jak dál..

Milá Jano, díky za zprávu. Protože máte již řadu zkušeností, věřím, že si poradíte. U prohřešků sacharidových a tučných ( dezerty, chlebíčky, hlavní chody...) stojí za to použít Guaretu OffiSlim. Ta vám pomůže váhu udržet, pokud se jedná o prohřešek jednodenní. Proti alkoholu není obrana a energie z něho se přeměňuje na tukové zásoby velmi snadno. Určitě napište jak jste oslavy zvádla. Příspěvek může pomoci v orientaci ostatním čtenářům poradny. Může být také pro ně užitečným varováním... Proto bude v každém případě do poradny přínosný.

Dobrý den pane doktore , tak hlásím , že jsem dnes byla na kontrole/viděli jsme se-vy jste obsluhoval cizince , já vybíhala za pánem co si u vás zapoměl pytlíček s polévkou/-no a po necelých 8týdnech mám dole 14,90kg.Prvních 7,70 jsem udělala sama s 12DP a nyní při paní doktorce zbylých 7,20.Ikdyž jsem mezitím několikrát zhřešila , zase to vyrovnávám téměř denní chůzí okolo 5-8km.Dnes jsem říkala paní doktorce , že mě čekají 3víkendy těsně za sebou s dvoudenníma oslavama 50tin , 45tin , a 80tin.Z toho mám upřímně hrůzu.Paní doktorka říkala , že bude ráda když se za 14dní vrátím a budu mít stejně co dnes......Jsem sama na sebe zvědavá.Držte mi prosím palce a přeji hezké jarní dny všem , Jana

Milá Jano, vedete si výborně a je vidět že občasné dietní chyby zřejmě dokážete kompenzovat pohybem. Nedají se ale dělat každý den, jestliže chcete ve snižování váhy pokračovat. Postupnou náhradou našich výrobků běžnými pokrmy se neučíte vypozorovat, co si ještě můžete při vašem životním stylu dovolit a co již ne. Naučíte se také ušetřit na příjmu sacharidů a tuků tam, kde to "bolí" nejméně. Těším se na další zprávy a držte se !!!

Dobrý den pane doktore , včera jsem byla na převážení a další 2,30kg jsem splnila-ikdyž jsem mezitím 2* porušila velice tvrdě.Takže Od té doby co jsem začala s 12DP /16.března-tedy 6 týdnů/ jsem shodila 12kg.Včera jsem se vás ptala zda by byla vhodná kombinace 12DP obden s jídlem , ale paní doktorka mi to nedoporučila.Jelikož mi Guareta chutná , mám před sebou hodně a nemusím si přes den vyvářet- začínám ještě jednou 12DP abych to trochu strhla , krom toho mám dnes za sebou už 8,5 km , a zítra ráno vytáhnu kamarádku na 12km.:-) V červenci mě čeká společně s jedněma hubeňourama dovolená na Zakynthosu tak se snažím:-) Přeji všem Hezký letní víkend a úspěchy v té dřině-Jana

Ano Věro. Doporučuji Irbis který nemá pachuť. Z tekutých sladidel pak Kandisin. Pozor, ne všechna náhradní sladila jsou bez obsahu sacharidů ! Pokud přidáte vlákninové přípravky, můžete dietní režim snáze zvládnout. Podrobné informace jsou u jednotlivých výrobků. Doporučuji Guaretu SlimLineu 1/2 hodiny před každým pokrmem. 2x za den Guaretu EasySlim mezi jednotlivými pokrmy ( jednu ráno jednu odpoledne). Budu rád když se ozvete po prvním týdenním vážení. Přeji pevnou vůli.

Pane doktore, začínam dnes s 10 denním dietním ptograme, ale vůbec mi nechutná neslazená káva a čaj. Jsemzvyklá sladit umělým sladidlem. Mohu sladit i při této dietě um. sladidlem? A také bych prosila o odpověď, zda si mám koupit nějakou vlákninu ještě k této dietě a jakou. Děkuji Věra

Z toho si nic nedělejte Jano. Důležité je, aby jste dokázala sebrat síly a najít způsob, jak rychle chyby napravit. Guareta v tom může hodně pomoci a není špatné třeba 1-3 dny kompletně nahradit jídelníček Guaretou, pokud se na ni můžete ještě podívat. Samozřejmě i Guareta se může "přejíst" a chuť na ní není. V tom případě je dobré volit skromný jídelníček s vyšším podílem bílkovin a velmi nízkým obsahem sacharidů. Nízkotučné tvarohy, listová zelenina a libové maso udělají stejnou službu.

Dobrý den:-) , není toho moc k obdivu-teď se kaji po velikonocích...Dost jsem ujela , dnes se už zas snažím....To je hrůza jak mi chutná všechno to co bych neměla..... Držím palce ve společném cíli , J:-)

Milá Jano, děkuji za zprávu. Dosáhla jste významného úspěchu ! Jděte stále za svým cílem a nepolevujte v úsilí. Připadné dietní chyby nelitujte a řešte ji následnou úpravou jídelníčku. Těším se na další zprávy a věřím, že se vám bude stále dařit a že váha půjde jen a jen dolů.

Jano, obdivuji Vás... A gratuluji :-) Dag.

Dobrý den pane doktore , dnes mám za sebou 3 týdny-12ti denní plán + rozpis od paní doktorky.Mám dole 10,5kg ikdyž jsem 3*zhřešila.Každý den po probuzení ujdu 5km rychlou chůzí. Jsem poměrně dost odhodlaná , ikdyž jedno z těch tří porušení bylo zrovna dnes/kus mazance a navíc 1 tyčinka guarety/-nevím jestli za to může úplněk:-) ale několik dnešních vypjatých událostí mě dohnalo se uklidnit...... Zítra jedu dál a jsem moc ráda , že jsem se do toho dala , hezké Velikonoce přeje Jana

Milá Jano, gratuluji. Výborný začátek! Pevné odhodlání je velmi důležité. Určitě to zvládnete a těším se na vaše úspěchy. Nezapomeňte mi prosím občas napsat pokud se neuvidíme v lékárně.

Dobrý den pane doktore.Sice už mám na cestě DP10 , přesto jsem se rozhodla objednat do vašeho centra.Na krev a konzultaci jdu už ve středu.Máte pravdu , že nálož mám před sebou velikou a myslím , že je pro mne velmi náročné to zvládnout sama.Sice se přidala jedna kamarádka -zatím bez centra-to táhnout se mnou za jeden provaz ,ale mám momentálně elán dělat radikální řez , tak do toho jdu. Pro vaši informaci chci nahlásit , že dnes mám za sebou z 12DP 8dní a mám dole čistých 5kg.Nejraděj bych aby to šlo po desetikilech , ale hurááá. Přeji pěkné dny , zřejmě vás asi občas zahlédnu.Jana

Dobrý den pane doktore , děkuji.Uvažovala jsem i o znovuvrácení k vám.....Pokusím se s kamarádkou 3týdny sama , když to nepůjde , objednám se , děkuji moc , J

Milá Jano, máte ještě hodně kilogramů před sebou,a proto doporučuji navázat DP na 10dní, kde je jeden běžný pokrmy. Jidelníčku stejné výživové hodnoty se pak držte dlouhodobě. Po zhubnutí není možné nechat takto váhu utéci a jestliže by jste citila, že kontrolu nad jídelníčkem opět ztrácíte, využil bych i aktivit společnosti STOB. Hodně může pomoci podpora ostatních. Není totiž špatné si najít někoho s obdobným problémem a dát se do hubnutí společně. Změnit stravovací navyky a přerovnat si žebříček svých hodnot tak, aby konzumace jídla nebyla na čelních příčkách, není vždy jednoduché... PS: zvažte zda by nestálo pokračovat v hubnutí cestou našeho Centra, kde by jste byla pod pravidelnou kontrolou a mohla jste jídelníček konzultovat. Na tel.: 2 2423 8102 vám sestřička sdělí vše potřebné.

Pane doktore , až teď jsem si všimla dotazu níže se stejným názvem:) Pro doplnění tedy -je mi 46let , měřím 169 a váha je 117......Jana

Dobrý den , chtěla bych se zeptat:Momentálně dodržuji 12ti denní plán , v úterý ho končím-jakým způsobem bych měla pokračovat?Kombinovat produkty s běžnou stravou?V jakém asi poměru?Např.svačinu-tyčinku a večeře polévky?Před deseti roky jsem u vás zhubla 27 kg , ale po té jsem je do roka zase nabrala , protože jsem neposlušná , potřebuji nad sebou bič.Proto váhám , zda od středy mám najet na jídelníček-stobkoučink aby mě hlídal , nebo na kombinaci vlastních a vašich jídel.Děkuji moc za případnou odpověď.Jinak polévky jsou výborné a tyčinky také.Nejméně chutná je pro mně amoleta.Hezký den , Jana