Hubnutí v 50letech

Milá Hanko, i potraviny, které jsou obecně považovány za zdravé nemůžeme konzumovat v neomezeném množství a je třeba každodenně dbát na správné složení jídelníčku. Čím jsme starší, tím se musíme stravovat skromněji. O to více je ale třeba dbát na pestrost jídelníčku. V tomto smyslu bych chápal informaci o zpomaleném metabolismu s jehož výrazným snížením se v praxi nesetkáváme . Rozdíly v klidovém energetickém výdeji nejsou nijak zásadní pro tvorbu jídelníčku nového, vhodnějšího a nejsou velkou barierou pro to, abychom si byli schopni váhu udržovat. Hodnotu klidového energetického výdeje (bazálního metabolismu) vám můžeme přesně stanovit metodou nepřímé kalorimetrie, která je metodou nejpřesnější. Ve vašem případě bych doporučil zahájit redukční režim úplnou náhradou stravy DP na 12 dní včetně použití vlákninových přípravků Guareta. Další postup by jste mohla konzultovat každodenně v této poradně. Alternativou je pravidelná návštěva naší ordinace, která je zpočátku nutná 1x týdně. Prosím o pečlivé pročtení Pokynů a těším se na případné dotazy. Těším se že budete úspěšná a že budete s našimi službami spokojena.

Dobrý den, chtěla bych poradit.Potřebuji zhubnout,ale nedaří se mi to. Měřím 160cm a vážím 79 kg. Mám velmi pomalý metabolismus a potřebuji detoxikovat organismus. Jsem 6 let po vážné gynekolog. operaci (po ní jsem přibrala 20kg), od roku 2003 beru antidepresiva. Pracuji jako učitelka. Mám problémy s krční páteří. Začaly mi bolet kyčle. Nemám mnoho pohybu,nepřejídám se. Snažím se jíst zdravě a pravidelně. Moc prosím o sestavení dietního plánu.Předem mockrát děkuji. Hanka