Hubnutí před dovolenou

Milá Zuzano, je třeba navázat jídelníčkem, který odpovídá výživové hodnotě DP na 10dní až do dosažení cílové váhy. Inspirací jaké potraviny a pokrmy volit, mohou být běžné pokrmy uvedené v DP na 7,10, či 14 dní. Dobrou pomůckou vám mohou být i Pokyny ke stabilizaci váhy kde je uvedena výživová hodnota některých běžných druhů potravin s příslušným komentářem. Přeji vám příjemnou dovolenou bez "all inclusive" a věřím, že si nějak poradíte. Nebudete to mít lehké zvolíte-li hotelové stravování.

Dobrý den, 2.dubna odjíždím na 14 dnů, před týdnem jsem začala s DP na 15 dnů přísným, váhový úbytek 3kg. Teď ale nevím, jak nejlépe navázat a pokračovat, aby úsilí úplně nepřišlo vniveč. Po dovolené bych ráda pokračovala, ale také nevím přesně jak - moje představa o celkovém úbytku váhy je cca 10 kg. Děkuji za radu. Zuzana