Záměna produktů

Martino, ta omeleta není jenom tvůj problém, moje kamarádky ji také odmítají. Ale fakt jde o to, jak se udělá. V každém případě je nutné mít tu pánvičku přímo na omeletu, kdyžtak si ji kup. Poté v mikrovlnce musíš přijít na to,opravdu vyhmátnout, na kolik jí máš dát udělat. Nejlépe střední výkon necelé dvě minuty, ale pořád otevírej a kontroluj. Když jí mám hotovou, dám si na ní třeba směs: nakrájená rajčata v hrnci trochu bez tuku zadělám na takové polo-pyré, dám česnek, bazalku a do nich třeba nakrájím malinko kuřecího masa /krůtí šunky nebo hovězí maso -malé množství/ a dám to na tu omeletu ještě v té pánvičce. Dělám si tu přísadu na 2 jídla. Potom je to fakt hrozně dobrý a ta omeleta ti tam nahrazuje chuťově "tak jako" pečivo. Nebo totéž udělám s cuketou a rajčaty a tu omeletu do toho vmíchám jako míchaná vajíčka. Všechno je to fakt hned hotový a práci to dá na pár minut. Dneska jsem dělala z tuňáka ve vlastní šťávě pomazánku /polovinu 50g sýra nízkotučného, cibulka, nakrájená kyselá okurka/ opět to dám na omeletu ještě v té pánvičce. Dokonce se dá říci, že jsem si tu omeletu i oblíbila. Sýr - používám sýr kupovaný v Tescu, zn. Tesco, je to nízkotučný sýr nebo nízkotučný sýr se šunkou, je to krabička , kde jsou 3x50g . Je na chuť moc dobrý. Jo a zpestřila jsem si polévky DietLine, tu hovězí a kuřecí tak, že z toho mám jedno hlavní velké jídlo tak, že do kuřecí přidám hrst vařeného kuřecího masa a do hovězí zase hovězího /tedy pokud hovězí zrovna mám/. Jinak já denně jím k snídani krém nebo puding /když někam jdu tak tyčinku/, k obědu právě třeba omeletu , rýži s tím co nahoře uvádím, k tomu ještě zeleninový salát s octovou zálivkou a k večeři polévku Guareta. Takže 2-3 jídla Guareta, tedy celý den jsem vlastně na Guaretě dá se říci, jenom jí trochu obohatím. Kup si kdyžtak ten nápoj, ..tea, teď nevím přesný název, ten si dělám odpoledne /jsou to pilulky, zalévá se horkou vodou/ a lupnu do toho 1 sladidlo. Eva

Ahoj Evo, moc děkuji za recepty a inspiraci. Určitě recepty vyzkouším, neboť to pro mě bude příjemným zpestřením jídelníčku :-) Jen jsem se tě chtěla zeptat, jaký používáš ten nízkotučný sýr? Máš nějaký oblíbený? A pak ještě jedna otázka. Dost se peru s omeletou a abych se přiznala, úplně jsem jí vyřadila ze svého jídelníčku. Jediné, jak jsem jí mohla pozřít, že jsem si jí nakrájela jako celestýnské nudle a přidala si je do polívky. Ale to jsem je měla tak jednu omeletu na 3 dávky nudlí :-) Máš nějaký osvědčený recept, jak omeletu chutně připravit? Jinak jsem stále na 2 jídlech guareta a 2 jídlech "normálních". Do cílové váhy mi stále ještě chybí asi 5 kg, které potvůrky jdou velice těžce dolů....ale jsem vytrvalá a nevzdávám to :-) Tobě také držím palce!

Martino, zkoušela jsi někdy udělat cuketu? Je moc dobrá a málo kalorická. Na kostičky ji umytou i se zelenou šlupkou nakrájej a bez tuku ošlehni v hrnci, pro chuť přidej 1 česnek a třeba 1 malé rajčátko. Přidávám to do DietLine rýži, nebo do toho jako míchané vajíčko zamíchám omeletu. Nebo vynikající je malinká konzerva tuňáka ve vlastní šťávě zamíchaná s 1/3 50g nízkotučného sýra a do toho na kostičky nakrájet 1 nakládanou okurku a celé to nandat na omeletu. Vše má málo kalorií, zasytí tě to a k rýži a omeletě je to opravdu moc dobré /tedy pokud si děláš s Guaretou svůj jídelníček a nemáš DP/. Ale stejně jako další dvě jídla dodržuj 2 produkty Guarety. Ještě někde dole píšeš, že ti okolí říká, že když užíváš "tuhle dietu", že to můžeš odnést zdravím a stejně vše nabereš zpět. Moje okolí začalo přidávat do svého jídelníčku Guaretu, třeba jeden produkt denně, ale z důvodů, že jim to na zdraví spíše přidalo, srovnalo jim to trávení a mají v jednom výrobku /třeba polévce, krému, tyčince či pudinku/ spoustu látek,které jsou pro organismus nezbytné. A jasně logický je, že když člověk po ukončení diety začne jíst jako před ní, že nabere vše hned zpět, o tom bych já, několikanásobná dietářka mohla psát knihy. Eva

Díky Martino. Určitě se nevzdávejte a pokračujte. S dietními porhřešky si umíte včas poradit a to je výborné. Snažte se bojovat ze dne na den a z týdne na týden. Čas letí velmi rychle a tak ho do vysněné váhy zase tolik nezbývá... Přeji pevnou vůli a tším se na další zprávu.

Dobrý den pane doktore, tak se opět hlásím po ukončení dalšího 10 DP. Tentokrát je úbytek "jen" -0,7 kg, ale i tak mám radost, neboť vím, že jsem dělala chyby v jídelníčku. Je stále těžší striktně dodržet jídelníček. Tak se snažím, pokud nějakou tu chybu udělám, snížit si příjem u večeře, abych alespoň trochu můj prohřešek vyvážila :-D Nicméně váha jde dolů a centimetry také :-D Na začátku mého odhodlání bylo zhubnout 20 kg, nyní mám dole 14 kg, takže ještě mám 6 kilo před sebou. Moc dobře ale vím, že bude asi nejtěžší si váhu dlouhodobě udržet...Díky za Vaší podporu a přeji krásný víkend. Snad se také konečně dočkáme sluníčka :-D

Milá Martino, díky za zprávu. Mám radost, že si stále výborně vedete. Tu záměnu se SlimRice může udělat. Snížíte tím příjem sacharidů a SlimRice také dokáže zasytit. Těším se, že se zase ozvete s nějakou dobrou zprávou...

Dobrý den pane doktore, tak se opět hlásím po ukončení 10 DP a dalších 1,6 kg je dole :-)Tedy celkem jsem o 12,7 kg lehčí. Je to až neuvěřitelné, jak se člověk tak dlouho trápí s různýma dietama a pak přijdete vy s Guaretou a jde to pomalu samo. Ne že by mě nikdy nepřepadla mlsná, ale hubnutí s vámi mi připadá prostě lehké. Chce to disciplínu a vůli, ale mně zkrátka ta vaše "dieta" naprosto sedla. Nemám velké chutě na sladké, neboť tyčinky, pudinky i jogurtové krémy jsou sladké, což u ostatních diet, co jsem držela, rozhodně nic sladkého nedovolovali. Kromě hořké čokolády s vysokým procentem kakaa, což nemám ráda. To už si raději nedám nic :-)Je pravda, že jsem teď o Velikonocích "hřešila" a nějakou tu čokoládu jsem si dala, ale potom jsem raději vynechala večeři, abych alespoň trochu ulevila svému svědomí. Myslím si, že se až tak moc neděje, když si občas něco dám a uvědomím si to. Vždyť jsem jen člověk :-D. Ale důležité je, vrátit se rychle zpět k hubnoucí kúře a uvědomit si, co vlastně chci a jak chci vypadat. Moje velké díky vám i vašemu týmu :-D Teď jsem samozřejmě navázala dalším 10DP, který jsem si už upravila trochu dle svého. Například místo brambor mám 2x v týdnu slimrice a o to více jsem si přidala na váze masa. Je to tak možné? Děkuji a zase se ozvu za 10 dní :-)

Milá Martino, gratuluji! V rychlosti váhového úbytku osobně žádný problém nevidím, pokud je jídelníček dostatečně výživný. Neměl by postrádat dostatek bílkovin, vitamínů, minerálních látek , stopových prvků a esenciálním mastných kyselin. Kdo je jejím kritikem, měl by být schopen odborně vysvětlit, proč je lépe hubnout například 500g za týden než 1kg (když má člověk nadváhu či je obézní). Já to osobně neumím. Jiná věc je udržení váhy. Tu je třeba týdně kontrolovat a případně ihned udělat úpravu jídelníčku. Kdo hubne pomaleji a dlouhodobě , ten si snáze váhu udržuje ( to je teoretická výhoda pomalého hubnutí). Takový jídelníček je poměrně obtížné sestavit , a proto je to jeden z důvodů proč lidé velmi často v těchto případech selhávají. Je to nejen díky tomu , že u lidí s nadváhou či obezitou nelze předpokládat velkou disciplinovanost (zejména dlouhodobou), ale také díky nabídce potravinářských výrobků, které obsahují příliš mnoho snadno biologicky dostupných sacharidů a tuků a mají nevhodnou velikost balení. Když se potom někdo v dobré víře drží různých dietních doporučení odborníků v časopisech, nevědomou dietní chybu udělá určitě každý den.

Dobrý den pane doktore, tak se opět hlásím po ukončení dalšího 10 DP. Výsledkem je další úbytek na váze a to -1,6 kg, celkem tedy -11,1 kg. Je fajn, že to jde stále dolů :-) Akorát okolí mě pořád straší, že to jde dolů moc rychle a že to odnesu na zdraví nebo že to zase rychle naberu zpátky. Proto se vás chci zeptat na váš názor ohledně rychlosti úbytku na váze :-)Jinak samozřejmě navazuji dalším 10 DP a ohlásím se opět po jeho ukončení.Děkuji a přeji hezký zbytek týdne :-)

Milá Martino, tak to je už opravdu obdivuhodný výsledek. Doporučuji se ale stále držet výživové hodnoty DP na 10 dní. To znamená, že pokud si dáte více ovoce, musíte ušetřit sacharidy někde jinde. Denní příjem sacharidů v gramech určitě zachovejte. V Pokynech pro stabilizaci váhy je mimo jiné i přehled nejběžnějších druhů ovoce. Snažte se prosím vybírat ty, které mají nejméně sacharidů a těmi opatrně začněte. Těším se na další zprávy a mám z vašeho úspěchu také radost.

Dobrý den pane doktore, tak se opět hlásím po dokončení prvního DP 10. Výsledkem je úbytek -2,9 kg, celkem tedy -9,5 kg a centimetry jdou také dolů (pas - 11 cm, přes břicho - 9 cm....). Mám radost, neboť už i okolí zaznamenalo změnu, včetně mého manžela a to je co říci :o)Takže mám velkou motivaci pokračovat dále. Navázala jsem tedy dalším DP 10. Dokonce jsem vyzkušela SlimRice s hráškem a masem a moc mi to chutnalo. Akorát ta vyšší cena pro mě znamená, že si jí budu dávat na jídelníček tak 1x za deset dní :-)A jedna otázka na konec. Mohu už zařadit do jídelníčku více ovoce? Doposud mám pouze 1x za 10 dní 100g ananasu. Děkuji a přeji hezký den.

Ano Heleno, můžete to určitě udělat. Zvýšíte tím tak podíl bílkovin v dietním režimu což je při respektování Pokynů žádoucí.

Dobrý den, myslela jsem to tak, že 1 guaretovou tyčinku zaměním za 1/2 tyčinky Whey protein.Děkuji.

Milá Martino, ano, určitě. SlimRice můžete použít jako přílohu k masu. Připravte si ji v mikrovlnce při nejvyšším výkonu po dobu 5 minut. Co se týká té inspirace, není třeba přemýšlet o složitostech a je dobré začít s pokrmy , které se připravují snadno. Vždyť jen kombinací 150g libového masa a 200g vařené, dušené, zapékané či spařované zeleniny můžete připravit i několik desítek různě chutnajících pokrmů. Zkuste si prohlédnout Pokyny pro stabilizaci váhy a zapřemýšlet nad energetickou a výživovou hodnotou různých druhů masa, zeleniny, nízkotučných mléčných výrobků, ovoce , brambor či luštěnin...Je velmi žádoucí aby jste si osvojila přípravu nového jídelníčku s dovednostmi na které jste zvyklá aby vám nečinila žádné zvláštní problémy. Je to ten nejlepší způsob jak nezklouznout k původním stravovacím návykům.

Dobrý den pane doktore, obracím se na vás s otázkou ohledně Slim rice. Připravuji si jídelníček na dalších 10 dní a chtěla jsem tento výrobek zařadit. Chci se zeptat, zda-li se tento výrobek dá použít jako příloha ke kuřecím prsům na přírodno nebo zda-li je určen pouze jako doplněk např.do jogurtů? A pak ještě jeden dotaz nebo lépe řečeno prosba. Neměl byste ještě nějaký další vzorový jídelníček mimo těch, které jsou napsány v DP? Možná nejsem moc vynalézavá, ale potřebovala bych ještě trochu inspirovat :-D Moc děkuji.

Milá Heleno, omlouvám se, ale dotazu jsem neporozumněl. Můžete mi prosím váš úmysl popsat snáze.

Dobrý den, mám dotaz ohledně tyčinek, které budou ve šťastné 13 tento měsíc. Dá se zaměnit v množství 1/2 této tyčinky za 1 celou guaretovou v přísném hubnoucím režimu? Děkuji.

Milá Martino, díky za výbornou zprávu a gratuluji. Buďte prosím připravena na to, že váha se již bude snižovat pozvolna cca 0,5kg za týden.Myslím ale, že váš výsledek je natolik motivační, že ve snažení určitě vytrváte. Těším se na další zprávy a držte se.

Dobrý den pane doktore, hlásím se po ukončení druhého 12 DP a výsledkem je -7 kg a všude úbytek 7-9 cm. Je pravda, že už to jde pomaleji, než u prvního 12 DP, ale každý kilogram či centimetr je vítězství. Nyní jsem najela na 10DP a dokonce jsem sehnala i výrobky Milko, jak jste mi radil. Tímto vám dodatečně děkuji za tip. I Poděbradku jsem přestala pít a nahradila jsem jí vodou s 2 plátky citronu na 1 litr. Jaký je přibližně váhový úbytek za 10 dní s 10 DP? Já jen abych nebyla zklamaná :-D Každopádně vytrvám a po dokončení 10 DP se určitě zase ozvu. Přeji hezký víkend a děkuji za podporu :-D

Jste skvělá Martino ! Vedete si výborně. Výrobky Milco jsou dostupné v Tescu. Běžně je vidím třeba na Národní nebo na Zličíně. Myslím, že jsou snadno k sehnání i v Bille. Co se týká Poděbradky , tu bohužel nijak doporučit nemohu. Je to minerální voda s vysokým obsahem sodíku ( v porovnání s většinou jiných), kterého máme ve stravě nadbytek. Při dietě může způsobovat zbytečně větší zadržování vody, jestliže jí pijeme častěji. Nepatří do každodenního pitného režimu protože ke zvyšování příjmu sodíku není žádný racionální důvod. Snad v období velkých a dlouhotrvajících veder. Je paradoxem , že díky této vodě vznikly v Poděbradech lázně zaměřené na léčbu kardiovaskulárních onemocnění. Vysoký příjem sodíku ve stravě je přitom jednou z hlavních příčin vysokého krevního tlaku a dalších následných kardiovaskulárních komplikací... PS : v Pokynech pro stabilizaci jsou uvedeny na poslední stránce minerální vody vhodné do dietního režimu.

Dobrý den pane doktore, hlásím se po dalších šesti dnech. Můj výsledek za 18 dní je -6 kg, -7 cm v pase a přes břicho,- 4 cm přes prsa, přes boky zatím jen -1 cm. Jsem nadšená a lidé si začínají mého úbytku váhy všímat. Rozhodla jsem se, že ještě dokončím dalších 6 dní z 12 DP (jeden 12 DP mám již za sebou). Vyhovuje mi to, že nemusím nikde schánět další jídlo, zdlouhavě je připravovat a navíc mi vaše výrobky i chutnají. Jsem nadšená z toho, že jsou tyčinky, pudinky i jogurtové krémy sladké a tudíž nepostrádám mé oblíbené čokolády :-D Chtěla jsem se jen s vámi poradit o dalším postupu. Mluvili jsme o DP10. Když se podívám na rozpis, tak jediné s čím mám problém je špenát, který se chystám nahradit brokolicí. Problém je ale sehnat ty Svačinky od Milka. Poradíte mi prosím, kde je mám koupit? Jsem z Prahy, tak by neměl být problém, ale opravdu jsem je nikde neobjevila :-/ A další můj dotaz je, zda-li je špatné to, že piji Poděbradku ProLinii. Poslední dobou už mi čaje lezly krkem a tak jsem sáhla po Poděbradce. Víc jak půl litru za den ji nevypiji. Děkuji a přeji hezký víkend.

Dobrý den pane doktore, hlásím se po dalších šesti dnech. Můj výsledek za 18 dní je -6 kg, -7 cm v pase a přes břicho,- 4 cm přes prsa, přes boky zatím jen -1 cm. Jsem nadšená a lidé si začínají mého úbytku váhy všímat. Rozhodla jsem se, že ještě dokončím dalších 6 dní z 12 DP (jeden 12 DP mám již za sebou). Vyhovuje mi to, že nemusím nikde schánět další jídlo, zdlouhavě je připravovat a navíc mi vaše výrobky i chutnají. Jsem nadšená z toho, že jsou tyčinky, pudinky i jogurtové krémy sladké a tudíž nepostrádám mé oblíbené čokolády :-D Chtěla jsem se jen s vámi poradit o dalším postupu. Mluvili jsme o DP10. Když se podívám na rozpis, tak jediné s čím mám problém je špenát, který se chystám nahradit brokolicí. Problém je ale sehnat ty Svačinky od Milka. Poradíte mi prosím, kde je mám koupit? Jsem z Prahy, tak by neměl být problém, ale opravdu jsem je nikde neobjevila :-/ A další můj dotaz je, zda-li je špatné to, že piji Poděbradku ProLinii. Poslední dobou už mi čaje lezly krkem a tak jsem sáhla po Poděbradce. Víc jak půl litru za den ji nevypiji. Děkuji a přeji hezký víkend.

Dobrý den pane doktore, hlásím se po dalších šesti dnech. Můj výsledek za 18 dní je -6 kg, -7 cm v pase a přes břicho,- 4 cm přes prsa, přes boky zatím jen -1 cm. Jsem nadšená a lidé si začínají mého úbytku váhy všímat. Rozhodla jsem se, že ještě dokončím dalších 6 dní z 12 DP (jeden 12 DP mám již za sebou). Vyhovuje mi to, že nemusím nikde schánět další jídlo, zdlouhavě je připravovat a navíc mi vaše výrobky i chutnají. Jsem nadšená z toho, že jsou tyčinky, pudinky i jogurtové krémy sladké a tudíž nepostrádám mé oblíbené čokolády :-D Chtěla jsem se jen s vámi poradit o dalším postupu. Mluvili jsme o DP10. Když se podívám na rozpis, tak jediné s čím mám problém je špenát, který se chystám nahradit brokolicí. Problém je ale sehnat ty Svačinky od Milka. Poradíte mi prosím, kde je mám koupit? Jsem z Prahy, tak by neměl být problém, ale opravdu jsem je nikde neobjevila :-/ A další můj dotaz je, zda-li je špatné to, že piji Poděbradku ProLinii. Poslední dobou už mi čaje lezly krkem a tak jsem sáhla po Poděbradce. Víc jak půl litru za den ji nevypiji. Děkuji a přeji hezký víkend.

Dobrý den pane doktore, hlásím se po dalších šesti dnech. Můj výsledek za 18 dní je -6 kg, -7 cm v pase a přes břicho,- 4 cm přes prsa, přes boky zatím jen -1 cm. Jsem nadšená a lidé si začínají mého úbytku váhy všímat. Rozhodla jsem se, že ještě dokončím dalších 6 dní z 12 DP (jeden 12 DP mám již za sebou). Vyhovuje mi to, že nemusím nikde schánět další jídlo, zdlouhavě je připravovat a navíc mi vaše výrobky i chutnají. Jsem nadšená z toho, že jsou tyčinky, pudinky i jogurtové krémy sladké a tudíž nepostrádám mé oblíbené čokolády :-D Chtěla jsem se jen s vámi poradit o dalším postupu. Mluvili jsme o DP10. Když se podívám na rozpis, tak jediné s čím mám problém je špenát, který se chystám nahradit brokolicí. Problém je ale sehnat ty Svačinky od Milka. Poradíte mi prosím, kde je mám koupit? Jsem z Prahy, tak by neměl být problém, ale opravdu jsem je nikde neobjevila :-/ A další můj dotaz je, zda-li je špatné to, že piji Poděbradku ProLinii. Poslední dobou už mi čaje lezly krkem a tak jsem sáhla po Poděbradce. Víc jak půl litru za den ji nevypiji. Děkuji a přeji hezký víkend.

Milá Martino, je to velmi dobrý výsledek a váha se zase brzy pohne. Jen buďte trpělivá a pokrmy žádné nevysazujte. Snižujete tím zbytečně výživovou hodnotu Plánu. Držte se!

Dobrý den pane doktore, hlásím se po ukončení DP 12 s výsledkem -4,5 kg, -5cm v pase, -7cm přes břicho. Zakoupila jsem si dle vašich rad výrobky na dalších 6 dní a pak ještě uvidím, zda zvládnu ještě dalších 6 dnu a nebo jestli přejdu na 10 DP. Jsou mé vysledky přiměřené? A pak mám ještě jeden dotaz. Poslední tři dny se mi váha vůbec nehla. Nic navíc jsem nejedla. Naopak jsem během týdne vynechala 2x večer polévku DL. Muže to být díky tomu? Děkuji za odpověď.

Dobrý den pane doktore, hlásím se po ukončení DP 12 s výsledkem -4,5 kg, -5cm v pase, -7cm přes břicho. Zakoupila jsem si dle vašich rad výrobky na dalších 6 dní a pak ještě uvidím, zda zvládnu ještě dalších 6 dnu a nebo jestli přejdu na 10 DP. Jsou mé vysledky přiměřené? A pak mám ještě jeden dotaz. Poslední tři dny se mi váha vůbec nehla. Nic navíc jsem nejedla. Naopak jsem během týdne vynechala 2x večer polévku DL. Muže to být díky tomu? Děkuji za odpověď.

Dobrý den pane doktore, hlásím se po ukončení DP 12 s výsledkem -4,5 kg, -5cm v pase, -7cm přes břicho. Zakoupila jsem si dle vašich rad výrobky na dalších 6 dní a pak ještě uvidím, zda zvládnu ještě dalších 6 dnu a nebo jestli přejdu na 10 DP. Jsou mé vysledky přiměřené? A pak mám ještě jeden dotaz. Poslední tři dny se mi váha vůbec nehla. Nic navíc jsem nejedla. Naopak jsem během týdne vynechala 2x večer polévku DL. Muže to být díky tomu? Děkuji za odpověď.

Martino, jestli si myslíte že zvládnete ještě jeden DP na 12 dní, zopakujte jej. Spíš bych vám ale doporučil přidat dní 6 ( výrobky jsou baleny po třech porcích a tak bude snadné si je objednat)a potom bych již navázal DP na 10 dní. K cílové váze bych se to snažil dotáhnout pomocí 2 pokrmů Guareta a 2 pokrmů běžných s využitím informací z Pokynů pro stabilizaci váhy. Uvidíme ještě na co se bude cítit na konci tohoto DP. Snažte si vybrat v každém případě výrobky které vám vyhovují aby jste režim pokud možno dodržela. Gratuluji a těším se na další zprávy! Jsem zvědavý pro co se nakonec rozhodnete.

Dobrý den pane doktore, hlásím se do 8 dnech DP s výsledkem -3,8 kg, pas -4 cm a přes břicho dokonce -7 cm. Mám velkou radost a zároveň inspiraci do dalšího boje :-) Chtěla bych e s vámi poradit, jak mám pokračovat. Chtěla bych celkově zhubnout 20 kg. Vaše výrobky mi chutnají, akorát se peru s omeletou, ale budu zkoušet další vylepšení a třeba si ji oblíbím. Koktejly nepiji vůbec, už od mala mám s nimi problém :-/Mám navázat dalším programem na 12 dní nebo je lepší postupně začít nahrazovat a zakoupit tedy DP na 10 dní? Děkuji za odpověď.