dietní plán 14DP

Milá Jitko, jídelníček s úplnou náhradou stravy se zpočátku snáze dodržuje. Proto jej pro začátek více doporučujeme. Jste mladá a váha by měla jít snadno dolů. Není tedy důvod nezvolit DP na 14 dní, pokud budete důsledná a myslíte si, že vám bude lépe vyhovovat. Běžné cvičení 45 minut denně nemá významný vliv na výdej energie a nezvyšuje nároky organismu na vyšší příjem sacharidů. Proto je možné v těchto aktivitách pokračovat. Přeji pevnou vůli. Budu rád když se ozvete po prvním týdenním vážení. Těším se na případné dotazy.

Dobrý den,pane doktore! Je mi 24 let,váha 70kg,výška 163cm. Kromě hormonální antikoncepce neužívám žádné léky. Ráda bych zhubla pomocí vašich plánů. Mým cílem je mít do června 55kg. Uvažuji nad 14 DP. Všimla jsem si,že většina zákazníků začíná s 12 dp nebo 15dp,ale já se na to necítím... Jakého váhového úbytku se přibližně mohu dočkat po 14DP? Chodím cvičit 4x týdně cca 30-45 minut do Contours. Není to doufám problém ? Je možné tento stejný plán opakovat třeba ještě poté 2x s váhovým úbytkem?nebo po prvním plánu musím přejít např. na 10DP,aby hubnutí pokračovalo? Děkuji za odpověď.