V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
dietní plány a jak dál?
Milá Vendulo, zdá se, že si vedete výtečně ! Nyní je třeba se držet výživové hodnoty DP na 10 dní až do dosažení cílové váhy, pokud se nerozhodnute rozložit hubnutí do více etap. To znamená, že mnohem důležitější než energetický obsah je správné množství bílkovin, sacharidů a tuků v celodenním jídelníčku. Budu rád, když se po každém týdenním vážení ozvete jak se vám daří.
Dobrý den je mi 46 let,měřím 173cm a váha na začátku byla 89kg.Končím s 12 denní kůrou měla jsem dvě po sobě a nyní jsem si objednala 10 denní.Vážím 81kg a chci se dostat na 70 kg,poraďte mi jestli nedělám chyby plány dodržuji a při pocitu hladu volím zeleninu okurku a rajčata.Děkuji za odpověď Vendula
