínám řešit jak to zvládnu na Vánoce abych to celé uplně nenabourala, i když aspon trochu cukroví neodolám.. Chci se zeptat, zda pomůže, když si malinko cukroví dám dopoledne místo večer a pak když si dám kapra nikoli smaženého, ale jen grilovaneho a místo salátu bramborového k tomu jen zeleninu? Né že by vaše polévky nebyly dobré, ale na Vánoce si je nějak neumím představit :) Děkuji Zuzka
Dobrý večer, děkuji za odpověď. Mléko vynechávám v případě, kdy nemám přes den tolik fyzické aktivity, abych nebyla moc unavená a hladová. Jinak po dalším týdnu opět 1,6kg dole, takže už jsem na 78,9kg a mám velkou radost. Teď mě čeká výjezd do zahraničí, ale beru s sebou tyčinky a už myslím vím, jaké jídlo volit, abych stále dodržovala vhodný poměr živin a kalorickou hodnotu, tak snad už to bude bez problémů. Vaše produkty musím opravdu pochválit, je to skvělé!!
Milá Zuzko, je to možné tak udělat, jestliže vám to vyhovuje a budete se dobře cítit. Při redukční dietě je vhodné snížit příjem jednoduchých sacharidů na zcela nezbytné minimum, které se pohybuje okolo 50g za den. Ne však za každou cenu. Tělesné aktivity je třeba dodržovat dle Pokynů a je dobré si opatrně vysledovat jak se s nimi tělo dokáže vypořádat, aniž by vedly ke zvýžené únavě a ke zvýšenému pocitu hladu. Je vhodné stále užívat multivitamín-multiminerál, Rybí olej, i třeba Paralékárna Leucin Plus.
Dobrý den pane doktore. Tak po dalším, už 5.týdnu mam další 1,1kg dole. Chci se zeptat, zda pomůžu hubnutí tím, když jsem si začla dělat pudinky i koktejly jen s vodou,bez mléka. Hlad nemam, davam tam lžičku vlákniny Slimlinea. Spíš by mě zajímalo, jestli tím naopak negativně nenaruším správný poměr sacharidů a bílkovin.. Ale zdálo se mi dobré, že vynecháním mléka ušetřím kalorie a snížím příjem sacharidů. Předem děkuji za radu a přeji hezký den. Zuzka
Zuzko, tak to je úžasná zpráva. Gratuluji ! Jste skvělá ! Tělesný pohyb může samozřejmě pomoci. Jen si musíte vypozorovat, kolik snesete aby se nezvyšovala potřeba rychlého příjmu sacharidů a tělo si bralo energii hlavně z tukových zásob. Vy jste to asi dobře trefila. Doporučuji momentálně nezvyšovat tělesnou zátěž pokud zůstanete u tohoto Plánu. Přidejte Dietline VitAmin či Additiva a Paralékárna Rybí olej. Nezapomeňte na dostatečný příjem vody. Těším se na další zprávu.
Dobré ráno pane doktore, tak se hlásím po úspěšném absolvování firemní akce. Celé dva dny jsem na stole před sebou měla chlebíčky a zákusky. Ale vydržela jsem a měla jsem jen trochu masa a zeleniny.. Denně stále chodím svižnou chůzí 5-6km. A odměnou jsou -2kg za tento týden! :-) Mám velkou radost, myslím, že ta chůze to významně podporuje.. Cítím se skvěle a tak budu pokračovat v DP15 přísném. Přeji hezký den, Zuzka
Milá Zuzko, volte větší podíl listové zeleniny. Porce by měla být okolo 200g. Používejte octové zálivky. Na snídani si vemte 2 plátky sýra, ev.bílý jogurt, šunku a případně také zeleninu. Momentálně volte spíše jogurt odtučněný , pokud neobsahuje vysoký podíl přidaného škrobu. Zahraniční jogurty jsou většinou méně kvalitní. Můžete si dát také 200ml odtučněného mléka. To také dokáže zasytit, zejména pokud používáme pravidelně Guaretu SlimLineu či Guaretu SuperSlim. Určitě si nějak poradíte když jste zatím tak šikovná. Přeji pevnou vůli. Je dobré o dietě nikomu nic neříkat. Snáze se pak problém bez zbytečné pozornosti řeší. Napište prosím jak jste to zvládla!
Děkuji za odpověď pane doktore.. Ještě jsem se chtěla zeptat - ted mě čeká 3dny pracovní akce, kde neni moc reálné jíst výrobky Guareta.. Nerada bych ale nesprávnou volbou jídla hubnutí zastavila nebo spomalila.. Jako hlavní jídlo plánuji to krůtí nebo kuřecí přírodní maso, jak jste mi již radil a jako zeleninu? Některá obsahuje dost sacharidů.. Tak je vhodný např.ledový (římský) salát bez dresinku? A pak mi jde o snídaně..Je mi jasné, že bych měla vynechat pečivo, ale co třeba samotný plátek sýra? Mám z toho trochu obavy, nerada bych aby mé snažení přišlo nazmar kvůli 3 dnům.. Předem moc děkuji za radu. Zuzka
Milá Zuzko, 0,5kg za týden je velmi dobrý výsledek po 3 týdnech redukční diety, pokud se vážíte za standartních podmínek. Nyní to již chce větší trpělivost. Buďte stále opatrná na příjem sacharidů. Chůze je v pořádku. Neměla by vám ale způsobovat zvýšenou únavu. Fyzickou zátěž navyšujte také postupně. Těším se na další dobrou zprávu.
Dobrý večer pane doktore. Tak mám za sebou další (již 3.týden). Za poslední týden šla váha jen o 0.5kg, ale přikládám to tomu, že jsem byla 2x na pracovním obědě, kde jsem se sice snažila vybrat "nejlepší" variantu, ale asi to nebylo úplně 100% :) Ráda bych to hubnutí zas trochu urychlila, neboť mi to pomáhá držet si pevnou vůli. Tak jsem začla denně chodit vždy na večer rychlou chůzí 5km. Tak doufám, že to přinese výsledky. Přeji hezký večer a další spokojené zákaznice.. :) S pozdravem, Zuzka
Milá Zuzko, gratuluji k prvnímu velkému úspěchu ! Plán je možné zopakovat, jestliže se dobře cítíte a jídelníček vám vyhovuje.Respektujte stále Pokyny. Přidejte ještě Paralékárna Rybí olej. Buďte prosím ale připravená, že váha již bude klesat pomaleji cca 0,5-1kg týdně. Je možné zařadit jeden pokrm navíc ve formě koktejlu či omelety Dietline, pokud budete toužit něco přidat. Těším se na další zprávu.
Dobrý večer pane doktore, tak se hlásím po skončení 15DP přísného. Jsem na 84kg, tzn úbytek 5kg. První týden šla váha dolů rychleji, druhý týden (ačkoli jsem plán dodržovala pořád stejně) už mnohem pomaleji. Ale i toto mi udělalo radost a ráda bych pokračovala dalším DP15 přísným. Koupila jsem si Supradyn a ráda bych se Vás zeptala, zda mám jíst ještě nějaké další vitamíny, rybí olej a podobně.. Nerada bych něco zanedbala. Děkuji a hezký večer, Zuzka (a děkuji za radu,jaká jídla
vvybírat v restauraci)
Milá Zuzko, nijak bych nezdůrazňoval, že jste na redukčním režimu a požádal bych o přípravu libového masa na přírodní způsob 100-150g ( např. kuřecí či krůti prsa)a k tomu si dal nějaký zeleninový salát s octovou zálivkou v množství asi 200-250g. Jako nápoj volte jemně perlivou vodu nebo Matonku. Držte se! Váše první zpráva mi udělala také velkou radost.
Zdravím Vás pane doktore. Tak dnes bylo vážení po 7 dnech DP15-přísného a mám radost, že z 89kg jsem na 86kg. Je to velmi motivační a je to snad poprvé v životě, kdy se těším zas na další vážení. Jen mám ještě dotaz. V rámci mé práce musím občas absolvovat různé pracovní obědy, večeře.. A jelikož bych za tento plán chtěla zařadit další ještě jednou, tak s tím mám trochu problém. Nerada bych, aby kvůli jednomu dnu, kdy mam mít pracovní oběd, došlo třeba k zastavení nebo výraznému zpomalení hubnutí.. Můžete mi prosím poradit, jaké nejvhodnější jídlo si mohu v restauraci dát, abych průběh plánu "nabourala" co nejméně? Moc děkuji, Zuzka
Moc děkuji za odpověď. Zatím se mi plán daří dodržovat bez jediné chyby. Chtěla bych po skončení zařadit ještě další 15DP-přísný, tak doufám, že mi pevná vůle vydrží celých 30 dní.. :) Ještě jednou děkuji a hezký víkend. Zuzka
Ano Zuzano, kávu pít můžete jen prosím si všimněte poznámky na str.5 v Pokynech ( DP-možné komplikace/zácpa). Budete-li ji chtít osladit, slaďte ji umělým sladidlem (Irbis). Pokud jste citlivá na účinky kofeinu, moc to s kávou nepřehánějte a raději více odpočívejte. Pocit únavy se bude přirozeně prohlubovat, protože kofein dráždí centrální nervový systém. Podzimní počasí vede k pocitům únavy a doporučuji se nyní věnovat procházkám nebo drobným pracem na záhradě. Přeji pevnou vůli a těším se , že se ozvete jak se vám podařilo plán dodržovat a jaký byl výsledek.
Dobrý den pane doktore, ráda bych Vás požádala o radu. Mám DP15-přísný už 6.den, váha jde dolů, což je skvělé. Ale bojuji s únavou. Piju alespoň zelené čaje, ale byla jsem zvyklá na kávu. Je možné kávu zařadit, v případě že se bude jednat o espresso bez cukru a mléka? Vím, že v některé z předešlých diskuzí, jste doporučoval jen vodu a bylinné čaje. Děkuji za odpověď, Zuzana (30let, 170cm, 89kg)
