Vhodná volba diety

Milá Moniko, 5-6 hodin týdně má zanedbatelný vliv na energetický výdej, pokud ta hodina cvičení není skutečně intenzivní. Takové tělesné aktivity ale nemohou vykompenzovat dietní chyby které děláte. Doporučil bych tedy při použití Dietního plánu ubrat na tělesných aktivitách viz. Pokyny a zkrátil bych je na 1/2 hodiny za den za účelem příjemného pocitu ze cvičení. Jinak doporučuji začít DP na 10 nebo 12 dní. Prosím o pečlivé pročtení Pokynů. Kdykoliv se ozvěte, bude-li něco nejasného.

Dobrý den, omlouvám se, špatně jsem se vyjádřila. 5-6 hodin sportuji týdně. Děnně by mne to asi porazilo. Strava je špatná. Přes den mne mnohdy nenapadne jíst a pokud ano, tak občas nemám nic u sebe, tak to odložím na pozdější hodinu. Pitný režim se snažím dodržovat. Monika

Milá Moniko, kolik hodin denně věnujete sportu ? 5-6hodin ? Jak se nyní stravujete ? Můžete mi popsat například včerejší den? Co pijete?

Dobrý den,ráda bych od Vás dostala informace o tom, jak se dá spojit Vaše dieta se sportem. Aktivně sportuji cca 5-6hod.(squash, badminton, vacushape)ale potřebuji změnit poměr tuků v těle a normální stravou mi to nejde. Děkuji za info. Monika